Fibromialgia, ¡tengo mucho dolor en el cuello y los hombros! ¿Existe alguna solución?

Mi cuello y mis hombros son las áreas más complicadas de mi cuerpo en términos de dolor y tensión muscular.

Muchas personas con fibromialgia dicen lo mismo.
¿Qué causa este dolor en particular?
¿Hay algo que podamos hacer para aliviarlo?
Un tipo específico de dolor de cuello asociado con la fibromialgia es la laneuralgia occipital.

Es un dolor insoportable que comienza en el cuello y se extiende al cuero cabelludo.

Puede causar dolor detrás de un ojo y una mayor sensibilidad a la luz.
Spine Health recomienda un tratamiento regular y constante para el dolor de cuello y hombros.

Empiece lentamente y lo mejor es ir acumulando con el tiempo. Algunas ideas para hacer ejercicio son yoga y caminar.

El objetivo es bombear sangre y hacer algo para mejorar la flexibilidad y la fuerza.

Si estás postrado en cama o quieres dormir bien por la noche antes o después de estirarte, te recomiendo “yoga en la cama”.

Spine-health también recomienda terapias alternativas como la quiropráctica, masajes suaves, acupuntura o acupresión.

Style Craze también sugiere aplicar aceites esenciales, vinagre de sidra de manzana, hielo o sales de Epsom en el área del dolor.

Además, se recomienda llevar un collar y vitamina C, un complejo de vitamina B y vitamina D.

La mioterapia es una excelente opción si te interesa el masaje.
La mioterapia utiliza una gama más amplia de masajes terapéuticos con técnicas de masaje más extensas.

Se enfocará principalmente en la terapia de puntos gatillo, pero también puede utilizar otras técnicas como punción seca, alineación musculoesquelética, masaje de tejido profundo, ventosas y estiramiento muscular, así como una variedad de ejercicios de rehabilitación.

El dolor de cuello y hombros puede ser muy frustrante y debemos intentar controlarlo. Tenemos que prestar atención a nuestra postura y a la tensión de los músculos del cuello y los hombros.

La almohada que usamos también puede afectar la cantidad de dolor de cuello y hombros que sentimos.

El dolor de cuello y hombros puede causar dolores de cabeza y luego generalmente aumentar el estrés y la tensión muscular y, por lo tanto, más dolor.

Compartir este:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *