¿Cómo se siente la fibromialgia?

¿Cómo se siente la fibromialgia? Haga la misma pregunta a 10 personas y obtenga 20 respuestas diferentes. El dolor de la fibromialgia puede manifestarse de diferentes maneras, pero no se trata solo de lo físico. Además, los pacientes con fibromialgia básicamente luchan con su fibrocerebro y tratan de explicar a sus seres queridos por qué es tan difícil levantarse de la cama.

Sin embargo, si se pregunta si sus propias experiencias son realmente fibromialgia, o si está buscando claridad sobre cómo apoyar a un ser querido con fibromialgia, hay algunas cosas que puede aprender sobre la situación: razones. Síntomas comunes y tratamientos naturales para controlar.

Fibromialgia: síntomas, posibles causas y diagnóstico.

El síndrome de fibromialgia es una enfermedad crónica que afecta los músculos del cuerpo, los huesos y los tejidos blandos y puede causar un dolor mínimamente agonizante en el cuerpo. Los síntomas abarcan un amplio espectro ya que la fuente del dolor es en última instancia subjetiva y sigue sin estar clara. La subjetividad de la fibromialgia es también la razón por la cual esta enfermedad crónica a menudo se diagnostica erróneamente como otro problema de salud. Ahora, no es que los investigadores no entiendan la fibromialgia; Ellas hacen. Sin embargo, todavía necesitan encontrar una razón clara. [2,3]

Según la Asociación Nacional de Fibromialgia (NFA), la fibromialgia afecta a aproximadamente 10 millones de personas en los Estados Unidos, de los cuales 4 millones son adultos; También afecta al 3-6 por ciento de la población mundial. La incidencia de esta enfermedad crónica tiende a ser mayor en las mujeres (es decir, 75 a 90 por ciento) y también es común entre hermanos o madres y sus hijos. [4,5]

12 síntomas más comunes de fibromialgia

Los síntomas más comunes de la fibromialgia pueden incluir: [3,5,6]

  • Dolor y rigidez en todo el cuerpo.
  • Ansiedad y depresión
  • Olas de fatiga y debilidad.
  • Dormir durante mucho tiempo sin sentirse descansado o con dificultad para dormir.
  • Pensar, concentrarse y no recordar.
  • Dolor de cabeza y migraña.
  • Entumecimiento u hormigueo en manos y pies
  • Sindrome de la pierna inquieta
  • Dolor en la cara o la mandíbula.
  • Problemas digestivos como hinchazón, estreñimiento, dolor abdominal e IBS
  • Precisión de la temperatura
  • Sensibilidad a sonidos fuertes o luces brillantes.

Aunque tiene un amplio conjunto de síntomas, las personas con fibromialgia generalmente se diagnostican entre las edades de 20 y 50 años, [4] probablemente una brecha causada por la subjetividad de los síntomas.

¿Cuál es la causa de la fibromialgia?

Como se mencionó anteriormente, los investigadores aún no han identificado una causa. En cambio, atribuyen varios factores a la posibilidad de asumir la responsabilidad de la fibromialgia. Primero, las  infecciones  por brotes de enfermedades actuales o pasadas pueden empeorar los síntomas de fibromialgia existentes. En segundo lugar, la    genética    puede desempeñar un papel importante para determinar quién tiene este trastorno crónico. Con el tiempo, la investigación ha demostrado que si uno de los miembros de su familia tiene fibromialgia, por cualquier razón, aumenta el riesgo de contraerla. En tercer lugar, las personas  con otras enfermedades crónicas  tienen más probabilidades de desarrollar fibromialgia, como lupus o artritis reumatoide. Finalmente,    trauma físico o emocional.  Por ejemplo, puede causar dolor de fibromialgia a largo plazo por un accidente automovilístico. [5,7,8]

Investigadores de todo el mundo también están investigando otras posibles causas de fibromialgia. Específicamente, algunos examinan los matices de cómo el sistema nervioso central, la médula espinal y el cerebro tratan el dolor. [3]

Diagnóstico de fibromialgia

Si bien los síntomas de la fibromialgia generalmente comienzan temprano en la vida, la afección generalmente no se diagnostica hasta más adelante en la vida. En el proceso de encontrar respuestas que puedan detener el dolor constantemente, las personas pueden comenzar a ver a innumerables médicos antes de declarar finalmente la fibromialgia como uno de los posibles culpables de su dolor. Sin embargo, este diagnóstico no es tan simple como se esperaba por varias razones: [3]

  • Los síntomas de la fibromialgia tienden a superponerse con muchos    problemas de salud comunes    y    verificables .
  • No hay pruebas que evalúen efectivamente la fibromialgia o revelen una sola causa fisiológica del dolor.
  • Por las dos razones anteriores, los médicos lamentablemente diagnostican erróneamente a los pacientes, dejan su dolor de manera imprecisa o dicen que no pueden hacer mucho por ayuda.

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La parte posterior de la cabeza, la parte superior de los hombros, es decir, la parte superior del pecho y las nalgas, de uno de los dieciocho “puntos gatillo” de los médicos con mayor frecuencia. , rodillas y codos exteriores. [9]

Ahora,  puede    usar los criterios establecidos por la Asociación Americana de Reumatología (ACR) para lo que es apropiado para hacer medicina (es decir, un reumatólogo). Este criterio incluye: [3]

  • Una historia de dolor generalizado que dure al menos 3 meses.
  • Síntomas generales, tales como: fatiga, vigilia no reparada y problemas de memoria o pensamiento
  • Averigüe dónde sintió dolor el paciente la semana pasada.

Afortunadamente, puede tratar y controlar eficazmente el dolor, incluso si no hay una causa conocida.

Métodos tradicionales en el tratamiento de la fibromialgia.

Dado que la fibromialgia viene con un conjunto de síntomas multifacéticos, la relajación a menudo no es solo una combinación de tratamientos, sino también una combinación de profesionales médicos. Dependiendo de la condición de fibromialgia de una persona, puede buscar un médico, fisioterapeuta y consejero de salud mental, entre otros.

Los médicos le dan al paciente promedio de fibromialgia varios medicamentos para aliviar el dolor físico y mental. En general, los médicos recetan analgésicos, antidepresivos o anticonvulsivos. Además de los analgésicos de venta libre y los AINE, incluidos el acetaminofén y el ibuprofeno, la FDA aprobó solo tres medicamentos para el tratamiento de la fibromialgia: [3]

  1. Duloxetina (utilizada para tratar la depresión)
  2. Milnacipran (creado para la depresión, pero ahora solo se usa para tratar la fibromialgia)
  3. Pregabalina (utilizada para tratar el dolor crónico causado por un sistema nervioso dañado)

El problema con las drogas sintéticas está inevitablemente asociado con efectos secundarios a largo plazo. Debido a la naturaleza incierta y crónica de la fibromialgia, es seguro que comenzará a usar estos medicamentos potencialmente dañinos durante mucho tiempo.

Enmascarar tantos síntomas al mismo tiempo hace que este tratamiento sea contraproducente. Sí, estos medicamentos pueden ayudar con el alivio temporal del dolor, pero abordar otros efectos secundarios relacionados con los medicamentos a menudo conduce a problemas a más largo plazo. Algunos de los efectos secundarios más comunes asociados con los medicamentos para la fibromialgia incluyen: [10]

  • mareo
  • náusea
  • cansancio
  • Boca seca
  • Posibles interacciones con otras drogas.
  • Intensidad de la dificultad
  • hinchazón
  • Engordando
  • hipertensión
  • Pensamientos suicidas

Las drogas Ilaç sin efectos secundarios solo están en nuestra imaginación. “- Dr. Eduardo Fraifeld (Presidente de la Academia Americana de Medicina del Dolor)

Métodos naturales para ayudar a tratar la fibromialgia.

Para cualquiera que quiera evitar o minimizar los muchos efectos secundarios mencionados anteriormente, le recomendamos que explore los siguientes métodos alternativos.

Dieta de fibromialgia

Aunque no existe una dieta real, especialmente para pacientes con fibromialgia, los médicos recomiendan que se salteen las comidas si ciertos alimentos causan molestias constantes. Los registros de alimentos pueden ser útiles para rastrear alimentos dolorosos o no dolorosos y pueden ser mejores con más detalle. [11] Después de un tiempo, puedes comenzar a notar patrones de dieta que te hacen sentir mejor o peor. Esta es información valiosa tanto para usted como para su médico, que eventualmente conducirá a un tratamiento más efectivo para la fibromialgia. Como regla general, si experimenta dolor en los músculos, las articulaciones o la fibromialgia, debe evitar estos 5 alimentos. Si desea seguir estos pasos preventivos más allá,

Suplementos de fibromialgia y hierbas

Dormir lo suficiente, minimizando el estrés físico y mental, es muy importante para las personas que viven con fibromialgia. Afortunadamente, nuestro planeta produce plantas antiinflamatorias naturales como la cúrcuma, el jengibre o el ajo, y hay suplementos como la melatonina o el 5-HTP que despiertan y estimulan sueños más profundos. Mantener la inflamación al mínimo y aliviar la fatiga crónica antes de que afecte negativamente su salud mental lo ayudará a aliviar los síntomas de manera segura. [12,13,14]

Las vitaminas D, B12 y magnesio también pueden ayudar a aliviar el dolor muscular, los dolores nerviosos, mejorar las fibras musculares y mejorar el estado de ánimo. [15,16,17] La ​​forma más fácil de beneficiarse de esto es a través de suplementos orales, que pueden ser opcionales por su médico, incluso si toma estas vitaminas o minerales por vía intravenosa en ciertas partes del cuerpo.

