Fibromialgia, ¡tengo mucho dolor en el cuello y los hombros! ¿Hay alguna solución?

Mi cuello y mis hombros son las zonas más complicadas de mi cuerpo, con respecto al dolor y la tensión muscular.

Muchas personas con fibromialgia dicen lo mismo.
¿Qué causa estos dolores particulares?
¿Hay algo que podamos hacer para aliviarlo?
Un tipo específico de dolor de cuello asociado con la fibromialgia es la laneuralgia occipital.

Es un dolor insoportable que comienza en la parte posterior del cuello y se extiende al cuero cabelludo.

Puede causar dolor detrás de un ojo y mayor sensibilidad a la luz.
Spine-health recomienda un tratamiento regular y constante del dolor en el cuello y el hombro.

Empezar lentamente y aumentar con el tiempo es lo mejor. Algunas ideas para hacer ejercicio son yoga y caminar.

El objetivo es bombear sangre y hacer algo para mejorar la flexibilidad y ayudar a mejorar la fuerza.

Si está confinado a la cama o desea un sueño suave antes o después de estirarse, le recomiendo “Yoga en la cama”.

Spine-health también recomienda terapias alternativas como cuidados quiroprácticos, masajes suaves, acupuntura o acupresión.

Style Craze también sugiere aplicar aceites esenciales, vinagre de sidra de manzana, hielo o sal de Epsom en el lugar del dolor.

Además, se recomienda llevar un collar y vitamina C, complejo de vitamina B y vitamina D.

La mioterapia es una excelente opción si te interesa el masaje.
La mioterapia utiliza una gama más amplia de masajes terapéuticos con técnicas de masaje más extensas.

Se enfocan principalmente en la terapia de puntos gatillo, pero también pueden usar otras técnicas, como punción seca, alineación musculoesquelética, masaje de tejido profundo, ventosas y estiramiento muscular, y una serie de ejercicios de rehabilitación.

El dolor de cuello y hombros puede ser muy frustrante y debemos intentar controlarlo. Debemos prestar mucha atención a nuestra postura y tensión en los músculos de nuestro cuello y hombros.

La almohada que usamos también puede afectar el nivel de dolor en el cuello y los hombros que experimentamos.

El dolor de cuello y hombros puede provocar dolores de cabeza y luego aumentar el estrés y la tensión muscular en general y, por tanto, más dolor.

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