Brain Fog: ¿qué es y qué te hace?

La niebla cerebral    es algo que muchas personas con fibromialgia, a menudo inconscientemente, sufren. Como puede ver por el nombre de la palabra, tiene que ver con su cerebro. Puede causar problemas de concentración, confusión o miedo. Pero, ¿qué es exactamente? ¿Cuáles son los síntomas y cómo puede prevenir esto? Eso es algo que comparto contigo en este blog!

¿Qué es un spray cerebral?

Brain Fog es un nombre colectivo para las quejas cognitivas que   puede enfrentar una persona con   fibromialgia . También se llama Fibro Fog o niebla mental y puede ocurrir además de la fibromialgia, también en otros síndromes. Se describe como confusión, concentración y problemas de memoria, olvido o desorientación. Pero también es posible que no salgas de tus palabras u olvides lo que querías preguntar. Estas quejas a menudo coinciden con problemas de lenguaje y aprendizaje y pérdida de memoria.

Cuando se produce una nebulosa cerebral, puede ser diferente, a menudo las quejas están más presentes en el dolor intenso o la fatiga extrema. Los síntomas pueden durar más y pueden empeorar un día que el otro día.

Brain Fog symptomen:

  • Reduciendo la concentración;
  • Sentirse inseguro
  • Sentimiento desorientado;
  • Angustia;
  • Problemas con la memoria a corto plazo;
  • Dificultades con el pensamiento claro;
  • Es difícil salir de sus palabras / no puede encontrar las palabras correctas;
  • Confusión
  • Dificultades para aprender cosas nuevas;
  • Creatividad reducida;
  • Spanning;
  • Fatiga espiritual;
  • Gire números y letras;
  • Dificultades para seguir las conversaciones;

Causa de un spray cerebral

Todavía no hay una causa clara de Fibro Fog. Se llevaron a cabo varios estudios que también produjeron diferentes resultados.

El dolor inhibe el cerebro

El dolor requiere mucha energía del cuerpo, incluido el cerebro. Los investigadores han descubierto que cuando una persona con fibromialgia experimenta mucho dolor, el dolor inhibe al cerebro. Esto reduciría la capacidad de crear recuerdos. Las señales de dolor requieren tanta energía del cerebro que el cerebro ya no tiene tiempo para hacer cosas con los demás, como crear nuevos recuerdos. Por otra parte hace que   el estrés también  el estrés   , el estrés también puede provocar funciones de la memoria a corto plazo menos bien.

Problemas de sueño

Según los investigadores, la causa más importante es la calidad del sueño. Muchas personas con fibromialgia también sufren   problemas de sueño, lo   que en última instancia puede conducir a la fatiga crónica. Debido a la fatiga crónica, el cerebro descansa muy poco, lo que a su vez tiene consecuencias para la capacidad de pensar con claridad. El cuerpo eventualmente tiene una escasez de sueño reparador, el resultado es que la producción de serotonina se reduce. La serotonina es responsable de la memoria.

Reducción del flujo sanguíneo

Otro estudio muestra que la Fibro Fog sería causada por un cerebro sin oxígeno. Esto reduciría el flujo de sangre en el cerebro, lo que puede causar desorientación y confusión. Este estudio mostró que las personas con fibromialgia tienen un flujo sanguíneo reducido en el cerebro, especialmente en las áreas responsables de la memoria a corto plazo. Esto también puede ralentizar la capacidad de crear nuevos recuerdos.

Otras causas

Un aerosol del cerebro se puede activar por varias causas     , tales como:

  • Sobrecarga, estrés;
  • Regulación alterada de la hormona;
  • Deficiencia de vitamina
  • Medicamentos   ;
  • Acerca de los puntos de Ling;
  • Fatiga excesiva, mal sueño;

¿Cómo te aseguras de sufrir menos por una niebla cerebral? 3 consejos.

  1. Intente   evitar los desencadenantes
    Por lo tanto, es importante evitar los puntos anteriores tanto como sea posible. Asegúrate de tener suficientes momentos de descanso para que tu cerebro no tenga que trabajar horas extras. Trate   de evitar el estrés tanto como sea posible  y escriba sus tareas en una lista de tareas para que siempre tenga una visión general. Con la medicación, es importante leer el folleto cuidadosamente para descubrir qué le afecta.
  2. Uso de aceite de CBD
    Lo que también puede ayudar es el   aceite de CBD   . Este aceite se usa principalmente para el dolor o problemas para dormir, pero también tiene un efecto positivo en el cerebro. El uso de CBD puede mejorar la capacidad de concentración y memoria. Además, puede reducir el estrés, ayuda a dormir mejor y tiene un efecto positivo en las quejas de dolor.

  3. Cuidarse   bien   Es muy importante ser lo suficientemente bueno para que el cuerpo pueda cargar completamente el sueño. Por lo tanto, una buena noche de descanso es de gran importancia. Además, la comida saludable, porque eso también es importante para el cerebro, es muy importante. ¡Escucha a tu cuerpo y dale lo que necesita!

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