O estresse é o maior problema em pessoas com fibromialgia!

Todo mundo está sob estresse em suas vidas. O estresse é algo que todo mundo conhece e é considerado parte da vida. Você pode não ter problemas suficientes em dinheiro, casamento ou filhos, etc. Pode ser qualquer coisa. Pessoas com fibromialgia têm um alto nível de estresse.

Todo mundo sabe sobre o estresse, que é um assassino silencioso. Os sintomas e efeitos colaterais do estresse podem causar um ataque cardíaco, problemas cardíacos, ansiedade, depressão e outros problemas. O estresse é o maior problema em pessoas afetadas pela fibromialgia.

Alguns destaques do estresse e da fibromialgia.

Acredita-se que o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal no corpo evite o estresse associado. Quando as pessoas são afetadas pela fibromialgia, essa condição se decompõe nesse eixo e esses níveis são muito mais altos do que nas pessoas normais.

Pessoas com fibromialgia têm níveis diferentes de HPA e podem reduzir os hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol. Sem esses analgésicos urgentemente necessários, o nível de estresse cai sem aviso prévio. Carregando …

Uma pessoa pode ficar doente com esse fardo. Muitos sintomas são causados ​​pelo estresse e você nem sabe que eles estão relacionados ao estresse. Se uma pessoa também tem fibromialgia, isso pode levar a uma situação desfavorável. Você sente mais dor com o estresse e a fibromialgia é uma síndrome que causa muito estresse. Se você tem enxaqueca, esse estresse pode piorar a dor. O estresse também agrava outras dores causadas pela fibromialgia.

Se você estiver estressado, seu sono também será afetado. As pessoas que sofrem de estresse geralmente sentem que não conseguem adormecer. Parece que sua mente está sempre trabalhando, mesmo quando você dorme. Você nem sabe como lidar com esse estresse. Tudo vem à mente quando é hora de dormir. Você tem a incapacidade de relaxar.

Como reduzir o estresse.

Ao reduzir o estresse de sua vida, você pode controlar sua fibromialgia. Isso pode parecer fácil, mas não é, especialmente se você tiver muitos outros problemas. Se você tentar reduzir o estresse hoje, poderá lidar com o estresse com segurança e eficácia. Você pode lidar com coisas diferentes com estresse.

Yoga e meditação são consideradas eficazes para aliviar o estresse. O yoga pode ser difícil para pessoas com fibromialgia, mas alguns princípios básicos podem ajudar tremendamente. Inspirar e expirar com os músculos do corpo é meditação. Isso também tem sido usado há séculos e é uma forma de medicina chinesa como o yoga.

O estresse também pode ser melhorado com a medicação para ansiedade. Os médicos prescrevem medicamentos que ajudam você a se acalmar e reduzir o estresse ao mínimo. Se você acha que esses medicamentos são benéficos para você, consulte o seu médico para descobrir qual é o melhor para você.

Tire um tempo para relaxar e encontrar tempo para si mesmo. As técnicas de respiração também são eficazes para aliviar o estresse, e as coisas que você gosta de fazer também proporcionam algum relaxamento. Pode ser quase como passear no parque, passar tempo com os entes queridos, fazer algo ou algo semelhante. Mas não se esqueça de passar algum tempo fazendo as coisas que você gosta.

Uma dieta saudável e equilibrada também ajuda a reduzir o estresse. Na maioria das vezes, as pessoas não se relacionam com a comida que comem, mas com o contexto. É importante comer frutas e vegetais frescos. Tente também comer carnes magras, como frango e peixe. Evitar alimentos processados ​​e açúcar pode beneficiá-lo.

Às vezes é difícil para você eliminar parte dos alimentos da sua vida, mas, se o fizer, vale a pena. Também é importante comer a quantidade certa de comida. O estresse começa a aumentar quando você come demais ou come os alimentos errados.

Pergunte ao seu médico sobre outras maneiras de reduzir o estresse. O seu médico entenderá o seu caso corretamente e fornecerá recomendações que o farão bem. Você pode tratar seu estresse com o conselho de um médico.

Quintessência

Acredita-se que pessoas que sofrem de estresse também sofrem de fibromialgia e vice-versa. Estresse e fibromialgia andam de mãos dadas. Gerenciar o estresse não é fácil, mas você precisa encontrar maneiras eficazes de gerenciar sua vida e reduzir o estresse. O estresse torna cada vez pior e há mais dores e problemas.

Conclui-se que é possível lidar com o estresse e viver a vida que você deseja com a ajuda do seu médico e as informações fornecidas acima. Lute contra o estresse. Faça uma lista das etapas que você pode seguir para aliviar o estresse e consulte seu médico para aliviar o estresse. Você pode usar uma nova pessoa sem estresse.

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