Fibromialgia, por qué estoy tan enojado y frustrado

Tal vez sea la forma condescendiente con la que su compañero le habla, cuando lo que necesita es fuerza y ​​apoyo, o tal vez es el hecho de que los proveedores telefónicos lo llaman tres veces al día y ya no puede contestar otra llamada telefónica. 

Estas pequeñas incidencias son parte de un problema mayor, pero siguen siendo un contribuyente válido a la ira que sientes.Haciendo cambios e identificando sus desencadenantes Soy un firme creyente de que si no te gusta algo como es, debes hacer un cambio. Obviamente, esto tiene restricciones. No me gusta el hecho de tener fibromialgia, pero no puedo cambiarla. Sin embargo, lo que puedo cambiar es la forma en que lo pienso y la forma en que lo enfrento. Tomando notas e identificando las cosas que desencadenan su enojo, es hora de comenzar a buscar formas de solucionarlo y evitarlo. Tomando los ejemplos anteriores, si el comportamiento de su pareja está causando su enojo, debe preguntarle cómo prefiere sentirse apoyado. Tomar el control de sus factores desencadenantes puede ser una forma de reducir la cantidad de enojo que siente o la frecuencia con la que lo siente. Solo respira y encuentra tu calma interior. Como una persona que es propensa a despotricar, no me es fácil conectarme con mi calma interior. Sin embargo, Sé que es una estrategia de afrontamiento esencial para los pacientes con fibromialgia porque no solo alivia la ira; Alivia la ansiedad y la depresión y, a menudo, también reduce la frecuencia de los brotes. El truco aquí es asegurarse de encontrar SU calma interior, no la calma que funciona para otra persona.

Molesto, esto lleva tiempo y significa que tienes que trabajar, pero vale la pena. Pasé mucho tiempo pensando que mi calma interior podría estar al final de una clase de meditación, o en las profundidades de un retiro de yoga. Después de tres clases de yoga y dos intentos de meditación, me di cuenta de que eran lentas y me enojé. ¡Oh, la ironía! Soy sarcástico e impaciente, por lo que la meditación, aunque sea posible, no es para mí. Algunos encuentran la calma en un baño con velas relajantes, pero yo soy más bien una chica de la ducha, por lo que tampoco me funcionó. Me toma tiempo descubrir dónde encontrar tu calma interior, pero es un viaje que vale la pena emprender. porque cuando comienzas a reconocer los signos de ira, debes saber que hay un lugar dentro de ti al que puedes ir. no tenga miedo de pedir ayudaEsta es otra estrategia común de afrontamiento para las personas que viven con fibromialgia en general, pero es realmente importante cuando se trata de controlar su ira. A menudo, cuando nos enojamos, gritamos y nos volvemos agresivos e intimidantes. La gente deja de escuchar las palabras y solo ve la ira, así que debes asegurarte de explicar qué te enoja y qué haces para superarla. Esto podría ser tan fácil como hablar con su familia, pero si tiene dificultades para controlar sus emociones, puede ser útil buscar ayuda profesional. Esto podría significar hablar con su médico o asistir a clases de manejo de la ira, pero también hay varios grupos de apoyo para la salud mental y foros en línea que podrían darle la salida que necesita para hablar sobre su enojo. Lo importante es abordar tu enojo. No lo aleje, el monstruo de la rabia estará al acecho en el fondo, y volverá   dos veces   más enojado. ¡Gracias por leer!

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