Como se sente a fibromialgia?

Como se sente a fibromialgia? Faça a mesma pergunta para 10 pessoas e obtenha 20 respostas diferentes. A dor da fibromialgia pode se manifestar de diferentes maneiras, mas não é apenas física. Além disso, os pacientes com fibromialgia basicamente lutam com a veia fibro-cerebral e tentam explicar aos seus entes queridos por que é tão difícil sair da cama.

No entanto, se você está se perguntando se suas próprias experiências são realmente fibromialgia ou se está procurando esclarecer como apoiar um ente querido com fibromialgia, há algumas coisas que você pode aprender sobre a situação: razões. Sintomas comuns e tratamentos naturais para controlar.

Fibromialgia: sintomas, causas potenciais e diagnóstico

A síndrome da fibromialgia é uma doença crônica que afeta os músculos, ossos e tecidos moles do corpo e pode causar dor minimamente agonizada no corpo. Os sintomas abrangem um amplo espectro, pois a fonte da dor é finalmente subjetiva e permanece incerta. A subjetividade da fibromialgia também é a razão pela qual essa doença crônica é frequentemente diagnosticada como outro problema de saúde. Agora, não é que os pesquisadores não entendam a fibromialgia; Eles fazem. No entanto, eles ainda precisam encontrar uma razão clara. [2,3]

De acordo com a National Fibromyalgia Association (NFA), a fibromialgia afeta aproximadamente 10 milhões de pessoas nos Estados Unidos, sendo que 4 milhões são adultos; Também afeta 3-6% da população mundial. A incidência desta doença crônica tende a ser maior em mulheres (75 a 90%) e também é comum entre irmãos ou mães e filhos. [4,5]

12 sintomas mais comuns da fibromialgia

Os sintomas mais comuns da fibromialgia podem incluir: [3,5,6]

  • Dor e rigidez em todo o corpo.
  • Ansiedade e depressão
  • Ondas de fadiga e fraqueza.
  • Dormir por um longo tempo sem se sentir descansado ou com dificuldade para dormir
  • Pensando, concentrando-se e não lembrando
  • Dor de cabeça e enxaqueca.
  • Dormência ou formigamento nas mãos e nos pés
  • Síndrome da perna inquieta
  • Dor no rosto ou mandíbula
  • Problemas digestivos como inchaço, prisão de ventre, dor abdominal e SII
  • Precisão da temperatura
  • Sensibilidade a sons altos ou luzes brilhantes

Embora tenha um amplo conjunto de sintomas, as pessoas com fibromialgia geralmente são diagnosticadas entre as idades de 20 e 50, [4] provavelmente uma lacuna causada pela subjetividade dos sintomas.

Qual é a causa da fibromialgia?

Como mencionado anteriormente, os pesquisadores ainda não identificaram uma causa. Em vez disso, eles atribuem vários fatores à possibilidade de assumir a responsabilidade pela fibromialgia. Primeiro,  infecções  por surtos de doenças atuais ou passadas podem piorar os sintomas de fibromialgia existentes. Segundo, a    genética    pode desempenhar um papel importante na determinação de quem tem esse distúrbio crônico. Com o tempo, a pesquisa mostrou que, se uma pessoa da sua família tem fibromialgia, por qualquer motivo, aumenta o risco de tomá-la. Terceiro, pessoas  com outras doenças crônicas  têm maior probabilidade de desenvolver fibromialgia, como lúpus ou artrite reumatóide. Finalmente,    trauma físico ou emocional.  Por exemplo, pode causar dor a longo prazo em fibromialgia devido a um acidente de carro. [5,7,8]

Pesquisadores de todo o mundo também estão investigando outras possíveis causas de fibromialgia. Especificamente, alguns examinam as nuances de como o sistema nervoso central, a medula espinhal e o cérebro tratam a dor. [3]

Diagnóstico de fibromialgia

Enquanto os sintomas da fibromialgia geralmente começam cedo, a condição geralmente não é diagnosticada até mais tarde na vida. No processo de encontrar respostas que possam parar a dor constantemente, as pessoas podem começar a consultar inúmeros médicos antes de finalmente declarar a fibromialgia como um dos possíveis culpados de sua dor. No entanto, esse diagnóstico não é tão simples como o esperado por vários motivos: [3]

  • Os sintomas da fibromialgia tendem a se sobrepor a muitos    problemas de saúde comuns    e    verificáveis .
  • Não há testes que avaliem efetivamente a fibromialgia ou revelem uma única causa fisiológica da dor.
  • Pelas duas razões acima, infelizmente, os médicos diagnosticam erroneamente os pacientes, deixam a dor imprecisa ou dizem que não podem fazer muito por ajuda.

