Achtung! Hören Sie auf, diese 16 Dinge zu tun, wenn Sie Fibromyalgie haben

Diese Geschichte basiert auf einem Artikel, den ich mit dem Titel ’30 things to stop it yourself ‘gelesen habe. Während ich las, musste ich mir überlegen, wie viele von ihnen zutreffen und dass einige besonders für Menschen geeignet sind, die unter Fibromyalgie, chronischem Müdigkeitssyndrom und anderen leiden. schwächende Umstände.

Hier sind 16 Dinge, von denen ich denke, dass diejenigen mit Fibromyalgie aufhören sollten:

1. Hören Sie auf, Ihre eigenen Anforderungen an den Hintergrundbrenner zu stellen. 

Wenn Sie an einer chronisch schwächenden Erkrankung leiden, müssen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse angeben. Auch wenn Sie der gesündeste Mensch auf dem Planeten sind, lassen Sie Ihre Bedürfnisse nicht zu weit gehen. Weil Fibromyalgie bei Frauen häufiger auftritt, insbesondere in dem Fall, dass Frauen zu sagen scheinen, dass ihre Bedürfnisse nach ihrem letzten Ehepartner, ihren letzten Kindern, der letzten Kirche, nach Jobs, Freiwilligentätigkeiten und allem, was vor ihnen liegen könnte, kommen müssen. Es ist erstaunlich, dass wir uns Zeit für alle geben. leider zu viele leute nicht.

2. Hören Sie auf, Zeit mit den falschen Leuten zu verbringen.

Wenn jemand Ihrem Leben Stress hinzufügt, macht dieser Stress Sie krank. Beseitigen Sie den Stress, indem Sie diese Person entfernen. Möglicherweise können Sie sie nicht vollständig löschen, Sie können sie jedoch nach Möglichkeit vermeiden.

3. Stoppen Sie Ressentiments. Erhaltung

Ressentiments sind unnötiger Stress. Es zwingt uns, negative Gedanken über eine Person zu erzeugen und uns nur dann auf negative Gedanken zu konzentrieren, wenn wir versuchen müssen, Wege zu finden, um uns auf positivere Dinge zu konzentrieren. Lass den Groll los. Du denkst immer gelegentlich an die Person, aber zuckst mit den Schultern und ersetzst sie durch einen Gedanken an jemanden, den du liebst und der dich zum Lächeln bringt.

4. Hören Sie auf, alles für alle zu sein.

Die Fähigkeit, nein zu sagen, wird stark unterschätzt. Zu oft können Menschen mit Fibromyalgie nicht nein sagen, sie fühlen sich schuldig, wenn wir nicht ja oder nein sagen können. Wir können nicht alles für alle sein – wir können nicht einmal alles für uns sein und wir können nicht.

5. Hör auf, dich selbst anzulügen.

Sie fühlen sich nicht wohl und jemand fragt, wie es Ihnen geht. Sie antworten mit “Ich bin OK”, aber das ist nicht die Wahrheit. Es ist nicht die Wahrheit, wenn du es ihnen sagst, und es ist sicherlich nicht die Wahrheit, wenn du es dir selbst sagst.

6. Verschwenden Sie keine Zeit damit, anderen davon zu erzählen.

Wenn Sie etwas nicht können, bleiben Sie einfach – sagen Sie nein und fahren Sie fort. Versuchen Sie nicht zu erklären, warum Sie das nicht können, weil sie möglicherweise nicht zuhören.

7. Hören Sie auf, die Vergangenheit zu bewahren.

Obwohl Sie möglicherweise Wege finden, um Ihre Symptome zu verbessern, werden Sie wahrscheinlich nie wieder 100 Prozent erreichen. Es wird immer Grenzen geben. Hören Sie auf zu versuchen, die Lebensniveaus zu finden, die Sie vor Ihrer Krankheit hatten, und erkennen Sie, dass das, was damals war, jetzt ist. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie         tun können , anstatt auf das, was Sie in der Vergangenheit tun konnten.

