Você sabia que há muitos benefícios para caminhadas, e nem é uma nova caminhada de quatro horas sobre a qual estamos falando! Veja como andar pela sua área para se locomover com um carro para mudar seu corpo de uma maneira diferente da que você pode imaginar.

Você ficará chocado ao saber o que está acontecendo com seu corpo, além de sua rotina diária.

A verdadeira questão é: você tem mais 15 a 30 minutos por dia? Cada meia hora pode ser salvo dentro de 24 horas. O que você vai fazer durante este tempo? Vá, claro. Há muitos benefícios e coisas boas para chegar a 30 minutos a pé. É o mais barato e uma das maneiras mais eficazes para tornar todo o seu corpo saudável.

O cérebro muda para melhor

Um estudo foi realizado que mostra os efeitos da caminhada no cérebro. De acordo com este estudo, as endorfinas e os níveis de estresse são significativamente reduzidos. Habilidades menores, como caminhar, também ajudam a saúde geral do cérebro e até reduzem a proporção de Alzheimer e demência.

Vista melhorada

 

Pode parecer suspeito, mas aparentemente caminhar todos os dias também pode ser beneficiado. Caminhar melhora a pressão ocular, que em alguns casos reduz o glaucoma.

Mantenha seu coração forte

Correr é tão útil quanto correr depois da American Heart Association. Pode ajudar a evitar problemas cardíacos, como derrame ou outros problemas cardíacos. Melhora a circulação sanguínea, reduz o colesterol e pode estabilizar a pressão arterial.

Pulmões maiores

 

Além de eliminar toxinas no corpo melhora as estradas pulmões por treiná-los para obter mais oxigênio através do corpo. Isso pode afetar muito a função pulmonar na prevenção de doenças pulmonares.

Melhoria do pâncreas

Um estudo foi realizado que mostrou que as pessoas que deixaram apenas tiveram melhores níveis de glicose do que aqueles que correram 6 vezes mais. Isso significa que as pessoas quase podem ir para a prevenção do diabetes e caminhar é a melhor opção para dirigir.

Ajuda na digestão

 

Equilibrar os intestinos para melhorar a saúde intestinal é crucial para prevenir o câncer de cólon e outros problemas, como flatulência e constipação. Caminhar pode ajudar a normalizar o cólon, mantendo o intestino grosso literalmente fluido.

Músculos mais estreitos

 

Quando uma pessoa perde gordura no corpo, os músculos tornam-se mais proeminentes e tornam-se mais estreitos. Isso pode ser alcançado com 10 mil passos por dia. Subir ou adicionar um intervalo ao longo do tempo também pode aumentar os tons musculares em diferentes partes do corpo. Tudo isso pode ser marcado como você se exercita na academia para o dia. Caminhar é muito mais fácil para o corpo, portanto, há menos sensibilidade e não há tempo de cura, o que significa uma caminhada mais contínua.

Articulações e pernas fixas

 

A rigidez e a dor podem ser inibidas ao andar 30 minutos por dia. Juntas mais fortes, evitar lesões e até mesmo a perda de pernas são uma boa maneira de manter seu corpo saudável. Arthritis Foundation recomenda ir a uma forma mais saudável e estar confortável em seu próprio corpo.

Aliviar dores nas costas

 

Tipos muito superiores ou exercícios podem danificar suas costas. Mas exercícios de exercícios mais baixos, como caminhar, podem aliviar a dor nas costas e a dor circulando o sangue na coluna. Isso, juntamente com o fortalecimento da flexibilidade e da postura, pode quase eliminar o desconforto nas costas.

Mente equilibrada

 

Ir para si mesmo, mas com os outros pode melhorar o humor, menor estresse ou ansiedade. Também é conhecido por reduzir a depressão em humanos.

Transfira isso para seus amigos para ensinar-lhes os benefícios de ir!

Nosso conteúdo é criado tanto quanto sabemos, mas é de natureza geral e não podem de forma alguma substituir uma consulta individual com o seu médico. Sua saúde é importante para nós!

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