¡El estrés es el mayor problema en las personas con fibromialgia!

Todos están bajo estrés en sus vidas. El estrés es algo que todos conocen y se considera parte de la vida. No puede tener suficiente dinero, problemas con el matrimonio o los hijos, etc. Podría ser cualquier cosa. Las personas con fibromialgia tienen un alto nivel de estrés.

Todo el mundo sabe sobre el estrés, que es un asesino silencioso. Los síntomas y los efectos secundarios del estrés pueden causar un ataque cardíaco, problemas cardíacos, ansiedad, depresión y otros problemas. El estrés es el mayor problema en las personas afectadas por la fibromialgia.

Algunos aspectos destacados del estrés y la fibromialgia.

Se cree que el eje hipotalámico-pituitario-adrenal en el cuerpo evita el estrés asociado. Cuando las personas se ven afectadas por la fibromialgia, esta condición se descompone en este eje y estos niveles son mucho más altos que en las personas normales.

Las personas con fibromialgia tienen diferentes niveles de HPA y pueden reducir las hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Sin estos analgésicos tan necesarios, el nivel de estrés disminuye sin previo aviso. Cargando …

Una persona puede enfermarse de esta carga. Muchos síntomas son causados ​​por el estrés y usted ni siquiera sabe que están asociados con el estrés. Si una persona también sufre de fibromialgia, esto puede conducir a una situación desfavorable. Tiene más dolor con el estrés y la fibromialgia es un síndrome que causa mucho estrés. Si sufres de migraña, este estrés puede aumentar el dolor. El estrés también empeora otros dolores causados ​​por la fibromialgia.

Si está estresado, su sueño también se verá afectado. Las personas que sufren estrés a menudo sienten que no pueden conciliar el sueño. Parece que tu mente está funcionando constantemente incluso cuando te duermes. Ni siquiera sabes cómo manejar este estrés. Todas las cosas vienen a la mente cuando es hora de dormir. Tienes la incapacidad de relajarte.

Cómo reducir el estrés.

Si reduce el estrés de su vida, puede controlar su fibromialgia. Esto parece fácil, pero no lo es, especialmente si tiene muchos otros problemas. Si intenta reducir su estrés hoy, puede manejar el estrés de manera segura y efectiva. Con el estrés puedes manejar cosas diferentes.

El yoga y la meditación se consideran efectivos para aliviar el estrés. El yoga puede ser difícil para las personas con fibromialgia, pero algunos conceptos básicos pueden ser de gran ayuda. Inhalar y exhalar con los músculos del cuerpo es meditación. Esto también se ha utilizado durante siglos y es una forma de medicina china como el yoga.

El estrés también se puede mejorar tomando medicamentos para la ansiedad. Los médicos recetan medicamentos que lo ayudan a calmarse y reducir el estrés al mínimo. Si cree que estos medicamentos son beneficiosos para usted, puede consultar a su médico para averiguar cuál es el adecuado para usted.

Tómese el tiempo para relajarse y encontrar tiempo para usted. Las técnicas de respiración también son efectivas para aliviar el estrés, y las cosas que le gusta hacer también le proporcionan algo de relajación. Puede ser casi como caminar en el parque, pasar tiempo con sus seres queridos, hacer algo o algo así. Pero asegúrese de pasar algún tiempo haciendo cosas que disfrute.

Una dieta sana y equilibrada también ayuda a reducir el estrés. En su mayor parte, las personas no se refieren a los alimentos que comen, sino al contexto. Es importante consumir frutas y verduras frescas. Además, trate de comer carnes magras como pollo y pescado. Evitar los alimentos procesados ​​y el azúcar puede beneficiarlo.

A veces es difícil eliminar algunos de los alimentos en su vida, pero si lo hace, vale la pena. También es importante comer la cantidad correcta de alimentos. El nivel de estrés comienza a aumentar si come en exceso o come los alimentos equivocados.

Pídale a su médico más formas de reducir el estrés. Su médico comprenderá su caso correctamente y le dará recomendaciones que le harán bien. Puede tratar su estrés con el consejo de un médico.

Quintaesencia

Se cree que las personas que sufren de estrés también sufren de fibromialgia y viceversa. El estrés y la fibromialgia van de la mano. No es fácil lidiar con el estrés, pero debes encontrar formas efectivas de manejar tu vida y reducir el estrés. El estrés empeora cada vez más y se producen más dolor y problemas.

Se concluye que es posible lidiar con el estrés y llevar una vida que desee, con la ayuda de su médico y la información proporcionada anteriormente. Lucha contra el estrés. Haga una lista de los pasos que puede seguir para reducir el estrés y consulte a su médico para reducir el estrés. Puede usar una nueva persona sin estrés.

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