Fibromialgia: puntos gatillo en el cuello que causan mareos

Los puntos gatillo en el cuello pueden causar mareos y aturdimiento que hacen muchas personas con fibromialgia. Estos puntos gatillo pueden distorsionar su percepción y sentido del equilibrio, provocando que se caiga sobre cosas o tropiece y tropiece con cosas. Muchos de los síntomas que afectan la cabeza y el cuello, los oídos, los ojos, la nariz y la garganta pueden deberse a puntos gatillo en el cuello. En esta publicación, explicaré: dónde están estos puntos gatillo, qué síntomas causan y cómo auto-tratarlos.

¿Cuáles son los puntos gatillo?

En pocas palabras, un punto gatillo es un nudo que se forma en el músculo y envía dolor a otras áreas del cuerpo. Los puntos de activación hacen que el músculo se contraiga y se acorte. Cuando los músculos se acortan, no pueden recorrer todo el rango de movimiento, alterando la forma en que se mueven, se sientan o se paran. Esto conduce a problemas de fuerza y ​​flexibilidad, creando más puntos de activación.

La investigación sugiere que el dolor de la fibromialgia se debe principalmente a los puntos gatillo miofasciales. Por lo tanto, tratar los puntos gatillo ayudará a controlar el dolor asociado con la fibromialgia.

Puntos gatillo en el cuello que provocan mareos.

puntos gatillo scm en el cuello


Puntos gatillo en el cuello que pueden causar mareos en los músculos esternocleidomastoideos (SCM). El SCM es un músculo grande a lo largo de ambos lados del cuello. Está formado por dos bandas musculares interconectadas. Estas bandas musculares comienzan en el hueso mastoideo detrás de la oreja. Una banda se conecta al esternón (esternón) y la otra se conecta a la clavícula (clavícula). La banda esternal está en la parte superior de la banda de la clavícula.

Las funciones principales de los músculos SCM son girar la cabeza de un lado a otro y bajar la cabeza hacia abajo. El esternocleidomastoideo también ayuda a mantener una posición estable de la cabeza durante otros movimientos corporales. Cualquier posición en la que el cuello se mantenga en una posición incómoda puede crear puntos de activación.

Otra función del músculo SCM es elevar el esternón cuando inhala. El músculo puede sobrecargarse si respira con el pecho, en lugar de hacerlo con el diafragma. SCM también ayuda a masticar y tragar.

Síntomas de los puntos gatillo esternocleidomastoideos

Los efectos de los puntos gatillo esternocleidomastoideos pueden ser sorprendentemente generalizados. Los síntomas creados por los puntos de activación de SCM incluyen:

  • mareos, vértigo y desequilibrio
  • visión borrosa, visión doble, lagrimeo excesivo, enrojecimiento de los ojos, párpado caído y espasmos oculares
  • pérdida de audición, tinnitus (zumbido, zumbido o zumbido en los oídos)
  •  migraña, dolor de cabeza sinusal
  • náusea
  • congestión de los senos nasales o drenaje de los senos nasales
  • tos crónica, dolor de garganta
  • rigidez en el cuello
  • sudor frío en la frente
  • fiebre del heno continua o síntomas de resfriado
  • dificultad para tragar

¿Cuáles son las causas de los puntos gatillo esternocleidomastoideo?

Los puntos de activación se pueden crear mediante posturas que mantienen el SCM contraído para mantener la cabeza en posición, por ejemplo, al mirar la pantalla de una computadora o mientras se conduce. Mantener la cabeza girada hacia un lado o mantener la cabeza hacia atrás durante largos períodos de tiempo seguramente causará problemas. Respirar desde el pecho en lugar del abdomen también puede sobrecargar el músculo SCM.

Aquí hay una lista de actividades que pueden crear puntos de activación de SCM:

  • Actividades generales
  • Mantén tu cabeza vuelta hacia un lado
  • Postura de la cabeza hacia adelante
  • Sosteniendo el teléfono con tu hombro
  • Dormir estómago
  • Levantamiento pesado
  • Caídas y látigos
  • Pierna corta o escoliosis o postura incómoda
  • Estrés y tensión muscular
  • Tos crónica o asma
  • Respiración mamaria

Activación del punto gatillo esternocleidomastoideo

Liberación del punto de activación de SCM

Los puntos de activación de SCM son fáciles de manejar por sí mismos. El grupo de músculos SCM puede contener siete puntos gatillo. La división esternal generalmente tiene 3-4 puntos gatillo espaciados a lo largo de su longitud, mientras que la división de la clavícula tiene 2-3 puntos gatillo.

NUNCA masajee un pulso    . Si pellizca el esternocleidomastoideo, en lugar de presionarlo contra el costado del cuello, se mantendrá alejado de las arterias.

Siga estos pasos para liberar los puntos de activación de SCM:

  1. Mientras se mira en un espejo, gire la cabeza hacia un lado. Verás la rama esternal.
  2. Sujete el músculo con el pulgar y los dedos curvados en forma de C y gire la cabeza hacia atrás para mirarse en el espejo.
  3. Manteniendo la cara hacia adelante, incline la cabeza ligeramente hacia abajo y hacia el mismo lado que está masajeando.
  4. Presione hacia abajo lo suficiente como para sentirse cómodo e intente distinguir entre las dos ramas. Cada rama es casi tan grande como su dedo índice. Si prestas mucha atención, deberías poder sentirlos por separado.
  5. Ordeñe el músculo con movimientos cortos y repetidos hacia arriba y hacia abajo, comience en el medio y avance hasta la parte posterior de la oreja, luego hasta la clavícula.
  6. Si encuentra una mancha que le duele, pellizque suavemente el punto gatillo. Reduzca la presión hasta que no sienta dolor. Una vez que esté por debajo del umbral del dolor, aumente lentamente la presión durante 60-90 segundos.

Haga esto en ambos lados, una o dos veces al día. Sea simple al principio y trabaje a un nivel de presión que lo haga sentir bien.

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Para aquellos que no entienden la fibromialgia

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