Achtung! Hören Sie auf, diese 16 Dinge zu tun, wenn Sie Fibromyalgie haben

Diese Geschichte basiert auf einem Artikel, den ich mit dem Titel ’30 things to stop it yourself ‘gelesen habe. Während ich las, musste ich mir überlegen, wie viele von ihnen zutreffen und dass einige besonders für Menschen geeignet sind, die unter Fibromyalgie, chronischem Müdigkeitssyndrom und anderen leiden. schwächende Umstände.

Hier sind 16 Dinge, von denen ich denke, dass diejenigen mit Fibromyalgie aufhören sollten:

1. Hören Sie auf, Ihre eigenen Anforderungen an den Hintergrundbrenner zu stellen. 

Wenn Sie an einer chronisch schwächenden Erkrankung leiden, müssen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse angeben. Auch wenn Sie der gesündeste Mensch auf dem Planeten sind, lassen Sie Ihre Bedürfnisse nicht zu weit gehen. Weil Fibromyalgie bei Frauen häufiger auftritt, insbesondere in dem Fall, dass Frauen zu sagen scheinen, dass ihre Bedürfnisse nach ihrem letzten Ehepartner, ihren letzten Kindern, der letzten Kirche, nach Jobs, Freiwilligentätigkeiten und allem, was vor ihnen liegen könnte, kommen müssen. Es ist erstaunlich, dass wir uns Zeit für alle geben. leider zu viele leute nicht.

2. Hören Sie auf, Zeit mit den falschen Leuten zu verbringen.

Wenn jemand Ihrem Leben Stress hinzufügt, macht dieser Stress Sie krank. Beseitigen Sie den Stress, indem Sie diese Person entfernen. Möglicherweise können Sie sie nicht vollständig löschen, Sie können sie jedoch nach Möglichkeit vermeiden.

3. Stoppen Sie Ressentiments. Erhaltung

Ressentiments sind unnötiger Stress. Es zwingt uns, negative Gedanken über eine Person zu erzeugen und uns nur dann auf negative Gedanken zu konzentrieren, wenn wir versuchen müssen, Wege zu finden, um uns auf positivere Dinge zu konzentrieren. Lass den Groll los. Du denkst immer gelegentlich an die Person, aber zuckst mit den Schultern und ersetzst sie durch einen Gedanken an jemanden, den du liebst und der dich zum Lächeln bringt.

4. Hören Sie auf, alles für alle zu sein.

Die Fähigkeit, nein zu sagen, wird stark unterschätzt. Zu oft können Menschen mit Fibromyalgie nicht nein sagen, sie fühlen sich schuldig, wenn wir nicht ja oder nein sagen können. Wir können nicht alles für alle sein – wir können nicht einmal alles für uns sein und wir können nicht.

5. Hör auf, dich selbst anzulügen.

Sie fühlen sich nicht wohl und jemand fragt, wie es Ihnen geht. Sie antworten mit “Ich bin OK”, aber das ist nicht die Wahrheit. Es ist nicht die Wahrheit, wenn du es ihnen sagst, und es ist sicherlich nicht die Wahrheit, wenn du es dir selbst sagst.

6. Verschwenden Sie keine Zeit damit, anderen davon zu erzählen.

Wenn Sie etwas nicht können, bleiben Sie einfach – sagen Sie nein und fahren Sie fort. Versuchen Sie nicht zu erklären, warum Sie das nicht können, weil sie möglicherweise nicht zuhören.

7. Hören Sie auf, die Vergangenheit zu bewahren.

Obwohl Sie möglicherweise Wege finden, um Ihre Symptome zu verbessern, werden Sie wahrscheinlich nie wieder 100 Prozent erreichen. Es wird immer Grenzen geben. Hören Sie auf zu versuchen, die Lebensniveaus zu finden, die Sie vor Ihrer Krankheit hatten, und erkennen Sie, dass das, was damals war, jetzt ist. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie         tun können , anstatt auf das, was Sie in der Vergangenheit tun konnten.

8. Hören Sie auf, sich für alte Fehler zu rügen.

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