Yoga y Tai Chi en fibromialgia

El yoga y el tai chi se han utilizado durante cientos de años para tratar los trastornos físicos y mentales. Al combinar la meditación, la respiración consciente y la relajación, existe evidencia de que cada una de estas terapias naturales puede ayudar a controlar eficazmente los síntomas de la fibromialgia.

 Un estudio publicado en el  International Journal of Yoga Therapy  siguió a un grupo de personas con fibromialgia durante dos meses. Durante el estudio, los investigadores observaron mejoras significativas en la rigidez, la ansiedad, la depresión y el bienestar general después de la práctica regular de yoga y meditación. Incluso hubo una disminución en los días en que los participantes se sintieron bien y en los días de “pérdida de empleo”. [18] publicidad

 Otro en el  New England Journal of Medicine  realizó ensayos aleatorios de 12 semanas con intervención de tai chi. Durante el estudio, los participantes con fibromialgia pueden continuar usando medicamentos de rutina y pueden consultar a proveedores de atención primaria de salud o reumatólogos. Asistieron a una clase de tai chi de 60 minutos dos veces por semana y se les pidió que usaran el tai chi de 20 minutos todos los días. A las doce semanas, el grupo que recibió la intervención de tai chi mostró mayores mejoras en el sueño y más sujetos dejaron de usar medicamentos para la fibromialgia en comparación con el grupo control. [19]

Terapia de masaje para la fibromialgia.

Se puede decir que la terapia de masaje es una de las terapias alternativas más antiguas que existen actualmente (y animada y buena). Independientemente de su enfermedad, una sesión de terapia de masaje puede ayudarlo a reducir su ritmo cardíaco, relajar sus músculos y aumentar el rango general de movimiento en sus articulaciones.

  Investigadores internacionales en  Reumatología en el  diario realizaron una revisión detallada de todos los estudios disponibles sobre los efectos de la terapia de masaje en los síntomas de la fibromialgia. Descubrieron que la terapia de masaje puede proporcionar relajación a corto plazo, especialmente cuando las sesiones se llevan a cabo al menos 1-2 veces por semana. Investigaciones adicionales publicadas en la  Biblioteca Pública (PLOS)  descubrí que los síntomas de la fibromialgia (p. Ej., Dolor, ansiedad y depresión) proporcionan mejoras inmediatas y beneficiosas cuando se realiza la terapia de masaje durante al menos 5 semanas. Aunque pueden aparecer beneficios a largo plazo, los investigadores decidieron que se debe hacer más investigación antes de hacer una afirmación definitiva. [20,21]

Acupuntura para la fibromialgia.

La acupuntura es una forma tradicional de medicina china que funciona con la premisa de restablecer el equilibrio de las fuerzas vitales de su cuerpo mediante el uso de agujas finas para estimular partes de su cuerpo y promover una mejor circulación. Aunque la opinión general sobre la efectividad de la acupuntura sigue siendo muy fragmentada, hay algunas investigaciones prometedoras que muestran que los pacientes con fibromialgia deberían considerar este tratamiento.

La medicina china    publicó un estudio con la esperanza de descubrir si la acupuntura realmente podría mejorar el dolor y la calidad de vida de los pacientes con fibromialgia. Los investigadores dividen a los participantes en dos grupos; Durante cinco semanas, un grupo recibió 5 tratamientos de acupuntura y el otro recibió un par. Después de cinco semanas, los investigadores informaron que el grupo que recibió 10 tratamientos de acupuntura en lugar de 5 sintió menos dolor y tuvo una mejor calidad de vida. [22]

Ejercicio de fibromialgia

Si la fibromialgia es muy dolorosa, ¿puede el ejercicio ser realmente efectivo? La investigación muestra que “sí … Muchas personas evitan hacer ejercicio para agravar los síntomas de la fibromialgia. Sin embargo, un análisis en profundidad de ensayos controlados aleatorios y estudios de ejercicio para personas con fibromialgia publicados en  Current Pain and Headache Reports  sugiere que este no es el caso.

Al analizar todo, desde ejercicios aeróbicos hasta entrenamiento con pesas, yoga y marcha nórdica, los investigadores concluyeron que las diferentes formas de ejercicio pueden reducir efectivamente los síntomas de la fibromialgia, como el dolor y la depresión, al tiempo que mejoran la función física. Salud global [23] Por supuesto, cada persona es diferente, por lo que no hay un solo ejercicio para todos. Sin embargo, bajo la guía de un profesional de la salud o fisioterapeuta, puede encontrar el empleado para usted.

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