Sobrecarga sensorial na fibromialgia e síndrome da fadiga crônica

A sobrecarga sensorial é um problema comum na fibromialgia (SFM) e na síndrome da fadiga crônica (EM / SFC). É um sintoma que pode ter um efeito significativo em sua vida diária e impedir que você faça muitas coisas que gosta.

A sobrecarga sensorial pode fazer você se sentir em pânico, confuso e oprimido. Pode resultar de uma variedade de coisas, e os gatilhos podem variar de um para outro.

Hipersensibilidade e sobrecarga sensorial

A sobrecarga sensorial pode estar ligada à hipersensibilidade, que se acredita ser um mecanismo central da SFM e ME / CFS. Isso significa que nosso corpo reage fortemente a todos os tipos de entrada – ruído, luzes brilhantes ou intermitentes, multidões de pessoas, cheiros fortes, um ambiente caótico ou várias coisas competindo por sua atenção.

Nossos cérebros parecem ter dificuldade em processar muitas informações de uma só vez, possivelmente devido à disfunção do neurotransmissor serotonina. Alguns pesquisadores acreditam que outro problema em nosso cérebro prejudica algo chamado inibição.

A inibição ajuda seu cérebro a filtrar coisas que não são importantes. Quando você atende o telefone, ele ajuda a ignorar a televisão ou a conversa de sua família. Isso deve ajudá-lo a ignorar um ruído repetitivo, como um bipe alto. Depois de um curto período de tempo, você deve parar de perceber o zumbido das luzes fluorescentes.

No entanto, nossa falta de inibição significa que não podemos ajustar essas coisas. Por isso, nossos sentidos bombardeiam nossos cérebros com informações, e nossos cérebros não conseguem lidar com tudo.

O resultado é que você não pode focar sua atenção em coisas importantes. Torna-se difícil pensar, para que você possa esquecer o que estava fazendo ou perder freqüentemente sua linha de pensamento. Também pode resultar em um ataque de pânico, que pode envolver batimentos cardíacos, sudorese, tremores, tontura, formigamento e medo. Mais tarde, você pode ter aumentado a dor e / ou fadiga. Às vezes, ataques de pânico podem levar a um grande sintoma.

Com o tempo, você pode começar a temer ataques de pânico quando encontrar situações que os desencadearam antes. Isso pode fazer com que você tenha medo de ir a determinados lugares ou se colocar em ambientes ou situações particulares. Esta é uma maneira pela qual nossas doenças podem levar ao isolamento.

Como lidar com sobrecarga sensorial

Quando você começa a se sentir sobrecarregado, a melhor coisa a fazer é sair da situação e ir a algum lugar silencioso. Se isso não for possível, você poderá respirar fundo e acalmar o corpo e a mente. Alguns de nós aprendem como nos convencer mentalmente desse estado, mas isso leva tempo e prática.

Não temos tratamentos especificamente voltados para a sobrecarga sensorial, mas podemos tratar a ansiedade que ela gera. Muitas pessoas com SFM e ME / CFS tomam medicamentos anti-ansiedade. Algumas pessoas dizem que têm sorte com certos suplementos para acalmá-los, como DHEA ou theanine.

Lembre-se de que os tratamentos precisam de tempo para trabalhar, portanto, tomá-los em uma crise pode não ajudar muito. Você pode ter melhor sorte tomando algo para combater a ansiedade antes de entrar em uma situação potencialmente esmagadora.

Se sobrecarga sensorial e pânico são problemas regulares para você, converse com seu médico sobre um suplemento diário ou regime de medicação. Muitos medicamentos prescritos para FMS e ME / CFS também podem ajudar com a ansiedade.

Evitar certas situações pode se tornar necessário para você. Por exemplo, se um supermercado lotado é um gatilho comum, você pode precisar fazer compras em períodos lentos, como de manhã cedo ou à noite.

Evitar pode ser necessário, mas também pode se tornar um problema se você evitar demais – como qualquer lugar que possa ser barulhento ou lotado. Se você se sentir isolado por evitar ou perder coisas importantes para você, poderá se beneficiar de aconselhamento profissional.

O importante é lembrar que, com tratamentos e técnicas de gerenciamento, esse sintoma é gerenciável. Pode levar algum tempo para descobrir o que funciona melhor para você, mas no final, você pode retomar o controle de sua vida. Esta página foi útil?

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