O estresse é o maior problema em pessoas com fibromialgia!

Todo mundo está sob estresse em suas vidas. O estresse é algo que todo mundo conhece e é considerado parte da vida. Você não pode ter dinheiro suficiente, problemas com casamento ou filhos, etc. Pode ser qualquer coisa. Pessoas com fibromialgia têm um alto nível de estresse.

Todo mundo sabe sobre o estresse, que é um assassino silencioso. Os sintomas e efeitos colaterais do estresse podem causar um ataque cardíaco, problemas cardíacos, ansiedade, depressão e outros problemas. O estresse é o maior problema em pessoas afetadas pela fibromialgia.

Alguns destaques do estresse e da fibromialgia.

Acredita-se que o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal no corpo evite o estresse associado. Quando as pessoas são afetadas pela fibromialgia, essa condição se decompõe nesse eixo e esses níveis são muito mais altos do que nas pessoas normais.

Pessoas com fibromialgia têm níveis diferentes de HPA e podem reduzir hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol. Sem esses analgésicos tão necessários, o nível de estresse cai sem aviso prévio. Carregando …

Uma pessoa pode ficar doente com esse fardo. Muitos sintomas são causados ​​pelo estresse e você nem sabe que eles estão associados ao estresse. Se uma pessoa também sofre de fibromialgia, isso pode levar a uma situação desfavorável. Você sente mais dor com o estresse e a fibromialgia é uma síndrome que causa muito estresse. Se você sofre de enxaqueca, esse estresse pode aumentar a dor. O estresse também piora outras dores causadas pela fibromialgia.

Se você estiver estressado, seu sono também será afetado. As pessoas que sofrem de estresse geralmente sentem que não conseguem adormecer. Parece que sua mente está constantemente funcionando, mesmo quando você dorme. Você nem sabe como lidar com esse estresse. Todas as coisas vêm à mente quando é hora de dormir. Você tem a incapacidade de relaxar.

Como reduzir o estresse.

Se você reduzir o estresse da sua vida, poderá controlar sua fibromialgia. Parece fácil, mas não é, especialmente se você tiver muitos outros problemas. Se você tentar reduzir o estresse hoje, poderá gerenciar o estresse com segurança e eficácia. Com o estresse, você pode lidar com coisas diferentes.

Yoga e meditação são consideradas eficazes no alívio do estresse. O yoga pode ser difícil para pessoas com fibromialgia, mas alguns princípios básicos podem ajudar tremendamente. Inspirar e expirar com os músculos do corpo é meditação. Isso também tem sido usado há séculos e é uma forma de medicina chinesa, como o yoga.

O estresse também pode ser melhorado tomando medicamentos para ansiedade. Os médicos prescrevem medicamentos que ajudam você a se acalmar e reduzir o estresse ao mínimo. Se você acha que esses medicamentos são benéficos para você, consulte o seu médico para descobrir qual é o melhor para você.

Aproveite o tempo para relaxar e encontrar tempo para si mesmo. As técnicas de respiração também são eficazes no alívio do estresse, e as coisas que você gosta de fazer também proporcionam algum relaxamento. Pode ser quase como seria passear no parque, passar tempo com os entes queridos, fazer algo assim. Mas não se esqueça de passar algum tempo fazendo as coisas que você gosta.

Uma dieta saudável e equilibrada também ajuda a reduzir o estresse. Na maioria das vezes, as pessoas não se referem aos alimentos que comem, mas ao contexto. É importante consumir frutas e vegetais frescos. Além disso, tente comer carnes magras, como frango e peixe. Evitar alimentos processados ​​e açúcar pode beneficiá-lo.

Às vezes, é difícil para você eliminar parte da comida da sua vida, mas se o fizer, vale a pena. Também é importante comer a quantidade certa de comida. O nível de estresse começa a aumentar se você comer demais ou comer os alimentos errados.

Pergunte ao seu médico outras maneiras de reduzir o estresse. O seu médico entenderá o seu caso corretamente e fornecerá recomendações que o farão bem. Você pode tratar seu estresse com o conselho de um médico.

Quintessência

Acredita-se que pessoas que sofrem de estresse também sofrem de fibromialgia e vice-versa. Estresse e fibromialgia andam de mãos dadas. Não é fácil lidar com o estresse, mas você precisa encontrar maneiras eficazes de gerenciar sua vida e reduzir o estresse. O estresse torna cada vez pior e mais dor e problemas ocorrem.

Conclui-se que é possível lidar com o estresse e levar a vida que você deseja, com a ajuda do seu médico e as informações fornecidas acima. Lute contra o estresse. Faça uma lista das etapas que você pode seguir para reduzir o estresse e consulte seu médico para reduzir o estresse. Você pode usar uma nova pessoa sem estresse.

Compartilhar isso:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *