Fibromialgie en beenkrampe. Wat jy moet weet

Fibromialgie en beenkrampe. Wat jy moet weet

Dis half die nag en jy het uiteindelik aan die slaap geraak. Al is dit net ‘n droom. Dan skree jy uit nergens, want jou been en jou voet is erg geperste. So erg, in werklikheid, dat jou vingers in vreemde posisies kontrakteer. Die pyn is so intens dat jy nie eens jou voete op die vloer of teen die muur kan rus om jou tone normaalweg uit te strek nie. Die spierkrampe in sy been is so kragtig dat hy voel vreemd aan arbeidspyne. Trouens, soms lyk dit of dit op dieselfde manier kom, soos kontraksies. Uiteindelik gaan die pyn weg, maar dan gebeur dit ‘n paar keer gedurende die nag.

Esta es la historia de muchos pacientes con fibromialgia que tienen fibromialgia y calambres en las piernas. Y algunos de ellos ni siquiera se dan cuenta de la conexión con los calambres y espasmos musculares debilitantes de su fibro. Sin embargo, el Colegio Estadounidense de Reumatología dice que el 42% de los que sufren sufren fibromialgia y calambres en las piernas. En realidad, es un síntoma diferente del dolor muscular directo que afecta al 100% de los pacientes fibro. Entonces, ¿qué causa estos calambres o espasmos en las piernas y, a menudo los pies también? Francamente, no saben con certeza qué causa la fibromialgia y los calambres en las piernas. Al menos no en lo que respecta a pacientes con fibromialgia en particular. Así que sigamos con la búsqueda de formas de aliviarlo. Existen muchas técnicas para tratar la fibromialgia y los calambres en las piernas. Solo tienes que encontrar el que funcione para ti. Solo cubriremos dos aquí.

Magnesio

The  Journal of Integrative Medicine  informó sobre un estudio de magnesio y sus efectos sobre la fibromialgia realizados en la Clínica Mayo. El primer estudio de este tipo, investigado, examinó la eficacia de la aplicación tópica de magnesio para aliviar seis síntomas diferentes asociados con la fibromialgia, incluidos los calambres musculares. El estudio descubrió que después de dos semanas de aplicar una solución llamada “Fibro Flex” en su piel, los pacientes con fibromialgia experimentaron mejoría después de solo dos semanas de uso constante. La mejora se mantuvo durante la duración del estudio que duró cuatro semanas.

“Este estudio confirmó la investigación médica existente, que dice que el mantenimiento de los niveles séricos terapéuticos de magnesio se ha relacionado con una disminución de los síntomas de la fibromialgia, como depresión, puntaje y fatiga”, dice la Asociación Nacional de Fibromialgia. Aparte de alguna irritación en la piel donde se aplicó el aerosol, los sujetos de prueba no experimentaron ningún otro efecto secundario negativo. Dado que la mayoría de las personas en el oeste padecen una deficiencia de magnesio, esto podría ser útil para algo más que los calambres musculares de fibromialgia.

Máquinas TENS y dispositivos EMS

Si eres como yo, una máquina TENS no suena remotamente familiar. La encontré por primera vez en un foro de fibromialgia, donde pensé que alguien lo había escrito mal. Pero luego descubrí que he usado algo similar muchas veces en mi vida, particularmente en la oficina del quiropráctico. ¿Sabes de lo que estóy hablando? Me refiero a cuando vas al quiropráctico y te conectan con estos pequeños electrodos. Casi parece que hacen que tus músculos se flexionen y se relajen con electricidad. Siempre tengo que mantener el mío en un nivel realmente bajo porque soy muy sensible. Pero son realmente útiles. Y ahora puedes obtenerlos para uso privado en casa. Esos se llaman dispositivos EMS que ayudan a aumentar el flujo de sangre a los músculos, aumentar el rango de movimiento y más. ¡Puede ser un salvavidas para pacientes fibro!

La Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea (TENS) envía pulsos estimulantes sobre la piel y las fibras nerviosas  para evitar que las señales de dolor lleguen al cerebro . Toma eso por solo un minuto. Ahora, piense en esto: también se usa para estimular al cuerpo a producir más endorfinas o analgésicos naturales. Una diferencia clave entre una máquina TENS y dispositivos EMS es que usted usa la máquina TENS en su cuerpo. No se preocupe, es pequeño. Pero muchos pacientes con fibromialgia lo encuentran muy útil y eficaz como alternativa a los analgésicos farmacéuticos. En otras palabras, es un manejo del dolor seguro, no invasivo y libre de drogas.

¿Hay algún otro método?

Hay absolutamente otros métodos para aliviar el dolor a menudo debilitante y agonizante de los calambres / espasmos musculares que acompañan a la fibromialgia. Se informa que la vitamina E es muy útil para los calambres musculares, especialmente para aquellos que viven una vida bastante sedentaria. Muchos han tenido un gran éxito con el medicamento recetado Lyrica, que es uno de los productos farmacéuticos más comunes utilizados para tratar la fibromialgia de todos modos.

Hay otras opciones como acupresión. Algunos pacientes con fibro han aprendido cómo hacer esto para ellos mismos. Pero primero deberá visitar a un acupunturista o acupresor de calidad para obtener orientación. El yoga es excepcionalmente beneficioso para mantener los músculos estirados y móviles. Esto conduce a un mayor flujo sanguíneo y minimiza los calambres. Para algunos pacientes fibro, funciona por completo. Las claves son no exagerar y escuchar tu cuerpo. Una opción más se llama técnica Bowen, también conocida como terapia Bowen. De forma similar a la acupresión, esta técnica utiliza movimientos de balanceo suaves para promover la curación y el alivio del dolor. ¡Es tan efectivo que incluso se usa para caballos!

¿Tiene alguna experiencia con estos métodos para tratar la fibromialgia y los calambres en las piernas? ¿Cuáles ayudaron y cuáles te fallaron? ¿Has encontrado un método o técnica diferente que funcione para ti? Por favor comparta sus pensamientos con nosotros. Tal vez tropezaste con algo que podría ayudar a un paciente compañero de fibromialgia a lidiar con su fibromialgia y calambres en las piernas.

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