¡El estrés es el mayor problema en las personas con fibromialgia!

Todos están bajo estrés en sus vidas. El estrés es algo que todos conocen y se considera parte de la vida. Es posible que no tenga suficientes problemas de dinero, matrimonio o hijos, etc. Podría ser cualquier cosa. Las personas con fibromialgia tienen un alto nivel de estrés.

Todo el mundo sabe sobre el estrés, que es un asesino silencioso. Los síntomas y los efectos secundarios del estrés pueden causar un ataque cardíaco, problemas cardíacos, ansiedad, depresión y otros problemas. El estrés es el mayor problema en las personas afectadas por la fibromialgia.

Algunos aspectos destacados del estrés y la fibromialgia.

Se cree que el eje hipotalámico-pituitario-adrenal en el cuerpo evita el estrés asociado. Cuando las personas se ven afectadas por la fibromialgia, esta condición se descompone en este eje y estos niveles son mucho más altos que en las personas normales.

Las personas con fibromialgia tienen diferentes niveles de HPA y pueden reducir las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. Sin estos analgésicos que se necesitan con urgencia, el nivel de estrés disminuye sin previo aviso. Cargando …

Una persona puede enfermarse de esta carga. Muchos síntomas son causados ​​por el estrés y usted ni siquiera sabe que están relacionados con el estrés. Si una persona también tiene fibromialgia, esto puede conducir a una situación desfavorable. Tiene más dolor con el estrés y la fibromialgia es un síndrome que causa mucho estrés. Si tiene migrañas, este estrés puede empeorar el dolor. El estrés también exacerba otro dolor causado por la fibromialgia.

Si está estresado, su sueño también se verá afectado. Las personas que sufren estrés a menudo sienten que no pueden conciliar el sueño. Parece que tu mente siempre está trabajando, incluso cuando te duermes. Ni siquiera sabes cómo lidiar con este estrés. Todo viene a la mente cuando es hora de dormir. Tienes la incapacidad de relajarte.

Cómo reducir el estrés.

Al reducir el estrés de su vida, puede controlar su fibromialgia. Esto puede parecer fácil, pero no lo es, especialmente si tiene muchos otros problemas. Si intenta reducir su estrés hoy, puede lidiar con el estrés de manera segura y efectiva. Puedes manejar diferentes cosas con estrés.

El yoga y la meditación se consideran efectivos para aliviar el estrés. El yoga puede ser difícil para las personas con fibromialgia, pero algunos conceptos básicos pueden ser de gran ayuda. Inhalar y exhalar con los músculos del cuerpo es meditación. Esto también se ha utilizado durante siglos y es una forma de medicina china como el yoga.

El estrés también se puede mejorar tomando medicamentos para la ansiedad. Los médicos recetan medicamentos que lo ayudan a calmarse y reducir el estrés al mínimo. Si cree que estos medicamentos son beneficiosos para usted, puede consultar a su médico para averiguar cuál es el adecuado para usted.

Tómese el tiempo para relajarse y encontrar tiempo para usted. Las técnicas de respiración también son efectivas para aliviar el estrés, y las cosas que disfruta haciendo también le proporcionan algo de relajación. Casi puede ser como caminar en el parque, pasar tiempo con sus seres queridos, hacer algo o algo similar. Pero asegúrese de pasar un tiempo haciendo cosas que disfrute.

Una dieta sana y equilibrada también ayuda a reducir el estrés. En su mayor parte, las personas no se relacionan con los alimentos que comen, sino con el contexto. Es importante comer frutas y verduras frescas. También intente comer carnes magras como pollo y pescado. Evitar los alimentos procesados ​​y el azúcar puede beneficiarlo.

A veces es difícil eliminar parte de los alimentos en su vida, pero si lo hace, vale la pena. También es importante comer la cantidad correcta de alimentos. El estrés comienza a aumentar cuando come en exceso o come los alimentos equivocados.

Pregúntele a su médico sobre otras formas de reducir el estrés. Su médico comprenderá su caso correctamente y le dará recomendaciones que le harán bien. Puede tratar su estrés con el consejo de un médico.

Quintaesencia

Se cree que las personas que sufren de estrés también sufren de fibromialgia y viceversa. El estrés y la fibromialgia van de la mano. Controlar el estrés no es fácil, pero debe encontrar formas efectivas de controlar su vida y reducir el estrés. El estrés empeora cada vez más y hay más dolores y problemas.

Se concluye que es posible lidiar con el estrés y vivir la vida que desee con la ayuda de su médico y la información proporcionada anteriormente. Lucha contra el estrés. Haga una lista de los pasos que puede seguir para aliviar el estrés y consulte a su médico para aliviar el estrés. Puede usar una nueva persona sin estrés.

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