Je suis blessé et je ne peux pas dormir: fibromyalgie et troubles du sommeil

Savoir comment gérer vos problèmes de sommeil liés à la fibromyalgie est important. T

Déposer des photos

Je traite un certain nombre de patients atteints du syndrome de fibromyalgie. Ils viennent souvent me voir avec une insomnie chronique et des difficultés à rester endormi toute la nuit. Même quand ils réussissent à avoir une bonne nuit de sommeil, mes patients atteints de fibromyalgie me disent qu’ils se sentent toujours épuisés et épuisés le lendemain. 

La fatigue liée à la fibromyalgie affecte leur vie professionnelle, leur vie sociale et leurs relations et compromet leur qualité de vie. Très souvent, j’entends ces patients parler de la nécessité de réduire les activités et les engagements qu’ils souhaitent poursuivre, car ils sont fatigués et souffrent. 

J’ai récemment pensé à ces patients, alors que de nouvelles recherches ont été publiées avec des informations prometteuses sur la manière de traiter la fibromyalgie et ses problèmes de sommeil. Deux études récemment publiées montrent que quelques thérapies du sommeil qui m’intéressent particulièrement – la méditation de pleine conscience et la vitamine D – peuvent être particulièrement efficaces pour aider les personnes atteintes de fibromyalgie à améliorer leur sommeil et à réduire la gravité des autres symptômes de la fibromyalgie. 

Bases de la fibromyalgie

Avant de plonger dans les dernières nouvelles sur les traitements du sommeil, passons rapidement en revue les principes fondamentaux de la fibromyalgie. 

Beaucoup d’entre nous connaissent probablement une personne atteinte de cette maladie, qui toucherait entre 2 et 6% de la population, selon les estimations. Les femmes sont beaucoup plus susceptibles que les hommes de développer une fibromyalgie, souvent au début de l’âge adulte ou à un âge moyen. Mais cette affection peut survenir chez tout le monde, à tout âge, y compris durant l’enfance. 

Le symptôme le plus important de la fibromyalgie est une douleur physique souvent chronique qui se manifeste également par des vagues plus fortes, parfois appelées éruptions cutanées. Ces poussées peuvent durer quelques jours ou plusieurs semaines. La douleur associée à la fibromyalgie peut être localisée à des points sensibles spécifiques et peut également être généralisée dans tout le corps. 

Mais la  douleur  n’est pas le seul symptôme de la fibromyalgie. Les autres symptômes communs incluent: 

  • Maux de tête
  • Problèmes cognitifs, y compris des problèmes de mémoire et de clarté de pensée 
  • Dépression, anxiété
  • Sautes d’humeur, y compris des sentiments de colère et d’irritabilité
  • Fatigue, parfois sévère et débilitante 
  • Faible tolérance à l’exercice 
  • Picotements ou engourdissements dans les mains et les pieds
  • Syndrome de l’intestin irritable

Les problèmes de sommeil, y compris l’insomnie, l’agitation, la qualité médiocre et un sommeil réparateur sont fréquents chez les personnes atteintes de fibromyalgie. 

Beaucoup de gens pensent que la fibromyalgie est une maladie auto-immune. C’est en fait pas. La confusion provient probablement des similitudes des symptômes de la fibromyalgie avec plusieurs troubles auto-immuns, notamment la polyarthrite rhumatoïde et les troubles de la thyroïde. 

Qu’est-ce qui cause la fibromyalgie? 

Nous ne savons pas avec certitude. De nombreux scientifiques pensent que l’activité accrue du système nerveux central est impliquée, en particulier en ce qui concerne la manière dont le cerveau traite l’information sur la douleur et la perception de la douleur. Il semble souvent y avoir un déclencheur lié au stress qui déclenche la maladie. Ce stress peut être physique, tel qu’une blessure, une infection ou l’apparition d’une autre maladie, telle que l’arthrite. Le stress peut aussi être émotionnel, qu’il s’agisse d’une réaction aiguë à un événement ou de l’effet cumulatif du stress chronique et de l’accablement. Il semble également que la fibromyalgie comporte une composante génétique qui rend les personnes plus vulnérables au développement du syndrome. 

