Hur känns fibromyalgi?

Hur känns fibromyalgi? Ställ samma fråga till 10 personer och få 20 olika svar. Fibromyalgi smärta kan manifestera sig på olika sätt, men det handlar inte bara om det fysiska. Dessutom kämpar fibromyalgipatienter i grunden med hans fibro-hjärnve och försöker förklara för dina nära och kära varför det är så svårt att komma ur sängen.

Men om du undrar om dina egna upplevelser verkligen är fibromyalgi, eller om du letar efter tydlighet om hur du kan stödja en nära och kära med fibromyalgi, finns det några saker du kan lära dig om situationen: skäl. Vanliga symtom och naturliga behandlingar att kontrollera.

Fibromyalgi: symtom, potentiella orsaker och diagnos

Fibromyalgi-syndrom är en kronisk sjukdom som påverkar kroppens muskler, ben och mjuka vävnader och kan orsaka minimalt smärta i kroppen. Symtomen omfattar ett brett spektrum eftersom smärtkällan i slutändan är subjektiv och förblir oklar. Subjektiviteten för fibromyalgi är också orsaken till att denna kroniska sjukdom ofta är felaktigt diagnostiserad som ett annat hälsoproblem. Nu är det inte så att forskare inte förstår fibromyalgi; Dom gör. Men de måste fortfarande hitta en klar orsak. [2,3]

Enligt National Fibromyalgia Association (NFA) drabbar fibromyalgi cirka 10 miljoner människor i USA, varav 4 miljoner är vuxna; Det drabbar också 3-6 procent av världens befolkning. Förekomsten av denna kroniska sjukdom tenderar att vara högre hos kvinnor (dvs. 75 till 90 procent) och är också vanligt bland syskon eller mödrar och deras barn. [4,5]

12 vanligaste symptomen på fibromyalgi

De vanligaste symtomen på fibromyalgi kan inkludera: [3,5,6]

  • Smärta och styvhet över hela kroppen.
  • Ångest och depression
  • Vågor av trötthet och svaghet.
  • Sov under lång tid utan att känna sig vilade eller svårt att sova
  • Tänker, koncentrerar och kommer inte ihåg
  • Huvudvärk och migrän.
  • Fasthet eller stickningar i händer och fötter
  • Restless leg syndrom
  • Smärta i ansiktet eller käken
  • Matsmältproblem som svullnad, förstoppning, buksmärta och IBS
  • Temperatur noggrannhet
  • Känslighet för höga ljud eller starka ljus

Även om det har en bred uppsättning symtom, diagnostiseras personer med fibromyalgi vanligtvis mellan 20 och 50 år, [4] förmodligen ett gap som orsakas av symtomens subjektivitet.

Vad är orsaken till fibromyalgi?

Som nämnts tidigare har forskare ännu inte identifierat en orsak. Istället tillskriver de olika faktorer möjligheten att ta ansvar för fibromyalgi. För det första kan  infektioner  från nuvarande eller tidigare sjukdomsutbrott förvärra befintliga fibromyalgisymtom. För det andra kan    genetik    spela en viktig roll för att bestämma vem som har denna kroniska störning. Med tiden har forskning visat att om någon av din familj har fibromyalgi, oavsett anledning, ökar det din risk att ta den. För det tredje är människor  med andra kroniska sjukdomar  mer benägna att utveckla fibromyalgi såsom lupus eller reumatoid artrit. Slutligen    fysiska eller emotionella trauma.  Till exempel kan det orsaka långvarig fibromyalgismärta från en bilolycka. [5,7,8]

Forskare runt om i världen undersöker också andra möjliga orsaker till fibromyalgi. Specifikt undersöker vissa nyanser av hur centrala nervsystemet, ryggmärgen och hjärnan behandlar smärta. [3]

Diagnos av fibromyalgi

Medan fibromyalgi-symtom vanligtvis börjar tidigt i livet, diagnostiseras tillståndet vanligtvis inte förrän senare i livet. I processen med att hitta svar som ständigt kan stoppa smärta, kan människor börja se otaliga läkare innan de slutligen förklarar fibromyalgi som en av de möjliga syndarna på deras smärta. Denna diagnos är dock inte så enkel som förväntat av flera skäl: [3]

  • Fibromyalgisymtom tenderar att överlappa varandra med många   vanliga    och    verifierbara  hälsoproblem.
  • Det finns inga test som effektivt utvärderar fibromyalgi eller avslöjar en enda fysiologisk orsak till smärta.
  • Av de två orsakerna ovan, tyvärr läkare fel diagnoser patienter, lämna sina smärta felaktigt eller säger att de inte kan göra mycket för hjälp.

