Fibromialgia, ho dimenticato le parole che stavo per dire, ho dimenticato cosa stavo per fare, ho dimenticato dove stavo andando …

Nebbia fibrosa nella sindrome di fibromialgia e affaticamento cronico

La nebbia cerebrale (chiamata anche fibro-nebbia o disfunzione cognitiva) è una delle lamentele più comuni delle persone con fibromialgia (FM) e sindrome da affaticamento cronico (CFS) .Per molti, può avere un impatto così grande sulla loro vita come il dolore, o fatica. In effetti, alcune persone dicono che la nebbia del cervello è il più invalidante dei loro sintomi fisici. Quali sono le cause della nebbia cerebrale? Non sappiamo ancora esattamente quali siano le cause della disfunzione cognitiva in queste condizioni, ma abbiamo molte teorie sui possibili fattori che contribuiscono, tra cui:

•  Mancanza di   sonno riposante

•  Volume o flusso anomalo di sangue dal cranio

•  Anomalie cerebrali

•  Invecchiamento precoce del cervello

•  Distrazione mentale dovuta al dolore

I sintomi includono:

Uso di parole e memoria:

• Difficoltà nel ricordare parole familiari, usare parole errate, ricordare lentamente i nomi.

Problemi di memoria a breve termine:

• Smemoratezza, incapacità di ricordare ciò che hai letto o sentito.

• Disorientamento spaziale: non riconoscendo un ambiente familiare, si perde facilmente, ha difficoltà a ricordare dove sono le cose. Difficoltà a fare il multitasking:

• Incapacità di prestare attenzione a più di una cosa, dimenticando il compito originale quando distratto.

• Confusione e difficoltà di concentrazione, problemi di elaborazione delle informazioni, sono facilmente distratti. Matematica / difficoltà con i numeri:

• Difficoltà nell’eseguire semplici operazioni matematiche, ricordare sequenze, trasporre numeri, problemi ricordare numeri.

• Alcune persone possono anche avere altri tipi di disturbi cerebrali.

Nebbia cerebrale e disturbi dell’apprendimento: finora non abbiamo prove che la nebbia del cervello provenga da noti problemi di apprendimento, tuttavia i nostri problemi sono simili a quelli associati a disturbi come dislessia (problemi di lettura), disfasia (difficoltà di parlare) e discalculia (problemi con la matematica / tempo / problemi spaziali) .Se pensi di avere un disturbo dell’apprendimento, parla con il tuo medico. La diagnosi può aiutarti a ottenere aggiustamenti ragionevoli sul lavoro o fare una richiesta di invalidità. Il trattamento della nebbia cerebrale. Per alcune persone, la nebbia cerebrale si risolve con un trattamento efficace per il dolore o per i problemi del sonno.Tuttavia, non tutti possono trovare trattamenti efficaci, che lasciano molti colpiti senza trattamento per questo problema. I supplementi sono un’opzione comune. Anche se non abbiamo molto di prove a supporto della sua efficacia, alcuni medici e persone con queste malattie hanno notato che gli integratori aiutano a migliorare la funzione / il pensiero del cervello.

Supplementi comuni per la nebbia del cervello sono:

• 5-HTP

•   Vitamine B

•   L-Carnitina

• Collina

•   Omega-3   (olio di pesce) (Chia)

• Rhodiola

•   Erba di San Giovanni

• Teanina (amminoacido presente nelle foglie di tè) Alcuni medici raccomandano cambiamenti dietetici per includere alimenti  “cerebrali”  , alcuni dei quali sono fonti naturali degli integratori sopra menzionati. Alcuni di questi alimenti sono:

• Pesce (Omega-3)

• Olio di canola o olio di noci (Omega-3)

• Uova (collina)

• Frutta e verdura

• Carboidrati

•   Semi di Chia   (Omega-3)

Alcune ricerche sulla fibromialgia dimostrano che l’esercizio fisico moderato può anche aiutare a migliorare la funzione cerebrale. Allenamento del cervello I ricercatori stanno imparando di più sul cervello e su come funziona, e nuove informazioni possono aiutarci a capire la nebbia del cervello. La ricerca sull’invecchiamento del cervello e alcune malattie degenerative mostrano che la formazione cognitiva a volte può ritardare, arrestare o invertire la perdita di funzioni intellettuali.Alcuni medici usano programmi di formazione intellettuale, che spesso includono software che usi a casa. Società di videogiochi e siti Web che offrono giochi che dicono che possono migliorare la funzione intellettuale, alcune prove suggeriscono che i giochi di realtà virtuale migliorano la memoria e le capacità di pensiero critico. Poiché questa è una nuova area della scienza, è probabile che nei prossimi anni si possa imparare di più sui processi mentali e sulle loro funzioni.

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