CÓMO SABER SI TIENE FIBROMIALGIA

En Suecia, alrededor de 250.000 personas padecen fibromialgia, una enfermedad difícil de diagnosticar que puede provocar dolores corporales de por vida.

Aquí encontrará todo sobre los síntomas, los puntos gatillo y el tratamiento que alivia. También conoce a Lotta, de 47 años, que ha encontrado el camino de regreso con la ayuda de LCHF.

La fibromialgia es un diagnóstico de pesadilla que afecta entre un 2% y un 4% de la población mundial. En Suecia, casi un cuarto de millón de personas viven con la enfermedad incurable que a menudo se describe como imaginaria.

– Algunas personas piensan que las personas mentalmente débiles desarrollan estos síndromes de dolor con más facilidad, pero bien podría ser al revés: eres una persona perfectamente sana, tanto física como mentalmente, que siente un dolor que no desaparece a pesar de innumerables intentos de tratamientos, después de los cuales finalmente se siente enfermo mental, dice el Dr. Johan Armfelt.

Los síntomas de la fibromialgia.

La enfermedad es más común en mujeres de 40 a 55 años y puede viajar entre diferentes partes del cuerpo, día a día. En pocas palabras, es un dolor severo recurrente, a menudo en el cuello, los hombros y la espalda.

Además del dolor, los siguientes son síntomas comunes de la fibromialgia:

• Fatiga anormal y dificultad para dormir

• Problemas de estómago e intestinales

• Rigidez matutina, hormigueo y entumecimiento en las manos

• Ansiedad, depresión y dificultad para dormir

Muchas personas con la enfermedad también experimentan rigidez muscular, especialmente por la mañana, y pueden tener dificultades para realizar tareas diarias simples, como subir escaleras y levantar objetos pesados. Otros síntomas incluyen dolor de cabeza, mareos, náuseas y dedos de manos y pies fríos. Es importante recordar que el dolor puede variar de una persona a otra. Algunas personas experimentan un flujo constante de síntomas graves, mientras que otras a veces se sienten mejor.

Los puntos gatillo pueden diagnosticar

El diagnóstico de fibromialgia a menudo es difícil de determinar porque puede ser difícil para el paciente y el médico localizar exactamente dónde está el dolor. El dolor suele ser difuso y, por ejemplo, no hay análisis de sangre para confirmar el diagnóstico.

Sin embargo, se deben cumplir dos criterios aceptados internacionalmente. Primero, debe haber tenido dolor generalizado durante al menos 3 meses, y el dolor debe haber ocurrido en ambos lados del cuerpo, arriba y debajo de la cintura y a lo largo de la columna.

El segundo criterio se refiere a los denominados “puntos gatillo”.

Los médicos suelen observar 18 puntos gatillo en el cuerpo que duelen cuando se presionan, y para que se le diagnostique fibromialgia, la persona en cuestión debe tener dolor en 11 de ellos.

Se desconoce la causa directa de la fibromialgia, pero los estudios han demostrado que el estrés y la sobrecarga mental pueden desencadenar dolor.

Compruebe si se encuentra en la zona de riesgo utilizando el mapa corporal de Hälsoliv de arriba.

Tratamiento de la fibromialgia

Actualmente no existe un tratamiento eficaz y definitivo para la fibromialgia, pero el paciente debe aprender a vivir con la enfermedad durante muchos años, a veces de por vida.

Sin embargo, los síntomas pueden aliviarse, por lo que es importante evitar el dolor crónico lo antes posible   La fibromialgia no es una sentencia de muerte y es posible vivir una buena vida a pesar del dolor.

A continuación, se muestran algunos puntos importantes para superar los problemas:

• Actividad física

• Buen sueño

• KBT

• Fisioterapia y “tens”

Quizás el punto más importante esté en la parte superior. Si sufre de dolor a largo plazo, es fácil volverse sedentario. Simplemente tenemos miedo de movernos y, a la larga, los músculos y la afección se debilitan, lo que a menudo empeora los síntomas.

Incluso si duele, es importante moverse. Podrían ser caminatas más cortas o una actividad física más sencilla. Un poco es mejor que nada. Los ejercicios más ligeros, como aeróbic acuático y natación, también son generalmente apropiados.

Ir a un fisioterapeuta es una buena idea. Allí puede, entre otras cosas, obtener ayuda con varios ejercicios de relajación que alivian el dolor.

La fibromialgia significa, entre otras cosas, dolor crónico, que fácilmente conduce a una vida sedentaria, algo que puede empeorar los síntomas. Foto: Shutterstock

Otro método de alivio es algo llamado Decenas: estimulación nerviosa transacutánea. El tratamiento implica la estimulación de los nervios debajo de la piel con corrientes eléctricas. Para hacer esto, conecte un pequeño dispositivo de ajuste al cuerpo, que a menudo está disponible para alquilar o pedir prestado a su consejo departamental.

Otro factor importante es cómo manejar su situación. Según 1177, se ha descubierto que la TCC (terapia cognitivo-conductual) es muy útil para las personas con fibromialgia.

Medicamentos y analgésicos

Dado que muchas personas diagnosticadas tienen dificultad para dormir, las pastillas para dormir pueden ser una opción necesaria. Sin embargo, ningún fármaco cura la enfermedad. En cambio, se aplican analgésicos.

Para algunos, el dolor puede aliviarse parcialmente con medicamentos que contienen paracetamol, como Panodil y Alvedon. También puede probar medicamentos antiinflamatorios que contengan ibuprofeno o naproxeno.

También se pueden comprar medicamentos recetados que se utilizan para el daño nervioso, entre otros. A menudo se utilizan los denominados antidepresivos tricíclicos como Anafranil.

Sin embargo, dado que el dolor es crónico, debe tener cuidado con la cantidad de medicamento que ingiere.

Comencé a hacer ejercicio regularmente

En la primavera de 2012, Lotta sufría de un fuerte dolor de espalda, debido a una escoliosis que tenía antes pero que no le había molestado. Primero fue a un fisioterapeuta, pero en el otoño de 2012 compró una tarjeta en un gimnasio, donde su hija es instructora.
– La gente me decía que el ejercicio era bueno para la fibromialgia, pero pensé cómo podría yo, que tengo tanto dolor, poder levantar algo. Fue terriblemente difícil al principio cuando tenía más dolor, pero encontré que el entrenamiento realmente ayudó.
Decidió ir al gimnasio seis días a la semana y verlo como su trabajo. Era ella a quien proyectaba. Lentamente, lo logra cada vez más.

Cambiar la dieta a LCHF

El hecho de que Lotta también comenzara a comer la dieta LCHF significó un gran impulso.

– Entonces tengo la suerte de tener un esposo y una hija que me apoyaron.
Poco a poco, Lotta mejora cada vez más. La dieta y el entrenamiento le permitieron perder 40 libras de peso. Cree que la dieta baja en carbohidratos la ha ayudado mucho.
– No tengo brotes tan graves de fibromialgia y me recupero más rápido cuando ocurren. El verano pasado me relajé y volví a una dieta más regular y luego me enfermé mucho. Definitivamente veo una conexión entre la comida y el dolor.

En el otoño, Lotta pudo regresar al trabajo, como miembro del personal de recepción por horas en un hogar grupal.
– No sé a dónde llevaría este proyecto, pero ahora sé que pude volver a trabajar.
El objetivo es poder trabajar al 100% y ella cree que es completamente factible. Ella nunca piensa que estará perfectamente sana, pero para Lotta, es una gran ventaja sentirse tan bien como se siente hoy.

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