Quando a fibromialgia afeta seus pés

O tratamento da fibromialgia deve se estender do topo da cabeça até a ponta dos pés, literalmente. Embora os pés não sejam o local mais provável para sentir dor na fibromialgia, em um artigo recente publicado na revista Arthritis Research and Therapy, cerca de metade dos 202 pacientes com fibromialgia estudou problemas nos pés.

“A compensação pela dor no pé leva à dor nos joelhos, quadris e região lombar”, diz Dennis Frisch, DPM, podólogo em consultório particular em Boca Raton, Flórida. Se você já está enfrentando os sintomas da fibromialgia, isso adiciona dor que você não precisa. Além disso, a dor no pé aumenta o risco de cair e sofrer uma lesão ou simplesmente ser menos ativo do que você gostaria.

É provável que, com a fibromialgia, você esteja ciente da dor que outras pessoas ignoram. “Em geral, como as pessoas com fibromialgia têm maior sensibilidade e menos tolerância à dor, são mais sensíveis à dor em todos os lugares”, diz o Dr. Frisch. De fato, os especialistas acreditam que pelo menos uma em cada quatro pessoas sofre de dor no pé, mas muitas, se não a maioria, simplesmente não recebem tratamento.

Reconectando pontos
Também existem fontes comuns de dor no pé que não estão diretamente relacionadas à fibromialgia, mas podem ser intensificadas por essa condição. Um exemplo é o neuroma de Morton, um aumento benigno de um nervo que causa formigamento e dor excruciante entre o terceiro e o quarto dedos. Esta condição desagradável pode ser tratada com injeções de cortisona ou cirurgia.

A fascite plantar também é uma fonte comum de dor no pé. Com essa condição, o tecido conjuntivo macio sob o pé fica inflamado e doloroso. Muitas vezes, é o resultado de más escolhas no calçado. A escolha de um arco de suporte pode ajudar a prevenir a dor.

Ser ativo apesar da dor no pé
O problema da dor no pé, diz Frisch, é que ela se torna um ciclo vicioso. Como as pessoas com fibromialgia geralmente se sentem cansadas, elas podem não ter o suficiente da atividade física necessária para se sentirem melhor. No entanto, se eles começarem a tentar desenvolver atividade física, poderão inicialmente sentir algum desconforto ou até ferir os pés, culpar a fibromialgia e parar de tentar ser ativo. “Geralmente, para a fibromialgia, a recomendação é caminhar”, acrescenta Frisch.

Se você deseja se mover com fibromialgia e evitar dores desnecessárias nos pés, tente seguir estas etapas:

Encontre seu médico. Obviamente, você deve consultar o seu podólogo se sentir dor nos pés. Porém, reunir-se com o podólogo ou médico ao tentar iniciar um regime de exercícios pode ajudar a tomar melhores decisões e manter os pés saudáveis.

Escolha os sapatos certos. “Verifique se você tem o sapato certo para qualquer negócio que faça”, aconselha Frisch. Se você puder pagar, vale a pena pagar um pouco mais por um sapato de qualidade que ajudará a evitar a dor. Procure sapatos com um dedo largo, um arco de apoio e uma sola que ofereça suporte e flexibilidade.

Comece suavemente. A fibromialgia é uma condição um tanto imprevisível, diz Frisch. Em um bom dia, você pode ficar tentado a exagerar nos exercícios ou usar salto alto demais; opte pela moderação se quiser evitar dor.
Espere e aceite algum desconforto. Um pouco de aborrecimento ao iniciar um programa de exercícios não é incomum. Mas se você sentir dor, é hora de ligar para o seu médico.

Alterne para saltos baixos para uso diário. Se você gosta de saltos, manter sua altura em torno de uma polegada é melhor para os sintomas da fibromialgia, diz Frisch. Se você realmente deseja mostrar um salto mais alto, coloque seus sapatos sensíveis em uma bolsa grande para poder fazer uma mudança rápida e confortável.

Por fim, diz Frisch, lembre-se de que seu podólogo pode tratar dores nos pés e fazer recomendações para melhores calçados e outras mudanças, mas ele não pode abordar o quadro geral da fibromialgia. Uma abordagem da equipe médica ainda é a melhor para o tratamento completo da fibromialgia.

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