Attention ! Arrêtez de faire ces 16 choses si vous avez la fibromyalgie

Cette histoire est basée sur un article que j’ai lu et qui s’appelle «30 choses pour que tu arrêtes de le faire toi-même. Au fur et à mesure que je lisais, je ne pouvais pas m’empêcher de penser à quel point beaucoup d’entre elles étaient vraies et que certaines d’entre elles étaient particulièrement appropriées pour les personnes souffrant de fibromyalgie, du syndrome de fatigue chronique et d’autres. conditions débilitantes.

Voici 16 choses que je crois que ceux d’entre nous atteints de fibromyalgie doivent cesser de faire:

1. Arrêtez de mettre vos propres besoins sur le brûleur arrière. 

Si vous avez une maladie débilitante chronique, vous devez répondre à vos propres besoins. Même si vous êtes la personne la plus saine sur la planète, vous ne devriez pas laisser vos besoins aller au fond de la ligne. La fibromyalgie étant plus fréquente chez les femmes, il est particulièrement vrai que les femmes semblent dire que leurs besoins devraient venir après leur dernier mari, leurs enfants, leur église, leur travail, leurs efforts de bénévolat et tout ce qui pourrait peut-être se présenter à eux-mêmes. C’est incroyable que nous nous donnions du temps à tous; malheureusement, trop d’entre nous ne le font pas.

2. Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises personnes.

Si quelqu’un ajoute du stress à votre vie, ce stress vous rend malade. Supprimez le stress en retirant cette personne. Vous ne pourrez peut-être pas les supprimer complètement, mais vous pourrez choisir de les éviter si possible.

3. Arrêtez les rancunes. rétention

La rancune est un stress inutile. Cela nous pousse à créer des pensées négatives sur une personne et à nous concentrer uniquement sur des pensées négatives lorsque nous devrions essayer de trouver des moyens de nous concentrer sur des choses plus positives. Lâchez la rancune. Vous pensez toujours à la personne de temps en temps, mais quand vous le faites, haussez les épaules et remplacez-la par une pensée de quelqu’un que vous aimez qui vous fait sourire.

4. Arrêtez d’essayer d’être tout pour tout le monde.

La capacité de dire non est très sous-estimée. Trop souvent, ceux qui souffrent de fibromyalgie sont incapables de dire non, se sentent coupables quand on ne peut pas dire oui ou non. Nous ne pouvons pas être tout pour tout le monde – nous ne pouvons même pas être tout pour nous-mêmes et nous ne devons pas l’être.

5. Arrêtez de vous mentir.

Vous ne vous sentez pas bien et quelqu’un vous demande comment vous allez. Vous répondez par «Je vais bien», mais ce n’est pas la vérité. Ce n’est pas la vérité quand vous leur dites, et ce n’est certainement pas la vérité quand vous vous dites.

6. Arrêtez de perdre votre temps à le dire aux autres.

Si vous ne pouvez pas faire quelque chose, restez simple, dites non et avancez. N’essayez pas d’expliquer pourquoi vous ne pouvez pas le faire car ils pourraient ne pas être à l’écoute de toute façon.

7. Arrêtez d’essayer de rester dans le passé.

Bien que vous puissiez peut-être trouver des moyens d’améliorer vos symptômes, vous n’atteindrez probablement jamais 100%. Il y aura toujours des limites. Arrêtez d’essayer de retrouver le niveau de vie que vous aviez avant votre maladie et réalisez que c’était ce qui était à l’époque. Concentrez-vous sur ce que vous    pouvez    faire au lieu de ce que vous pouviez faire auparavant.

8. Arrêtez de vous réprimander pour d’anciennes erreurs.

La culpabilité et le blâme sont nos amis constants. Arrêtez de vous battre pour des choses que vous avez faites dans le passé (ou des choses que vous voulez que vous avez faites, mais que vous n’avez pas faites). Il est dans le passé, laissez-le partir et avancez. Encore une fois, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire à l’avenir.

9. Cesser d’être jaloux des autres.

Il est si facile d’être jaloux de ce que les autres ont ou de ce que les autres peuvent faire. Peu de gens se rendent compte qu’ils ont aussi des limites. Personne ne voit la vie réelle des autres, leurs capacités ou leurs handicaps et leurs limites. Ne jugez pas votre vie en fonction du «Jones», réel ou imaginaire. Concentrez-vous sur ce que vous avez qui est merveilleux.

10. Arrêtez de vous plaindre et ayez pitié de vous.

C’est bien de lancer un jeu de pitié de temps en temps, mais je pense qu’il ne devrait jamais durer plus de cinq minutes et que vous ne devriez jamais inviter d’amis. Concentrez-vous sur les aspects positifs de la vie – ils sont nombreux.

11. Arrêtez de regarder la beauté des petits moments.

Combien de fois avons-nous entendu dire que nous devrions nous arrêter et sentir les roses? Vous n’appréciez vraiment pas ces petites choses que vous ne pouvez plus faire. Alors, prenez quelques instants chaque jour et réfléchissez vraiment aux petites choses que vous pourriez apprécier. Ecrivez-les pour pouvoir y revenir plus tard, lorsque vous contemplerez cette partie de la pitié.

12. Arrêtez d’essayer de faire des choses parfaites.

Ils sont déjà. OK, peut-être qu’ils ne sont pas parfaits, et peut-être qu’ils peuvent même être meilleurs que maintenant. Mais le fait est que vous devez vous concentrer sur la réalité plutôt que sur la perfection. Faites de petits pas pour améliorer les choses et approchez-vous de l’idée de ce que vous voulez que votre vie soit, sans vous soucier constamment de la distance qui vous sépare de la perfection.

13. Arrêtez d’agir comme si tout allait bien.

Si tout n’est    pas    correct, c’est acceptable de dire la vérité. Quand un véritable ami ou quelqu’un qui se soucie vraiment vous demande comment vous allez, soyez honnête. Arrêtez de répondre par «Je vais bien» si vous ne l’êtes pas.

14. Arrêtez de vous inquiéter autant.

Vous sentez que la vie est hors de contrôle, et c’est peut-être le cas. Ne vous inquiétez pas. Quelle vie va être. Contrôlez les choses que vous pouvez contrôler et laissez le reste partir. inquiétante constante vous faire sentir encore pire.

15. Arrêtez de vous concentrer sur ce que vous ne voulez pas arriver.

Vous ne voulez pas vous réveiller demain dans une fusée, c’est donc tout ce à quoi vous pensez et vous finissez par vous empêcher de dormir, ce qui signifie se réveiller dans une fusée éclairante. Sonne familier? Eh bien, arrête. Au lieu de penser «je ne veux pas…», pensez «je veux…. En se concentrant sur la bonne nuit de sommeil, vous savez que vous    « allez    obtenir et à quel point vous vous sentirez demain parce que vous avez fait les bons choix sur les choses qui    sont    dans votre contrôle.

16. Arrêtez d’être ingrat.

Soyez reconnaissant chaque minute de chaque jour. Il y a quelque chose de merveilleux pour lequel être reconnaissant. Dites «merci» pour les petites choses et écoutez. Au lieu de vous fâcher que quelqu’un ait fait quelque chose que vous vouliez faire parce que cela vous faisait sentir «inutile» ou parce qu’ils pensaient que vous ne faisiez pas votre part, soyez reconnaissant qu’ils viennent vous libérer pour faire tout ce que vous vouliez faire.

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