8. Hören Sie auf, sich für alte Fehler zu rügen.

Schuld und Schuld sind unsere ständigen Freunde. Hören Sie auf, gegen Dinge zu kämpfen, die Sie in der Vergangenheit getan haben (oder gegen Dinge, die Sie haben wollen, aber nicht getan haben). Er ist in der Vergangenheit, lass ihn gehen und weitermachen. Konzentrieren Sie sich wieder auf das, was Sie in Zukunft tun können.

9. Hören Sie auf, auf andere eifersüchtig zu sein.

Es ist so einfach, eifersüchtig zu sein auf das, was andere haben oder können. Nur wenige erkennen, dass sie auch Grenzen haben. Niemand sieht das wirkliche Leben eines anderen, seine Fähigkeiten oder Behinderungen und seine Grenzen. Beurteile dein Leben nicht nach dem ‚Jones ‘, real oder imaginär. Konzentriere dich auf das, was du hast. Das ist großartig.

10. Hören Sie auf sich zu beschweren und tun Sie sich selbst leid.

Es ist in Ordnung, von Zeit zu Zeit ein elendes Spiel zu werfen, aber ich glaube, es sollte niemals länger als fünf Minuten dauern, und Sie sollten niemals Freunde einladen. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte im Leben – es gibt viele.

11. Hören Sie auf, die Schönheit der kleinen Momente zu überwachen.

Wie oft haben wir gehört, dass wir anhalten und die Rosen riechen müssen? Sie schätzen diese kleinen Dinge, die Sie nicht mehr tun können, wirklich nicht. Nehmen Sie sich also jeden Tag ein paar Momente Zeit und denken Sie wirklich über die kleinen Dinge nach, die Ihnen gefallen könnten. Schreiben Sie sie auf, damit Sie später darauf zurückblicken können, wenn Sie diesen Teil des Mitleids betrachten.

12. Hören Sie auf zu versuchen, perfekte Dinge zu tun.

Sie sind bereits in Ordnung, vielleicht sind sie nicht perfekt und vielleicht können sie sogar noch besser sein als jetzt. Aber der Punkt ist, dass man sich eher auf die Realität als auf die Perfektion konzentrieren muss. Machen Sie kleine Schritte, um die Dinge zu verbessern und nähern Sie sich der Vorstellung, wie Ihr Leben aussehen soll, ohne sich ständig darum zu kümmern, wie weit Sie noch perfekt sind.

13. Hör auf so zu tun, als ob alles in Ordnung wäre.

Wenn alles     nicht ist     OK, es ist OK , um die Wahrheit zu sagen. Wenn ein echter Freund oder jemand, der sich wirklich um dich kümmert, fragt, wie es dir geht, sei ehrlich. Hören Sie auf zu antworten “Mir geht es gut”, wenn Sie nicht sind.

14. Hör auf, dir so viele Sorgen zu machen.

Sie spüren, dass das Leben außer Kontrolle gerät, und vielleicht ist es das auch. Also mach dir keine Sorgen. Was für ein Leben wird es sein. Kontrolliere die Dinge, die du kontrollieren kannst und lass den Rest los. Wenn du dir ständig Sorgen machst, fühlst du dich schlechter.

15. Konzentrieren Sie sich nicht mehr auf das, was nicht passieren soll.

Sie wollen morgen nicht in einer Rakete aufwachen, denken also nur darüber nach und verhindern schließlich, dass Sie schlafen, was bedeutet, dass Sie mit einer Fackel aufwachen. Kommt Ihnen das bekannt vor? Nun hör auf. Anstatt zu denken “Ich will nicht …”, denke ich “Ich will …”. Wenn Sie auf die gute Nacht konzentrieren, wissen Sie     es     bekommen und wie gut sind Sie morgen fühlen, weil Sie die richtigen Entscheidungen über Dinge gemacht haben , die     Sie     in der Hand haben.

16. Hör auf, undankbar zu sein.

Sei jede Minute des Tages dankbar. Es gibt etwas Wunderbares, wofür man dankbar sein kann. Sage “Danke” für die kleinen Dinge und höre. Anstatt sich zu ärgern, dass jemand etwas getan hat, was Sie tun wollten, weil Sie sich dadurch „nutzlos“ fühlten oder weil sie dachten, Sie würden Ihren Teil nicht tun, sind Sie dankbar, dass sie gekommen sind, um Sie für etwas anderes zu befreien, das Sie tun wollten .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *