Desregulación de la temperatura y fibromialgia

¿Sientes que tu termostato interno está roto?
Ciertamente no estás solo. La desregulación de la temperatura es bastante común en la fibromialgia. Y, sin embargo, como animales de sangre caliente, los seres humanos suelen ser bastante asombrosos.

Cuando el entorno que nos rodea se calienta, se supone que nuestros cuerpos se ponen en marcha automáticamente para enfriar las cosas internamente. ¿Qué sucede cuando el ambiente circundante se enfría? Nuestros cuerpos saben cómo calentar las cosas. 

Con la fibromialgia, somos susceptibles a un factor adicional llamado Dominio de la adrenalina. Cuando la adrenalina es demasiado alta durante períodos prolongados, esto comienza a afectar las extremidades, como las manos y los pies fríos, por ejemplo. En el caso de aquellos de nosotros con SQM, Sensibilidad Química Múltiple, nuestra exposición a toxinas o fragancias en las personas o cosas que nos rodean puede hacer que la adrenalina suba, provocando una cascada de síntomas, incluida la desregulación de la temperatura. 

Entre las fluctuaciones diarias de la temperatura exterior y nuestros sistemas HVAC interiores, encontramos una variedad de temperaturas cada día. El cuerpo humano tiene la capacidad de mantenerse al día con esos cambios, manteniéndonos cómodos y seguros. Desafortunadamente, no es tan seco y seco cuando vivimos con fibromialgia.

¿Qué sucede con la
desregulación de la temperatura?

Todo este calentamiento y enfriamiento ocurre naturalmente en la mayoría de las personas, pero es posible que no funcione tan bien si tiene fibromialgia. Es común que las personas con fibromialgia y sus co-condiciones primarias experimenten uno o más de los siguientes escenarios:

  • Intolerancia al calor:  tiene problemas para enfriarse cuando el ambiente que lo rodea se calienta. Esto puede variar desde una sensibilidad al calor hasta una intolerancia total que podría poner a algunas personas en mayor riesgo de sufrir un golpe de calor.
  • Intolerancia al frío : tiene problemas para calentar cuando su entorno se vuelve frío. Esto puede variar desde la sensibilidad a los ambientes fríos hasta la incapacidad de manejar incluso temperaturas moderadamente frías sin congelarse. Incluso puede activar otros síntomas.  

    Sabes que a menudo digo que no solo tus extremidades se sienten insoportablemente frías, sino que tu “núcleo interno” se siente frío, así que no importa cuántas capas te pongas. Eso es la desregulación de la temperatura o la sensibilidad en su máxima expresión.
  • Sensibilidad general a la temperatura : es posible que su cuerpo tenga problemas para regular el calor y el frío. Un día tienes frío y el siguiente calor a pesar de las constantes temperaturas exteriores.
  • Disfunción autónoma general : la temperatura de su cuerpo puede parecer desincronizada con el entorno que lo rodea. Cuando todos a tu alrededor tienen chaquetas o sudaderas, tal vez estés sudando con una camiseta sin mangas. También puede experimentar sofocos o escalofríos cuando parece que la sensación de calor o frío se genera desde el interior de su cuerpo en lugar de en respuesta al entorno que lo rodea. También puede ocurrir sudoración excesiva. 

La desregulación de la temperatura simplemente significa que su cuerpo no responde a la temperatura circundante como debería naturalmente . Muchos pacientes con fibromialgia también sufren de sensibilidad a la temperatura, lo que significa que su cuerpo reacciona de forma exagerada a las sensaciones de calor o frío. A menudo, esto se debe a que el cuerpo no reacciona adecuadamente a la temperatura circundante, así como a un umbral de dolor reducido.

Recuerde que el “umbral del dolor” a menudo se perpetúa por cosas como la sustancia P y problemas relacionados con los nervios, como hablamos en el  artículo sobre el  dolor nervioso . Muy diferente a la tolerancia al dolor, que a menudo es muy alta en aquellos de nosotros que vivimos con fibromialgia.

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Viviendo con desregulación de la temperatura

Al igual que otros síntomas de la fibromialgia, no existe una cura inmediata para los problemas de regulación de la temperatura. Es posible que desee mantener un registro escrito de los problemas de temperatura que está experimentando para encontrar un patrón de desregulación de la temperatura. De esta manera, puede correlacionarse más fácilmente con cualquier desequilibrio hormonal que pueda estar experimentando. 

Además, si, como yo, se ha sometido a una histerectomía completa y es posible que experimente sofocos que agravan la desregulación de la temperatura, considere algunos de los puntos que menciono en el artículo sobre la  menopausia .Pude eliminar mis sofocos con progesterona bioidéntica, que solo ocurrió después de mi histerectomía, pero cuando ocurrieron, entendí muy rápidamente cómo las personas con fibromialgia tendemos a reaccionar de manera bastante diferente a los “sofocos” comunes. debido a fluctuaciones hormonales. 

Cuando otras mujeres describieron sus sofocos, se concentraron principalmente en estar calientes, muy calientes. En mi caso, no solo me desperté sudando, tenía náuseas severas, palpitaciones del corazón y parecía exacerbar los síntomas en mi fibro. 

Sus síntomas también podrían atribuirse a un desequilibrio en el sistema endocrino. Esto puede incluir la pituitaria, tiroides y / o suprarrenales. Lea más aquí sobre cómo abordamos el tratamiento de la tiroides hipoactiva. 

Miembros de la familia a bordo? 

Si vive con otras personas, es posible que deba encontrar un término medio entre la temperatura que le gustaría mantener en su hogar y la temperatura que otros necesitan para su comodidad. Este parece ser uno de los asuntos más polémicos entre marido y mujer en estos días.

Hay muchas formas en que puede ayudar a que su cuerpo se enfríe o se caliente para mantenerse al día con el entorno que lo rodea. Puede guardar bolsas de hielo o usar trapos fríos y húmedos para enfriar sus pies, manos y frente cuando tenga demasiado calor. 

Si tiende a tener los pies fríos como yo, intente poner calientapiés en sus zapatos o pantuflas. Es especialmente importante mantener los pies calientes antes de acostarse, ya que las extremidades frías pueden impedirle conciliar el sueño.  

NOTA : También puede ponerlos entre dos pares de calcetines cuando se vaya a la cama si no quiere que toquen su piel.

Necesitamos todas las ventajas que podamos obtener. ¡A veces hago una taza de té caliente o café descafeinado SOLO para mantener mis manos calientes!

En algunos casos, las personas con fibromialgia se han mudado a nuevos estados o países que ofrecen un clima que está más sincronizado con las sensibilidades de su cuerpo. Obviamente, esto no será factible para todos nosotros, pero nunca renuncie a encontrar formas más creativas de adaptarse a la fibromialgia, la desregulación de la temperatura y toda la miríada de síntomas. 

¿Qué pasa con el estrés suprarrenal
y los problemas de temperatura? 

Cuando el cuerpo está estresado por vivir con una enfermedad crónica como la fibromialgia, esto puede drenar las glándulas suprarrenales. Cuando experimenta un factor estresante o la exposición a un entorno tóxico, esto puede generar una carga adicional sobre las glándulas suprarrenales, lo que a su vez puede provocar variaciones en la temperatura corporal. 

Puedo contarles mi propia experiencia con las toxinas y los problemas de temperatura. Si me expongo a una toxina, perfume, etc., no es raro que mis extremidades se enfríen mucho.

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