Névoa fibro na síndrome da fibromialgia e fadiga crônica
O nevoeiro cerebral (também chamado de fibro-fog ou disfunção cognitiva) é uma das queixas mais comuns de pessoas com fibromialgia (FM) e síndrome da fadiga crônica (SFC) .Para muitos, pode ter um impacto tão grande em suas vidas como a dor, ou fadiga. De fato, algumas pessoas dizem que o nevoeiro cerebral é o mais incapacitante de seus sintomas físicos. Ainda não sabemos exatamente o que causa a disfunção cognitiva nessas condições, mas temos muitas teorias sobre possíveis fatores contribuintes, incluindo: • Falta de sono reparador •
Volume ou fluxo anormal de sangue do crânio • Anormalidades cerebrais • Envelhecimento prematuro do cérebro • Distração mental devido à dor Na FM, o nevoeiro do cérebro, em geral, é maior quando a dor piora.Na FM e no CFS, pode ser agravado quando você está ansioso, com pressa ou enfrenta uma sobrecarga emocional. A depressão , que é comum no FM e no SFC, também está associada ao nevoeiro fibro. Alguns estudos, no entanto, mostram que a gravidade do nevoeiro cerebral não se correlaciona com os sintomas da depressão. Muitos medicamentos comuns para FM e CFS também podem contribuir para o nevoeiro cerebral. Sintomas cerebrais do fibro-fog: •
Os sintomas de confusão mental podem variar de leve a grave. • Eles geralmente variam de um dia para o outro, e nem todos os pacientes têm todos eles. Os sintomas incluem: Uso de palavras e memória: •
Dificuldade em lembrar palavras familiares, usar palavras incorretas, lembrar nomes lentamente. Problemas de memória de curto prazo: •
Esquecimento, incapacidade de lembrar o que você leu ou ouviu.
Desorientação espacial: ao não reconhecer um ambiente familiar, ele é facilmente perdido, tem dificuldade em lembrar onde estão as coisas. Dificuldades para fazer Multitarefa: •
Incapacidade de prestar atenção a mais de uma coisa, esquecendo a tarefa original quando distraída.
Confusão e dificuldade de concentração, problemas de processamento de informações, são facilmente distraídos. Matemática / dificuldades com números: •
Dificuldade em executar operações matemáticas simples, lembrar sequências, números de transposição, problemas para lembrar números.
Algumas pessoas também podem ter outros tipos de distúrbios cerebrais. Névoa cerebral e distúrbios de aprendizagem: até o momento, não temos evidências de que nossa névoa cerebral venha de problemas conhecidos de aprendizagem; entretanto, nossos problemas são semelhantes aos associados a distúrbios como dislexia (problemas de leitura),
disfagia (dificuldade em falar) e discalculia (problemas de matemática / tempo / problemas espaciais) .Se você acha que pode ter um distúrbio de aprendizagem,
O diagnóstico pode ajudá-lo a obter ajustes razoáveis no trabalho ou fazer uma reivindicação de incapacidade.
O tratamento do nevoeiro cerebral Para algumas pessoas, o nevoeiro cerebral resolve com um tratamento eficaz para dores ou problemas de sono.
No entanto, nem todos podem encontrar tratamentos eficazes, o que deixa muitos afetados sem tratamento para esse problema. Os suplementos são uma opção comum.
Embora não tenhamos muitas evidências para apoiar sua eficácia, alguns médicos e pessoas com essas doenças notaram que os suplementos ajudam a melhorar a função / pensamento do cérebro. Os suplementos comuns ao nevoeiro cerebral são: • 5-HTP • Vitaminas B • L-carnitina • Colina • Ômega-3 (óleo de peixe) (Chia) • Rodiola •
Erva de São João • Teanina (aminoácido presente nas folhas de chá) Alguns médicos recomendam mudanças na dieta para incluir alimentos “amigos do cérebro” , alguns dos quais são fontes naturais dos suplementos mencionados acima. Alguns destes alimentos são: • Peixe (ômega-3) • Óleo de canola ou óleo de noz (ômega-3) •
Ovos (morro) • Frutas e legumes • Carboidratos •
Sementes de chia (ômega-3) Algumas pesquisas sobre a fibromialgia mostram que o exercício moderado também pode ajudar a melhorar a função cerebral.Pesquisadores estão aprendendo mais sobre o cérebro e como ele funciona, e novas informações podem nos ajudar a entender o nevoeiro cerebral. Pesquisas sobre envelhecimento cerebral e algumas doenças degenerativas mostram que o treinamento cognitivo às vezes pode atrasar, parar ou reverter a perda de funções intelectuais. use programas de treinamento intelectual, que geralmente incluem software usado em casa.Em empresas e sites de videogame que oferecem jogos que dizem que podem melhorar a função intelectual, algumas evidências sugerem que os jogos de realidade virtual melhoram a memória e as habilidades de pensamento crítico.Por ser um romance Na área científica, é provável que seja possível aprender mais sobre processos mentais e suas funções nos próximos anos. OBRIGADO POR LEITURA
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