Ich bin verletzt und kann nicht schlafen: Fibromyalgie und Schlafstörungen

Es ist wichtig zu wissen, wie Sie mit Ihren Schlafstörungen im Zusammenhang mit Fibromyalgie umgehen können. T

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Ich behandle eine Reihe von Patienten mit Fibromyalgie-Syndrom. Sie kommen oft mit chronischer Schlaflosigkeit und Schlafstörungen zu mir. Selbst wenn es ihnen gelingt, eine anständige Nachtruhe zu finden, sagen mir meine Patienten mit Fibromyalgie, dass sie sich am nächsten Tag immer noch erschöpft und erschöpft fühlen. 

Die Müdigkeit, die mit Fibromyalgie einhergeht, wirkt sich auf ihr Arbeitsleben, ihr soziales Leben und ihre Beziehungen aus und beeinträchtigt ihre Lebensqualität. So oft höre ich diese Patienten darüber sprechen, dass sie ihre Aktivitäten und Verpflichtungen reduzieren müssen, weil sie müde sind und Schmerzen haben. 

Ich habe kürzlich an diese Patienten gedacht, als neue Forschungsergebnisse veröffentlicht wurden, die vielversprechende Neuigkeiten zur Behandlung von Fibromyalgie und ihren Schlafstörungen enthielten. Zwei kürzlich veröffentlichte Studien zeigen, dass ein paar Schlaftherapien, an denen ich besonders interessiert bin – Achtsamkeitsmeditation und Vitamin D -, besonders wirksam sein können, um Menschen mit Fibromyalgie dabei zu helfen, ihren Schlaf zu verbessern und die Schwere anderer Fibromyalgiesymptome zu verringern. 

Fibromyalgie Grundlagen

Bevor wir uns mit den neuesten Nachrichten zu Schlafbehandlungen befassen, machen wir einen kurzen Spaziergang durch die Grundlagen der Fibromyalgie. 

Viele von uns kennen wahrscheinlich jemanden mit dieser Krankheit, die Schätzungen zufolge zwischen 2 und 6 Prozent der Bevölkerung betrifft. Frauen entwickeln signifikant häufiger als Männer Fibromyalgie, häufig im frühen Erwachsenenalter oder im mittleren Alter. Dieser Zustand kann jedoch bei jedem Menschen in jedem Alter auftreten – auch in der Kindheit. 

Das auffälligste Symptom für Fibromyalgie sind körperliche Schmerzen, die häufig chronisch sind und auch in erhöhten Wellen auftreten, die manchmal als Fackeln bezeichnet werden. Diese Fackeln können einige Tage oder mehrere Wochen anhalten. Die mit Fibromyalgie verbundenen Schmerzen können an bestimmten empfindlichen Stellen lokalisiert und auch im ganzen Körper verbreitet sein. 

Aber  Schmerz  ist nicht das einzige Symptom der Fibromyalgie. Andere häufige Symptome sind: 

  • Kopfschmerzen
  • Kognitive Probleme, einschließlich Probleme mit dem Gedächtnis und der Klarheit des Denkens 
  • Depressionen, Angstzustände
  • Stimmungsschwankungen, einschließlich Wutgefühl und Gereiztheit
  • Müdigkeit, die manchmal schwerwiegend und schwächend ist 
  • Geringe Belastungstoleranz 
  • Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen und Füßen
  • Reizdarmsyndrom

Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit, Unruhe, schlechte Qualität und nicht erfrischender Schlaf, treten häufig bei Menschen mit Fibromyalgie auf. 

Viele Menschen denken an Fibromyalgie als eine Autoimmunerkrankung. Ist es eigentlich nicht. Die Verwirrung beruht wahrscheinlich auf der Ähnlichkeit von Symptomen der Fibromyalgie mit mehreren Autoimmunerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis und Schilddrüsenerkrankungen. 

Was verursacht Fibromyalgie? 

Wir wissen es nicht genau. Viele Wissenschaftler glauben, dass die erhöhte Aktivität des Zentralnervensystems eine Rolle spielt, insbesondere in Bezug darauf, wie das Gehirn Informationen über Schmerz und Schmerzwahrnehmung verarbeitet. Es scheint oft einen stressbedingten Auslöser zu geben, der die Erkrankung auslöst. Dieser Stress kann physisch sein, wie eine Verletzung, eine Infektion oder der Beginn eines anderen Zustands, wie Arthritis. Der Stress kann auch emotional sein, sei es eine akute Reaktion auf ein Ereignis oder die kumulative Wirkung von chronischem Stress und Überwältigung. Es scheint auch eine genetische Komponente der Fibromyalgie zu geben, die Menschen anfälliger für die Entwicklung des Syndroms macht. 