Sans test de diagnostic, les médecins diagnostiquent la fibromyalgie sur la base des symptômes de la personne, tout en éliminant d’autres affections présentant des symptômes et des caractéristiques similaires, notamment l’hypothyroïdie, la polyarthrite rhumatoïde et le lupus. 

Les problèmes de sommeil sont une composante clé de la fibromyalgie

Ce n’est pas toujours le cas, mais aujourd’hui, les problèmes de sommeil sont reconnus comme des caractéristiques essentielles de la fibromyalgie. La présence de troubles du sommeil et d’insomnie, ainsi que le manque de sommeil réparateur et de fatigue diurne, sont utilisés comme marqueurs pour diagnostiquer le trouble, ainsi que pour la douleur physique, les problèmes d’humeur et les symptômes cognitifs. 

Presque toutes les personnes atteintes de fibromyalgie ont des problèmes de sommeil. Leur manque de sommeil contribue à toute une série de problèmes liés à la santé mentale et physique et au fonctionnement quotidien, notamment à la capacité d’exacerber d’autres symptômes de la fibromyalgie. Une étude a révélé que 99% des patients atteints de fibromyalgie souffraient d’une mauvaise qualité de sommeil, ce qui influait sur la gravité de leurs douleurs physiques, de leur fatigue et de leurs difficultés de fonctionnement social. 

Outre le sommeil agité et non rafraîchissant et l’insomnie, les personnes atteintes de fibromyalgie risquent davantage de souffrir d’autres troubles du sommeil. Des recherches récentes ont révélé la présence d’apnées obstructives du sommeil dans la moitié d’un groupe de patients atteints de fibromyalgie. Le syndrome des jambes sans repos semble également se produire à des taux plus élevés chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Une étude récente a révélé que le SJS était présent chez plus de 42% des patients atteints de fibromyalgie. (Des estimations récentes suggèrent que le syndrome des jambes sans repos se situe entre 4 et 29% de la population en général.) 

Ce sont des troubles du sommeil graves, parfois débilitants, qui comportent également des risques pour la santé et notre capacité à fonctionner au mieux de nos capacités. La relation entre la fibromyalgie et les troubles du sommeil est un domaine de recherche important qui nécessite une attention particulière. 

Cycle de douleur et de mauvais sommeil de la fibromyalgie 

La douleur et les problèmes de sommeil coexistent souvent dans un cycle difficile qui peut être difficile à rompre. Cela est vrai pour tous ceux qui souffrent de douleur physique et de malaise. C’est particulièrement vrai pour les personnes atteintes de fibromyalgie, ainsi que pour celles qui souffrent de douleurs chroniques. 

En ce qui concerne la douleur chronique et le sommeil, il peut être difficile de déterminer la cause et l’effet. C’est un cycle de la poule et de l’œuf — qui vient en premier et mène à l’autre? Mais il existe des indices scientifiques indiquant que le sommeil peut jouer un rôle dans l’apparition de la fibromyalgie. Au Royaume-Uni, une étude menée en 2014 a révélé que le sommeil non réparateur, celui où vous vous sentez fatigué et épuisé après une nuit de sommeil, était lié au développement d’une douleur généralisée chez les adultes de plus de 50 ans. Et une étude réalisée en 2011 par des scientifiques norvégiens ont constaté que le risque de développer une fibromyalgie était plus élevé chez les femmes qui avaient des problèmes de sommeil – et plus les troubles du sommeil étaient graves, plus leur risque de fibromyalgie était élevé. 

Voici quelques exemples de ce que nous savons sur la relation enchevêtrée entre la fibromyalgie et le sommeil: 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *