Advertencia ! Deja de hacer estas 16 cosas si tienes fibromialgia

Esta historia se basa en un artículo que leí llamado “30 cosas para dejar de hacerlo usted mismo”. Mientras leía, no pude evitar pensar cuán verdaderos son muchos de ellos y que algunos de ellos son particularmente apropiados para quienes sufren de fibromialgia, síndrome de fatiga crónica y otros. condiciones debilitantes.

Aquí hay 16 cosas que creo que aquellos de nosotros con fibromialgia debemos dejar de hacer:

1. Deja de poner tus propias necesidades en el quemador trasero. 

Si tiene algún tipo de afección debilitante crónica, debe poner sus propias necesidades. Incluso si eres la persona más saludable del planeta, no debes dejar que tus necesidades vayan al final de la línea. Dado que la fibromialgia es más común entre las mujeres, lo que es especialmente cierto es que las mujeres parecen decir que sus necesidades deben venir después de su último esposo, hijos, iglesia, trabajos, esfuerzos de voluntariado y cualquier otra cosa que quizás pueda surgir antes que ellas. Es sorprendente que nos demos tiempo a todos; desafortunadamente, muchos de nosotros no lo hacemos.

2. Deja de pasar tiempo con las personas equivocadas.

Si alguien agrega estrés a tu vida, ese estrés te enferma. Elimina el estrés eliminando a esta persona. Es posible que no pueda eliminarlos por completo, pero puede elegir evitarlos si es posible.

3. Detener rencores. retencion

El rencor es un estrés innecesario. Nos empuja a crear pensamientos negativos sobre una persona y centrarnos solo en pensamientos negativos cuando deberíamos tratar de encontrar formas de enfocarnos en cosas más positivas. Deja ir el rencor. Siempre piensas en la persona ocasionalmente, pero cuando lo haces, simplemente encoge tus hombros y reemplázala con un pensamiento de alguien que amas que te haga sonreír.

4. Deja de intentar ser todo para todos.

La capacidad de decir que no está muy subestimada. Con demasiada frecuencia, aquellos de nosotros con fibromialgia no podemos decir que no, nos sentimos culpables cuando no podemos decir sí o no. No podemos ser todo para todos, ni siquiera podemos serlo todo para nosotros, y no debemos serlo.

5. Deja de mentirte a ti mismo.

No te sientes bien y alguien te pregunta cómo estás. Respondes con “Estoy bien”, pero esa no es la verdad. No es la verdad cuando les dices, y ciertamente no es la verdad cuando te dices a ti mismo.

6. Deja de perder el tiempo diciéndole a los demás.

Si no puede hacer algo, manténgase simple: diga no y siga adelante. No intente explicar por qué no puede hacerlo porque de todos modos es posible que no estén escuchando.

7. Deja de tratar de mantenerte en el pasado.

Si bien es posible que pueda encontrar formas de mejorar sus síntomas, probablemente nunca volverá a llegar al 100 por ciento. Siempre habrá límites. Deja de tratar de encontrar los niveles de vida que tenías antes de tu enfermedad y date cuenta de que lo que era ahora es ahora. Concéntrese en lo que    puede    hacer en lugar de lo que solía hacerlo.

8. Deja de reprenderte por viejos errores.

La culpa y la culpa son nuestros amigos constantes. Deja de pelear por cosas que has hecho en el pasado (o cosas que quieres que hiciste, pero que no hiciste). Él está en el pasado, déjalo ir y seguir adelante. Nuevamente, concéntrese en lo que puede hacer en el futuro.

9. Deja de ser celoso de los demás.

Es muy fácil estar celoso de lo que otros tienen o de lo que otros pueden hacer. Pocos nos damos cuenta de que también tienen límites. Nadie ve la vida real de otro, sus habilidades o discapacidades y sus limitaciones. No juzgues tu vida basándose en el “Jones”, real o imaginario. Concéntrate en lo que tienes que es maravilloso.

10. Deja de quejarte y siente pena por ti mismo.

Está bien lanzar un juego de lástima de vez en cuando, pero creo que nunca debería durar más de cinco minutos, y nunca debes invitar a amigos. Concéntrese en los aspectos positivos de la vida: hay muchos.

11. Deja de pasar por alto la belleza de los pequeños momentos.

¿Cuántas veces hemos escuchado que debemos parar y oler las rosas? Realmente no aprecias esas pequeñas cosas que ya no puedes hacer. Por lo tanto, tómese unos minutos cada día y piense realmente en las pequeñas cosas que podría disfrutar. Escríbelas para que puedas recordarlas más tarde, cuando consideres esta parte de la pena.

12. Deja de intentar hacer cosas perfectas.

Ya estan. De acuerdo, tal vez no sean perfectos, y tal vez incluso puedan ser mejores que ahora. Pero el punto es que necesitas enfocarte en la realidad en lugar de la perfección. Tome pequeños pasos para mejorar las cosas y acercarse a la idea de cómo quiere que sea su vida, sin preocuparse constantemente de cuán lejos de ser perfecto todavía está.

13. Deja de actuar como si todo estuviera bien.

Si todo es    no    OK, está bien decir la verdad. Cuando un verdadero amigo o alguien a quien realmente le importa le pregunte cómo está, sea honesto. Deja de responder con “Estoy bien” si no lo estás.

14. Deja de preocuparte tanto.

Sientes que la vida está fuera de control, y tal vez lo sea. Asi que no te preocupes. Lo que la vida va a ser. Controla las cosas que puedes controlar y deja ir el resto. preocuparse constantemente te hace sentir aún peor.

15. Deja de concentrarte en lo que no quieres que suceda.

No quieres despertarte mañana en un cohete, así que es todo lo que piensas y terminas evitando que te duermas, lo que significa despertar en una erupción. ¿Suena familiar? Pues para. En lugar de pensar “No quiero …” piensa “Quiero …”. Centrándose en el resto de la buena noche, sabes que    vas a    conseguir y lo bien que se sentirá mañana porque usted ha hecho las decisiones correctas acerca de las cosas que    están    bajo su control.

16. Deja de ser ingrato.

Se agradecido cada minuto de cada día. Hay algo maravilloso por lo que estar agradecido. Di “gracias” por las pequeñas cosas y escucha. En lugar de enojarte porque alguien hizo algo que querías hacer porque te hizo sentir “inútil” o porque pensaban que no estabas haciendo tu parte, agradece que vengan a liberarte por hacer cualquier otra cosa que quisieras hacer.

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