annons

Huvudets baksida, axlarnas övre del, dvs övre bröstet och skinkorna, hos en av läkarnas arton “triggerpunkter är oftast. , knän och yttre armbågar. [9]

Nu, du  kan    använda de kriterier som fastställts av American reumatologi Association (ACR) till vad som är lämpligt att göra medicinska (dvs en reumatolog). Detta kriterium inkluderar: [3]

  • En historia av generaliserad smärta som varar i minst 3 månader.
  • Allmänna symtom, till exempel: trötthet, ouppdaterad vakenhet och minne eller tänkande
  • Ta reda på var patienten kände smärta förra veckan.

Lyckligtvis kan du effektivt behandla och kontrollera smärta, även om det inte finns någon känd orsak.

Traditionella metoder för behandling av fibromyalgi

Eftersom fibromyalgi kommer med en mångfacetterad uppsättning av symtom, är avslappning ofta inte bara en kombination av behandlingar, utan också en kombination av medicinsk personal. Beroende på personens fibromyalgi kan du söka läkare, sjukgymnast och psykologhälsa.

Läkarna ger genast den genomsnittliga fibromyalgipatienten olika mediciner för att lindra fysisk och mental smärta. I allmänhet föreskriver läkare smärtstillande medel, antidepressiva eller antikonvulsiva läkemedel. Förutom smärtstillande smärtstillande medel och NSAID, inklusive acetaminophen och ibuprofen, godkände FDA endast tre läkemedel för behandling av fibromyalgi: [3]

  1. Duloxetin (används för att behandla depression)
  2. Milnacipran (skapad för depression, men används nu bara för att behandla fibromyalgi)
  3. Pregabalin (används för att behandla kronisk smärta orsakad av ett skadat nervsystem)

Problemet med syntetiska läkemedel är oundvikligen förknippat med långvariga biverkningar. På grund av den osäkra och kroniska karaktären hos fibromyalgi är det säkert att du kommer att börja använda dessa potentiellt skadliga läkemedel under lång tid.

Maskering av så många symtom på samma gång gör denna behandling kontraproduktiv. Ja, dessa läkemedel kan hjälpa tillfälligt smärtlindring, men att ta itu med andra läkemedelsrelaterade biverkningar leder ofta till problem på längre sikt. Några av de vanligaste biverkningarna i samband med fibromyalgi-läkemedel inkluderar: [10]

  • sjösjuka
  • illamående
  • trötthet
  • Torr mun
  • Möjliga interaktioner med andra läkemedel.
  • Svårighetsintensitet
  • svullnad
  • Bli fet
  • hypertoni
  • Självmordstankar

Ilaç Drugs utan biverkningar är bara i vår fantasi. ”- Dr. Eduardo Fraifeld (ordförande för American Academy of Pain Medicine)

Naturliga metoder för att behandla fibromyalgi

För alla som vill undvika eller minimera de många biverkningarna som nämns ovan rekommenderar vi att du utforskar följande alternativa metoder.

Fibromyalgi diet

Även om det inte finns någon riktig diet, särskilt för fibromyalgipatienter, rekommenderar läkare att du hoppar över måltider om vissa livsmedel orsakar konstant obehag. Matloggar kan vara användbara för att spåra smärtsamma eller icke-smärtsamma livsmedel och kan vara bättre i mer detalj. [11] Efter ett tag kan du börja märka dietmönster som får dig att må bättre eller värre. Detta är värdefull information för både dig och din läkare, vilket så småningom kommer att leda till en effektivare behandling av fibromyalgi. Om du upplever smärta i muskler, leder eller fibromyalgi bör du som regel undvika dessa 5 livsmedel. Om du vill följa dessa förebyggande steg ytterligare,

Fibromyalgi-tillskott och örter

Att sova tillräckligt, minimera fysisk och mental stress är mycket viktigt för personer som lever med fibromyalgi. Lyckligtvis producerar vår planet naturliga antiinflammatoriska växter som gurkmeja, ingefära eller vitlök, och det finns kosttillskott som melatonin eller 5-HTP som väcker och stimulerar djupare drömmar. Om du håller inflammation till ett minimum och lindrar kronisk trötthet innan det påverkar din mentala hälsa kommer det att hjälpa dig att lindra symtomen på ett säkert sätt. [12,13,14]

Vitamin D, B12 och magnesium kan också hjälpa till att lindra muskelsmärta, nervsmärtor, förbättra muskelfibrer och förbättra ditt humör. [15,16,17] Det enklaste sättet att dra nytta av detta är genom orala tillskott, vilket kan vara valfritt av din läkare, även om du tar dessa vitaminer eller mineraler intravenöst till vissa delar av kroppen.

Yoga och Tai Chi i fibromyalgi

Yoga och tai chi har använts i hundratals år för att behandla fysiska och psykiska störningar. Genom att kombinera meditation, medveten andning och avslappning finns det bevis på att var och en av dessa naturliga terapier kan hjälpa till effektivt att kontrollera symtomen på fibromyalgi.

 En studie publicerad i  International Journal of Yoga Therapy  följde en grupp människor med fibromyalgi i två månader. Under studien observerade forskare betydande förbättringar i styvhet, ångest, depression och allmänt välbefinnande efter regelbunden yoga- och meditationspraxis. Det var till och med en minskning i dagarna då deltagarna kände sig bra och i dagarna med ”jobbförlust”. [18] annons

 En annan i  New England Journal of Medicine  genomförde 12 veckors randomiserade studier med tai chi-intervention. Under studien kan deltagare med fibromyalgi fortsätta att använda rutinmässiga mediciner och kan konsultera primärvårdsleverantörer eller reumatologer. De deltog i en 60-minuters tai chi-klass två gånger i veckan och ombads att använda 20-minuters tai chi på egen hand varje dag. Efter tolv veckor visade gruppen som fick tai chi-intervention större förbättringar i sömn och fler personer slutade använda fibromyalgi läkemedel jämfört med kontrollgruppen. [19]

Massageterapi för fibromyalgi

Massageterapi kan sägas vara en av de äldsta alternativa terapier som för närvarande finns (och livliga och bra). Oavsett din sjukdom kan en massageterapisession hjälpa dig att minska hjärtfrekvensen, slappna av dina muskler och öka det totala rörelseresultatet i lederna.

Internationella   forskare inom  reumatologi i  dagboken genomförde en detaljerad översyn av alla tillgängliga studier på effekterna av massageterapi på symtomen på fibromyalgi. De upptäckte att massageterapi kan ge kortvarig avslappning, särskilt när sessioner hålls minst 1-2 gånger i veckan. Ytterligare forskning publicerad i  Public Library (PLOS) Jag  fann att fibromyalgi-symtom (t.ex. smärta, ångest och depression) ger omedelbara och fördelaktiga förbättringar när massageterapi utförs i minst 5 veckor. Även om det kan uppstå långsiktiga fördelar, beslutade forskarna att mer forskning skulle göras innan de slutgav ett definitivt krav. [20,21]

Akupunktur för fibromyalgi

Akupunktur är en traditionell form av kinesisk medicin som arbetar med förutsättningen att återställa balansen i kroppens vitala krafter genom att använda fina nålar för att stimulera delar av kroppen och främja bättre cirkulation. Även om den allmänna uppfattningen om effektiviteten hos akupunktur förblir mycket fragmenterad, finns det en del lovande forskning som visar att fibromyalgipatienter bör överväga denna behandling.

Kinesisk medicin    publicerade en studie i hopp om att upptäcka om akupunktur verkligen skulle kunna förbättra smärta och livskvalitet för fibromyalgipatienter. Forskarna delar upp deltagarna i två grupper; Under fem veckor fick en grupp 5 akupunkturbehandlingar och den andra fick ett par. Efter fem veckor rapporterade forskarna att gruppen som fick 10 akupunkturbehandlingar istället för 5 kände mindre smärta och hade en bättre livskvalitet. [22]

Fibromyalgiövning

Kan träning verkligen vara effektivt om fibromyalgi är mycket smärtsamt? Forskning visar att ”ja .. Många människor undviker att träna för att förvärra symtomen på fibromyalgi. En fördjupad analys av randomiserade kontrollerade studier och träningsstudier för personer med fibromyalgi publicerade i de  aktuella smärta- och huvudvärkrapporterna  tyder dock på att detta inte är fallet.

Genom att analysera allt från aeroba övningar till viktträning, yoga och stavgång, drog forskarna slutsatsen att olika former av träning effektivt kan minska symtomen på fibromyalgi, såsom smärta och depression, samtidigt som de förbättrar fysisk funktion. Global hälsa [23] Naturligtvis är varje person annorlunda, så det finns inte en enda övning för alla. Men under ledning av sjukvårdspersonal eller sjukgymnast kan du hitta den anställde åt dig.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *