Fibromialgia, olvidé las palabras que iba a decir, olvidé lo que iba a hacer, olvidé a dónde iba …

Fibro Niebla en el Síndrome de Fibromialgia y Fatiga Crónica

La niebla cerebral (también llamada fibro-niebla o disfunción cognitiva) es una de las quejas más comunes de las personas con fibromialgia (FM) y síndrome de fatiga crónica (SFC). Para muchos, puede tener un impacto tan grande en sus vidas como el dolor, o fatiga. De hecho, algunas personas dicen que la niebla cerebral es el más incapacitante de sus síntomas físicos. ¿Qué causa la confusión mental? Todavía no sabemos exactamente qué causa la disfunción cognitiva en estas afecciones, pero tenemos muchas teorías sobre posibles factores contribuyentes, que incluyen: • Falta de   sueño reparador •

Volumen o flujo anormal de sangre desde el cráneo • Anomalías cerebrales • Envejecimiento prematuro del cerebro • Distracción mental debido al dolor En FM, la niebla del cerebro, en general, es mayor cuando el dolor empeora. En ambos, FM y CFS, puede agravarse cuando está   ansioso, apurado o enfrenta una sobrecarga emocional. La depresión  , que es común en FM y CFS,  también se asocia con fibro-niebla. Sin embargo, algunos estudios muestran que la gravedad de la niebla cerebral no se correlaciona con los síntomas de la depresión. Muchos medicamentos comunes para FM y CFS también pueden contribuir a la niebla cerebral. Síntomas cerebrales de fibro-niebla: •

Los síntomas de confusión mental pueden variar de leves a severos. • A menudo varían de un día a otro, y no todos los pacientes los tienen todos. Los síntomas incluyen: Uso de palabras y memoria: •

Dificultad para recordar palabras familiares, usar palabras incorrectas, recordar nombres lentamente. Problemas de memoria a corto plazo: •

Olvido, incapacidad para recordar lo que has leído o escuchado.

Desorientación espacial: al no reconocer un entorno familiar, se pierde fácilmente, tiene problemas para recordar dónde están las cosas. Dificultades para hacer multitarea: •

Incapacidad para prestar atención a más de una cosa, olvidando la tarea original cuando está distraído.

La confusión y la dificultad para concentrarse, los problemas de procesamiento de información, se distraen fácilmente. Matemáticas / dificultades con los números: •

Dificultad para realizar operaciones matemáticas simples, recordar secuencias, números de transposición, problemas para recordar números.

Algunas personas también pueden tener otros tipos de trastornos cerebrales. Neblina cerebral y trastornos del aprendizaje: hasta ahora, no tenemos evidencia de que nuestra niebla cerebral provenga de problemas de aprendizaje conocidos; sin embargo, nuestros problemas son similares a los asociados con trastornos como la dislexia (problemas de lectura),

disfasia (dificultad para hablar) y discalculia (problemas con matemáticas / tiempo / problemas espaciales). Si cree que podría tener un trastorno del aprendizaje,

hable con su médico. El diagnóstico puede ayudarlo a obtener ajustes razonables en el trabajo o hacer un reclamo por discapacidad.

El tratamiento de la niebla cerebral Para algunas personas, la niebla cerebral se resuelve con un tratamiento efectivo para el dolor o los problemas de sueño.

Sin embargo, no todos pueden encontrar tratamientos efectivos, lo que deja a muchos afectados sin tratamiento para este problema. Los suplementos son una opción común.

Aunque no tenemos mucha evidencia para respaldar su efectividad, algunos médicos y personas con estas enfermedades han notado que los suplementos ayudan a mejorar la función / pensamiento del cerebro. Los suplementos comunes para la niebla cerebral son: • 5-HTP •   Vitaminas B •   L-Carnitina • Colina •   Omega-3   (aceite de pescado) (Chia) • Rhodiola • 

 Hierba de San Juan • Teanina (aminoácido presente en las hojas de té) Algunos médicos recomiendan cambios en la dieta para incluir   alimentos “amigables con el cerebro” , algunos de los cuales son fuentes naturales de los suplementos mencionados anteriormente. Algunos de estos alimentos son: • Pescado (Omega-3) • Aceite de canola o aceite de nuez (Omega-3) •

Huevos (colina) • Frutas y verduras • Carbohidratos • 

 Semillas de chía   (Omega-3) Algunas investigaciones sobre la fibromialgia muestran que el ejercicio moderado también puede ayudar a mejorar la función cerebral.Los investigadores están aprendiendo más sobre el cerebro y cómo funciona, y la nueva información puede ayudarnos a comprender la niebla cerebral. La investigación sobre el envejecimiento cerebral y algunas enfermedades degenerativas muestran que el entrenamiento cognitivo a veces puede retrasar, detener o revertir la pérdida de funciones intelectuales. usa programas de entrenamiento intelectual, que a menudo incluyen software que usas en casa. Las compañías de videojuegos y los sitios web que ofrecen juegos que dicen que pueden mejorar la función intelectual, algunas evidencias sugieren que los juegos de realidad virtual mejoran la memoria y las habilidades de pensamiento crítico. En el área de la ciencia, es probable que se pueda aprender más sobre los procesos mentales y sus funciones en los próximos años. GRACIAS POR LEER

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