Cuando la fibromialgia afecta tus pies

El tratamiento de la fibromialgia debe extenderse desde la parte superior de la cabeza hasta la punta de los pies, literalmente. Aunque los pies no son el sitio más probable para experimentar dolor de fibromialgia, en un artículo reciente publicado en la revista Arthritis Research and Therapy, aproximadamente la mitad de 202 pacientes con fibromialgia han estudiado problemas en los pies.

“La compensación por el dolor en el pie provoca dolor en las rodillas, las caderas y la parte baja de la espalda”, dice Dennis Frisch, DPM, podólogo en un consultorio privado en Boca Raton, Florida. Si ya enfrenta los síntomas de la fibromialgia, agrega dolor que no necesita. Además, el dolor en el pie aumenta el riesgo de caerse y sufrir una lesión o simplemente ser menos activo de lo que le gustaría ser.

Es probable que con la fibromialgia sea consciente del dolor que otras personas ignoran. “En general, debido a que las personas con fibromialgia tienen una mayor sensibilidad al dolor y menos tolerancia al dolor, son más sensibles al dolor en todas partes”, dice el Dr. Frisch. De hecho, los expertos creen que al menos una de cada cuatro personas sufre de dolor en el pie, pero muchas, si no la mayoría, simplemente no reciben tratamiento.

Puntos de reconexión
También hay fuentes comunes de dolor en el pie que no están directamente relacionadas con la fibromialgia, pero que pueden intensificarse al tener esta afección. Un ejemplo es el neuroma de Morton, un agrandamiento benigno de un nervio que causa un hormigueo y un dolor insoportable entre el tercer y el cuarto dedo. Esta condición desagradable se puede tratar con inyecciones de cortisona o cirugía.

La fascitis plantar también es una fuente común de dolor en el pie. Con esta afección, el tejido conectivo blando debajo del pie se inflama y duele. A menudo es el resultado de malas elecciones en el calzado. Elegir un arco de soporte puede ayudar a prevenir el dolor.

Estar activo a pesar del dolor en el pie
El problema con el dolor en el pie, dice Frisch, es que se convierte en un círculo vicioso. Dado que las personas con fibromialgia a menudo se sienten cansadas, es posible que no realicen suficiente actividad física como para sentirse mejor. Sin embargo, si comienzan a tratar de desarrollar actividad física, inicialmente pueden experimentar algunas molestias o incluso lesionarse los pies, culpar a la fibromialgia y dejar de tratar de mantenerse activos. “Por lo general, para la fibromialgia, la recomendación es caminar”, agrega Frisch.

Si desea moverse con fibromialgia y evitar dolores innecesarios en los pies, intente seguir estos pasos:

Conoce a tu doctor Obviamente, debe ver a su podólogo si siente dolor en los pies. Pero reunirse con el podólogo o el médico al intentar comenzar un régimen de ejercicio puede ayudarlo a tomar mejores decisiones y mantener sus pies saludables.

Elige los zapatos correctos. “Asegúrese de tener el zapato adecuado para cualquier negocio que haga”, aconseja Frisch. Si puede pagarlo, vale la pena pagar un poco más por un zapato de calidad que ayudará a prevenir el dolor. Busque zapatos con punta ancha, un arco de soporte y una suela que ofrezca soporte y flexibilidad.

Comience suavemente. La fibromialgia es una condición algo impredecible, dice Frisch. En un buen día, puede sentirse tentado a exagerar los ejercicios o usar un tacón demasiado alto; opta por la moderación si quieres evitar el dolor.
Espere y acepte algunas molestias. Un poco de molestia al comenzar un programa de ejercicios no es inusual. Pero si siente dolor, es hora de llamar a su médico.

Cambie a tacones bajos para uso diario. Si está enamorado de los talones, mantener su altura alrededor de una pulgada es lo mejor para sus síntomas de fibromialgia, dice Frisch. Si realmente quieres lucir un tacón más alto, coloca tus zapatos sensibles en una bolsa grande para que puedas hacer un cambio rápido y cómodo.

Finalmente, dice Frisch, recuerde que su podólogo puede tratar el dolor de pie y hacer recomendaciones para mejorar el calzado y otros cambios, pero no puede abordar la imagen general de la fibromialgia. Un enfoque de equipo médico sigue siendo el mejor para el manejo completo de la fibromialgia.

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