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A parte de trás da cabeça, a parte superior dos ombros, ou seja, a parte superior do tórax e as nádegas, de um dos dezoito “pontos de gatilho” dos médicos, são mais comuns. , joelhos e cotovelos externos. [9]

Agora, você  pode    usar os critérios estabelecidos pela American Rheumatology Association (ACR) para o que é apropriado para fazer medicina (ou seja, um reumatologista). Este critério inclui: [3]

  • Uma história de dor generalizada com duração de pelo menos 3 meses.
  • Sintomas gerais, tais como: fadiga, despertar não reparado e problemas de memória ou pensamento
  • Descubra onde o paciente sentiu dor na semana passada.

Felizmente, você pode efetivamente tratar e controlar a dor, mesmo que não haja causa conhecida.

Métodos tradicionais no tratamento da fibromialgia

Como a fibromialgia vem com um conjunto multifacetado de sintomas, o relaxamento geralmente não é apenas uma combinação de tratamentos, mas também uma combinação de profissionais médicos. Dependendo da condição da fibromialgia de uma pessoa, você pode procurar um médico, fisioterapeuta e conselheiro de saúde mental, entre outros.

Os médicos imediatamente dão ao paciente médio com fibromialgia vários medicamentos para aliviar a dor física e mental. Em geral, os médicos prescrevem analgésicos, antidepressivos ou anticonvulsivantes. Além de analgésicos e AINEs vendidos sem receita, incluindo acetaminofeno e ibuprofeno, o FDA aprovou apenas três drogas para o tratamento da fibromialgia: [3]

  1. Duloxetina (usada para tratar a depressão)
  2. Milnacipran (criado para a depressão, mas agora usado apenas para tratar a fibromialgia)
  3. Pregabalina (usada para tratar a dor crônica causada por um sistema nervoso danificado)

O problema com drogas sintéticas está inevitavelmente associado a efeitos colaterais a longo prazo. Devido à natureza incerta e crônica da fibromialgia, é certo que você começará a usar esses medicamentos potencialmente perigosos por um longo tempo.

Mascarar tantos sintomas ao mesmo tempo torna esse tratamento contraproducente. Sim, esses medicamentos podem ajudar no alívio temporário da dor, mas abordar outros efeitos colaterais relacionados a medicamentos geralmente leva a problemas a longo prazo. Alguns dos efeitos colaterais mais comuns associados aos medicamentos para fibromialgia incluem: [10]

  • enjoo
  • náusea
  • cansaço
  • Boca seca
  • Possíveis interações com outros medicamentos.
  • Intensidade da dificuldade
  • inchaço
  • Engordando
  • hipertensão
  • Pensamentos suicidas

Ilaç Drogas sem efeitos colaterais estão apenas em nossa imaginação. ”- Dr. Eduardo Fraifeld (Presidente da Academia Americana de Medicina da Dor)

Métodos naturais para ajudar a tratar a fibromialgia

Para quem deseja evitar ou minimizar os muitos efeitos colaterais mencionados acima, recomendamos que você explore os seguintes métodos alternativos.

Dieta da fibromialgia

Embora não exista uma dieta real, especialmente para pacientes com fibromialgia, os médicos recomendam que você pule as refeições se certos alimentos causarem desconforto constante. Os registros de alimentos podem ser úteis para rastrear alimentos dolorosos ou não dolorosos e podem ser melhores em mais detalhes. [11] Depois de um tempo, você pode começar a perceber padrões de dieta que fazem você se sentir melhor ou pior. Esta é uma informação valiosa para você e seu médico, o que acabará por levar a um tratamento mais eficaz para a fibromialgia. Como regra geral, se sentir dor nos músculos, articulações ou fibromialgia, evite esses 5 alimentos. Se você deseja seguir estas etapas preventivas,

Suplementos e ervas para fibromialgia

Dormir o suficiente, minimizando o estresse físico e mental, é muito importante para as pessoas que vivem com fibromialgia. Felizmente, nosso planeta produz plantas anti-inflamatórias naturais, como açafrão, gengibre ou alho, e existem suplementos como melatonina ou 5-HTP que despertam e estimulam sonhos mais profundos. Manter a inflamação no mínimo e aliviar a fadiga crônica antes que ela afete adversamente sua saúde mental ajudará você a aliviar os sintomas com segurança. [12,13,14]

As vitaminas D, B12 e magnésio também podem ajudar a aliviar dores musculares, nervosas, melhorar as fibras musculares e melhorar o humor. [15,16,17] A maneira mais fácil de se beneficiar disso é através de suplementos orais, que podem ser opcionais pelo seu médico, mesmo se você tomar essas vitaminas ou minerais por via intravenosa em certas partes do corpo.

