Sobrecarga sensorial en fibromialgia y síndrome de fatiga crónica

La sobrecarga sensorial es un problema común en la fibromialgia (FMS) y el síndrome de fatiga crónica (EM / SFC). Es un síntoma que puede tener un efecto significativo en su vida diaria y evitar que haga muchas de las cosas que disfruta.

La sobrecarga sensorial puede hacerte sentir pánico, confundido y abrumado. Puede ser el resultado de una variedad de cosas, y los factores desencadenantes pueden variar de uno a otro.

Hipersensibilidad y sobrecarga sensorial

La sobrecarga sensorial puede estar relacionada con la hipersensibilidad, que se cree que es un mecanismo central de FMS y ME / CFS. Significa que nuestros cuerpos reaccionan fuertemente a todo tipo de entrada: ruido, luces brillantes o intermitentes, multitudes de personas, olores fuertes, un ambiente caótico o múltiples cosas que compiten por su atención.

Nuestros cerebros parecen tener dificultades para procesar una gran cantidad de información a la vez, posiblemente debido a la disfunción del neurotransmisor serotonina. Algunos investigadores creen que otro problema en nuestro cerebro altera algo llamado inhibición.

La inhibición ayuda a su cerebro a filtrar cosas que no son importantes. Cuando conteste el teléfono, debería ayudarlo a ignorar la televisión o la conversación de su familia. Debería ayudarte a ignorar un ruido repetitivo, como un pitido fuerte. Debería, después de un corto tiempo, evitar que note el zumbido de las luces fluorescentes.

Sin embargo, nuestra falta de inhibición significa que no podemos desconectar esas cosas. Debido a eso, nuestros sentidos bombardean nuestros cerebros con información, y nuestros cerebros no pueden manejarlo todo.

El resultado es que no puedes enfocar tu atención en cosas que son importantes. Se hace difícil pensar, por lo que puede olvidar lo que estaba haciendo o con frecuencia perder el hilo de sus pensamientos. También puede provocar un ataque de pánico, que puede involucrar un corazón palpitante, sudoración, temblor, mareos, hormigueo y miedo. Más tarde, es posible que haya aumentado el dolor y / o la fatiga. Los ataques de pánico a veces pueden conducir a un brote de síntomas importantes.

Con el tiempo, puede comenzar a temer tener ataques de pánico cuando se encuentra con situaciones que los han desencadenado antes. Eso puede hacer que tenga miedo de ir a ciertos lugares o ponerse en entornos o situaciones particulares. Esta es una forma en que nuestras enfermedades pueden conducir al aislamiento.

Manejo de sobrecarga sensorial

Cuando empiezas a sentirte sobrecargado, lo mejor que puedes hacer es salir de la situación e ir a un lugar tranquilo. Si eso no es posible, puede respirar profundamente y calmar su cuerpo y mente. Algunos de nosotros aprendemos a hablar mentalmente de ese estado, pero lleva tiempo y práctica.

No tenemos tratamientos dirigidos específicamente a la sobrecarga sensorial, pero podemos tratar la ansiedad que provoca. Muchas personas con FMS y ME / CFS toman medicamentos contra la ansiedad. Algunas personas dicen que tienen suerte con ciertos suplementos para calmarlos, como DHEA o teanina.

Recuerde que los tratamientos necesitan tiempo para funcionar, por lo que tomarlos cuando está en crisis puede no ser de gran ayuda. Es posible que tenga más suerte tomando algo para contrarrestar la ansiedad antes de entrar en una situación potencialmente abrumadora.

Si la sobrecarga sensorial y el pánico son problemas habituales para usted, puede hablar con su médico acerca de un suplemento diario o un régimen de medicamentos. Muchos medicamentos que se recetan para FMS y ME / CFS también pueden ayudar con la ansiedad.

Evitar ciertas situaciones puede ser necesario para usted. Por ejemplo, si una tienda de comestibles abarrotada es un desencadenante común, es posible que deba comprar durante los tiempos lentos, como temprano en la mañana o en la noche.

Evitar puede ser necesario, pero también puede convertirse en un problema si te encuentras evitando demasiado, como cualquier lugar que pueda ser ruidoso o lleno de gente. Si se encuentra aislado por la evitación o le faltan cosas que son importantes para usted, puede beneficiarse de la asesoría profesional.

Lo importante para recordar es que, con tratamientos y técnicas de manejo, este síntoma es manejable. Puede tomar tiempo descubrir qué funciona mejor para usted, pero al final, puede recuperar el control de su vida. ¿Le ha resultado útil esta página?

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