Ohne einen diagnostischen Test diagnostizieren Ärzte Fibromyalgie basierend auf den Symptomen einer Person und schließen gleichzeitig andere Erkrankungen mit ähnlichen Symptomen und Merkmalen aus, einschließlich Hypothyreose, rheumatoider Arthritis und Lupus. 

Schlafstörungen sind eine Schlüsselkomponente der Fibromyalgie

Dies war nicht immer der Fall, aber heute werden Schlafstörungen als zentrale Merkmale der Fibromyalgie erkannt. Das Vorhandensein von Schlafstörungen und Schlaflosigkeit sowie der Mangel an erholsamem Schlaf und Tagesmüdigkeit werden neben körperlichen Schmerzen, Stimmungsschwankungen und kognitiven Symptomen als Indikatoren für die Diagnose der Störung verwendet. 

Fast alle Menschen mit Fibromyalgie haben Schlafstörungen. Ihr schlechter Schlaf trägt zu einer ganzen Reihe von Herausforderungen bei, die sich auf die geistige und körperliche Gesundheit sowie die tägliche Funktionsweise auswirken, einschließlich der Fähigkeit, andere Symptome der Fibromyalgie zu verschlimmern. Eine Studie ergab, dass 99 Prozent der Fibromyalgie-Patienten unter einer schlechten Schlafqualität litten, die Einfluss darauf hatte, wie stark sie körperliche Schmerzen, Müdigkeit und Schwierigkeiten mit der sozialen Funktion hatten. 

Neben unruhigem, nicht erfrischendem Schlaf und Schlaflosigkeit leiden Menschen mit Fibromyalgie häufiger an anderen Schlafstörungen. Jüngste Forschungsergebnisse ergaben, dass bei einer Hälfte einer Gruppe von Fibromyalgie-Patienten obstruktive Schlafapnoe vorliegt. Das Restless-Leg-Syndrom scheint auch bei Menschen mit Fibromyalgie häufiger aufzutreten. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass RLS bei mehr als 42 Prozent der Fibromyalgie-Patienten auftritt. (Jüngste Schätzungen gehen davon aus, dass das Restless-Leg-Syndrom bei 4 bis 29 Prozent der Gesamtbevölkerung auftritt.) 

Hierbei handelt es sich um schwerwiegende, manchmal schwächende Schlafstörungen, die auch ihre eigenen Gesundheitsrisiken und unsere Fähigkeit, bestmöglich zu funktionieren, mit sich bringen. Die Beziehung zwischen Fibromyalgie und Schlafstörungen ist ein wichtiges Forschungsgebiet, das zusätzlicher Aufmerksamkeit bedarf. 

Fibromyalgie-Zyklus von Schmerzen und Schlafstörungen 

Schmerzen und Schlafstörungen treten häufig in einem schwierigen Zyklus auf, der oft nur schwer zu lösen ist. Das gilt für alle, die unter körperlichen Schmerzen und Beschwerden leiden. Dies gilt insbesondere für Menschen mit Fibromyalgie sowie für Menschen mit chronischen Schmerzen. 

Wenn es um chronische Schmerzzustände und Schlaf geht, kann es schwierig sein, Ursache und Wirkung genau zu bestimmen. Es ist ein Henne-Ei-Zyklus – was kommt zuerst und führt zum anderen? Es gibt jedoch wissenschaftliche Hinweise, dass der Schlaf eine Rolle bei der Entstehung von Fibromyalgie spielen könnte. Eine Studie aus dem Vereinigten Königreich aus dem Jahr 2014 ergab, dass nicht erholsamer Schlaf, bei dem Sie nach einer Nachtruhe müde und erschöpft aufwachen, mit der Entwicklung weit verbreiteter Schmerzen bei Erwachsenen über 50 Jahren zusammenhängt. Und eine Studie von norwegischen Wissenschaftlern aus dem Jahr 2011 stellten fest, dass das Risiko für Fibromyalgie bei Frauen mit Schlafstörungen höher war – und je schwerer die Schlafstörungen der Frauen waren, desto höher war das Risiko für Fibromyalgie. 

Folgendes wissen wir noch über die verwickelte Beziehung zwischen Fibromyalgie und Schlaf: 

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