Yoga e Tai Chi na Fibromialgia

Yoga e tai chi são usados ​​há centenas de anos para tratar distúrbios físicos e mentais. Ao combinar meditação, respiração consciente e relaxamento, há evidências de que cada uma dessas terapias naturais pode ajudar a controlar efetivamente os sintomas da fibromialgia.

 Um estudo publicado no  International Journal of Yoga Therapy  acompanhou um grupo de pessoas com fibromialgia por dois meses. Durante o estudo, os pesquisadores observaram melhorias significativas na rigidez, ansiedade, depressão e bem-estar geral após práticas regulares de ioga e meditação. Houve até uma diminuição nos dias em que os participantes se sentiam muito bem e nos dias de “perda de emprego”. [18] anúncio

 Outro no  New England Journal of Medicine  conduziu ensaios clínicos randomizados de 12 semanas com intervenção no tai chi. Durante o estudo, os participantes com fibromialgia podem continuar a usar medicamentos de rotina e podem consultar prestadores de cuidados primários de saúde ou reumatologistas. Eles participavam de uma aula de tai chi de 60 minutos duas vezes por semana e foram convidados a usar o tai chi de 20 minutos por conta própria todos os dias. Em doze semanas, o grupo que recebeu intervenção tai chi mostrou melhoras no sono e mais indivíduos pararam de usar medicamentos para fibromialgia em comparação ao grupo controle. [19]

Massagem terapêutica para fibromialgia

Pode-se dizer que a massagem terapêutica é uma das terapias alternativas mais antigas atualmente em vigor (e animada e boa). Independentemente da sua doença, uma sessão de massagem terapêutica pode ajudá-lo a reduzir os batimentos cardíacos, relaxar os músculos e aumentar a amplitude de movimento geral das articulações.

  Pesquisadores internacionais em  Reumatologia no  diário conduziram uma revisão detalhada de todos os estudos disponíveis sobre os efeitos da massagem terapêutica nos sintomas da fibromialgia. Eles descobriram que a massagem terapêutica pode proporcionar relaxamento a curto prazo, especialmente quando as sessões são realizadas pelo menos 1-2 vezes por semana. Pesquisas adicionais publicadas na  Biblioteca Pública (PLOS)  constataram que os sintomas da fibromialgia (por exemplo, dor, ansiedade e depressão) fornecem melhorias imediatas e benéficas quando a massagem é realizada por pelo menos 5 semanas. Embora os benefícios a longo prazo possam aparecer, os pesquisadores decidiram que mais pesquisas deveriam ser feitas antes de fazer uma reivindicação definitiva. [20,21]

Acupuntura para fibromialgia

A acupuntura é uma forma tradicional da medicina chinesa que trabalha com a premissa de restaurar o equilíbrio das forças vitais do corpo, usando agulhas finas para estimular partes do corpo e promover uma melhor circulação. Embora a visão geral sobre a eficácia da acupuntura permaneça altamente fragmentada, existem pesquisas promissoras que mostram que pacientes com fibromialgia devem considerar esse tratamento.

A medicina chinesa    publicou um estudo na esperança de descobrir se a acupuntura poderia realmente melhorar a dor e a qualidade de vida dos pacientes com fibromialgia. Os pesquisadores dividem os participantes em dois grupos; Durante cinco semanas, um grupo recebeu 5 tratamentos de acupuntura e o outro recebeu um casal. Após cinco semanas, os pesquisadores relataram que o grupo que recebeu 10 tratamentos de acupuntura em vez de 5 sentiu menos dor e teve uma melhor qualidade de vida. [22]

Exercício de fibromialgia

Se a fibromialgia for muito dolorosa, o exercício pode ser realmente eficaz? A pesquisa mostra que “sim. Muitas pessoas evitam se exercitar para agravar os sintomas da fibromialgia. No entanto, uma análise aprofundada de ensaios clínicos randomizados e estudos de exercícios para pessoas com fibromialgia publicados no  Current Pain and Headache Reports  sugere que esse não é o caso.

Ao analisar tudo, desde exercícios aeróbicos a treinamento com pesos, ioga e caminhada nórdica, os pesquisadores concluíram que diferentes formas de exercício podem efetivamente reduzir os sintomas da fibromialgia, como dor e depressão, além de melhorar a função física. Saúde global [23] Naturalmente, cada pessoa é diferente, portanto não há um único exercício para todos. No entanto, sob a orientação de um profissional de saúde ou fisioterapeuta, você pode encontrar o funcionário para você.

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