Fibromialgia: i punti trigger nel collo provocano vertigini

I punti trigger nel collo possono causare vertigini e stordimento che molte persone con fibromialgia fanno. Questi punti trigger possono distorcere la tua percezione e il senso di equilibrio, facendoti cadere sulle cose o inciampare e inciampare nelle cose. Molti sintomi che colpiscono la testa e il collo, le orecchie, gli occhi, il naso e la gola possono essere dovuti a punti trigger nel collo. In questo post, spiegherò: dove sono questi punti trigger, quali sintomi causano e come curarli da soli.

Quali sono i punti trigger?

In poche parole, un punto trigger è un nodo che si forma nei muscoli e invia dolore ad altre aree del corpo. I punti di attivazione fanno sì che il muscolo si contragga e si accorcia. Quando i muscoli si accorciano, non possono eseguire l’intera gamma di movimento, alterando il modo in cui si muovono, siedono o stanno in piedi. Questo porta a problemi di forza e flessibilità, creando più punti di attivazione.

La ricerca suggerisce che il dolore della fibromialgia è principalmente dovuto ai punti trigger miofasciali. Pertanto, il trattamento dei punti trigger aiuterà a controllare il dolore associato alla fibromialgia.

Punti trigger nel collo che causano vertigini

punti trigger scm nel collo


Punti trigger nel collo che possono causare vertigini nei muscoli sternocleidomastoidei (SCM). L’SCM è un grande muscolo lungo entrambi i lati del collo. È formato da due fasce muscolari interconnesse. Queste fasce muscolari iniziano dall’osso mastoideo dietro l’orecchio. Una fascia si collega allo sterno (sterno) e l’altra si collega alla clavicola (clavicola). La fascia sternale si trova nella parte superiore della fascia della clavicola.

Le funzioni principali dei muscoli SCM sono girare la testa da un lato all’altro e abbassare la testa verso il basso. Lo sternocleidomastoideo aiuta anche a mantenere una posizione stabile della testa durante altri movimenti del corpo. Qualsiasi posizione in cui il collo è tenuto in una posizione scomoda può creare punti trigger.

Un’altra funzione del muscolo SCM è quella di elevare lo sterno quando si inspira. Il muscolo può essere sovraccaricato se respira con il torace, piuttosto che con il diaframma. SCM aiuta anche con la masticazione e la deglutizione.

Sintomi dei punti trigger sternocleidomastoidei

Gli effetti dei punti trigger sternocleidomastoidei possono essere sorprendentemente diffusi. I sintomi creati dai punti trigger SCM includono:

  • vertigini, vertigini e squilibrio
  • visione offuscata, visione doppia, lacrimazione eccessiva, arrossamento degli occhi, palpebra cadente e contrazioni oculari
  • perdita dell’udito, tinnito (ronzio, ronzio o ronzio nelle orecchie)
  •  emicrania, cefalea sinusale
  • nausea
  • congestione del seno o drenaggio del seno
  • tosse cronica, mal di gola
  • torcicollo
  • sudore freddo sulla fronte
  • febbre da fieno continua o sintomi del raffreddore
  • difficoltà a deglutire

Quali sono le cause dei punti trigger sternocleidomastoidei?

I punti di attivazione possono essere creati da posture che mantengono l’SCM contratto per mantenere la testa in posizione, ad esempio quando si guarda lo schermo di un computer o durante la guida. Tenere la testa girata di lato o tenere la testa indietro per lunghi periodi di tempo causerà sicuramente problemi. Anche la respirazione dal petto anziché dalla pancia può sovraccaricare il muscolo SCM.

Ecco un elenco di attività che possono creare punti trigger SCM:

  • Attività generali
  • Tieni la testa girata da un lato
  • Postura della testa in avanti
  • Tenere il telefono con la spalla
  • Stomaco addormentato
  • Sollevamento pesante
  • Cadute e fruste
  • Gamba corta o scoliosi o postura scomoda
  • Stress e tensione muscolare
  • Tosse cronica o asma
  • Respirazione al seno

Innesco del punto di innesco sternocleidomastoideo

Rilascio del punto di innesco SCM

I trigger point SCM sono facili da gestire da soli. Il gruppo muscolare SCM può contenere sette punti trigger. La divisione sternale ha solitamente 3-4 punti trigger distanziati lungo la sua lunghezza, mentre la divisione clavicola ha 2-3 punti trigger.

MAI massaggiare un polso    . Se pizzichi lo sternocleidomastoideo, invece di premerlo contro il lato del collo, rimarrà lontano dalle arterie.

Seguire questi passaggi per rilasciare i punti trigger SCM:

  1. Mentre ti guardi allo specchio, gira la testa di lato. Vedrai il ramo sternale.
  2. Afferra il muscolo con il pollice e le dita curve a forma di C e gira la testa indietro per guardarti allo specchio.
  3. Tenendo il viso in avanti, inclina leggermente la testa verso il basso e dallo stesso lato che stai massaggiando.
  4. Premi abbastanza forte da sentirti a tuo agio e cerca di distinguere tra i due rami. Ogni ramo è grande quasi quanto il tuo dito indice. Se presti molta attenzione, dovresti essere in grado di sentirli separatamente.
  5. Mungi il muscolo con brevi movimenti ripetuti su e giù, inizia nel mezzo e procedi verso la parte posteriore dell’orecchio, quindi verso la clavicola.
  6. Se trovi una macchia che fa male, pizzica delicatamente il punto di innesco. Riduci la pressione finché non senti dolore. Una volta che sei al di sotto della soglia del dolore, aumenta lentamente la pressione per 60-90 secondi.

Fallo su entrambi i lati, una o due volte al giorno. Sii semplice all’inizio e lavora a un livello di pressione che ti fa sentire bene.

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