Desregulação de temperatura e fibromialgia

Você sente que seu termostato interno está quebrado?
Você certamente não está sozinho. A desregulação da temperatura é bastante comum na fibromialgia. E ainda, como animais de sangue quente, os seres humanos geralmente são bastante surpreendentes.

Quando nosso ambiente ao redor esquenta, nossos corpos devem automaticamente engrenar para esfriar as coisas internamente. O que acontece quando o ambiente circundante fica frio? Nossos corpos sabem exatamente como aquecer as coisas. 

Com a fibromialgia, somos suscetíveis a um fator adicional chamado Dominância de Adrenalina. Quando a adrenalina fica muito alta por longos períodos de tempo, isso começa a afetar as extremidades, como mãos e pés frios, por exemplo. No caso de nós com MCS, Sensibilidade Química Múltipla, nossa exposição a toxinas ou fragrâncias em pessoas ou coisas ao nosso redor pode causar o aumento da adrenalina, causando, portanto, uma cascata de sintomas, incluindo desregulação da temperatura. 

Entre as flutuações diárias nas temperaturas externas e nossos sistemas HVAC internos, encontramos uma variedade de temperaturas a cada dia. O corpo humano tem a capacidade de acompanhar essas mudanças, mantendo-nos confortáveis ​​e seguros. Infelizmente, não é tão cortante e seco quando vivemos com fibromialgia.

O que acontece com a
desregulação da temperatura?

Todo esse aquecimento e resfriamento acontecem naturalmente na maioria das pessoas, mas pode não funcionar tão bem se você tiver fibromialgia. É comum que pessoas com fibromialgia e suas co-condições primárias experimentem um ou mais dos seguintes cenários:

  • Intolerância ao calor:  você tem problemas para se refrescar quando o ambiente ao seu redor aquece. Isso pode variar de uma sensibilidade ao calor à intolerância completa, que pode colocar algumas pessoas em risco elevado de insolação.
  • Intolerância ao frio : você tem problemas para aquecer quando o ambiente ao seu redor fica frio. Isso pode variar desde a sensibilidade a ambientes frios até a incapacidade de lidar com temperaturas moderadamente frias sem congelamento. Pode até ativar outros sintomas.  

    Você sabe como costumo dizer que não apenas suas extremidades parecem insuportavelmente frias, mas seu “núcleo interno” fica frio, então não importa quantas camadas você coloque. Isso é desregulação da temperatura ou sensibilidade no seu máximo.
  • Sensibilidade geral à temperatura : você pode descobrir que seu corpo tem problemas para se regular ao calor e ao frio. Num dia você está com frio, no outro está quente, apesar das temperaturas externas consistentes.
  • Disfunção autonômica geral : a temperatura do seu corpo pode parecer fora de sincronia com o ambiente ao seu redor. Quando todos ao redor usam jaquetas ou moletons, talvez você esteja suando de camiseta sem mangas. Você também pode ter ondas de calor ou calafrios quando parece que a sensação de calor ou frio é gerada de dentro de seu corpo, e não em resposta ao ambiente ao seu redor. Suor excessivo também pode ocorrer. 

A desregulação da temperatura significa simplesmente que o seu corpo não responde à temperatura ambiente como deveria naturalmente . Muitos pacientes com fibromialgia também sofrem de sensibilidade à temperatura, o que significa que seu corpo reage exageradamente às sensações de calor ou frio. Isso geralmente é causado pela falha do corpo em reagir adequadamente à temperatura ambiente, bem como pela redução do limiar de dor.

Lembre-se de que o “limiar da dor” costuma ser perpetuado por coisas como a Substância P e problemas relacionados aos nervos, conforme falamos no  artigo sobre  dor nos nervos . Muito diferente da tolerância à dor, que geralmente é muito alta em pessoas que vivem com fibromialgia.

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Vivendo com desregulação de temperatura

Como outros sintomas da fibromialgia, não há cura imediata para os problemas de regulação da temperatura. Você pode manter um registro escrito dos problemas de temperatura que está enfrentando para descobrir um padrão de desregulação da temperatura. Dessa forma, você pode se correlacionar mais facilmente com quaisquer desequilíbrios hormonais que possa estar experimentando. 

Além disso, se, como eu, você fez uma histerectomia completa e pode estar tendo ondas de calor que estão exacerbando sua desregulação da temperatura, considere alguns dos pontos que apresento no artigo sobre a  menopausa .Consegui eliminar minhas ondas de calor com progesterona bioidêntica, que só ocorreram após minha histerectomia, mas quando ocorreram, entendi muito rapidamente como aquelas de nós com fibromialgia tendem a reagir de maneira bastante diferente às “ondas de calor” comuns devido às flutuações hormonais. 

Quando outras mulheres descreveram suas ondas de calor, elas se concentraram principalmente em ser gostosas, muito gostosas. No meu caso, não apenas acordei suando, mas tive náuseas intensas, palpitações cardíacas e isso pareceu exacerbar os sintomas do meu fibro. 

Seus sintomas também podem ser atribuídos a um desequilíbrio no sistema endócrino. Isso pode incluir a hipófise, tireóide e / ou supra-renais. Leia mais aqui sobre como abordamos o tratamento da tireoide hipoativa. 

Membros da família a bordo? 

Se você mora com outras pessoas, pode precisar encontrar um meio-termo entre a temperatura que gostaria de manter em sua casa e a temperatura que os outros precisam para se sentirem confortáveis. Esta parece ser uma das questões mais controversas entre marido e mulher atualmente.

Há muitas maneiras de ajudar seu corpo a se resfriar ou aquecer para acompanhar o ambiente ao seu redor. Você pode manter bolsas de gelo ou usar panos úmidos e frios para resfriar os pés, as mãos e a testa quando estiver muito quente. 

Se você tende a ter pés frios como eu, experimente colocar aquecedores de pé nos sapatos ou chinelos. É especialmente importante manter os pés aquecidos antes de dormir, pois as extremidades frias podem impedir que você adormeça.  

NOTA : Você também pode colocá-los entre dois pares de meias quando for para a cama, se não quiser que eles toquem sua pele.

Precisamos de todas as vantagens que pudermos obter. Às vezes eu faço uma xícara de chá quente ou café descafeinado SÓ para manter minhas mãos aquecidas !!

Em alguns casos, as pessoas com fibromialgia mudaram-se para novos estados ou países que oferecem um clima mais sincronizado com as sensibilidades de seus corpos. Obviamente, isso não será viável para todos nós, mas nunca desista de encontrar maneiras mais criativas de se adaptar à fibromialgia, à desregulação da temperatura e a todos os inúmeros sintomas. 

E quanto ao estresse adrenal
e problemas de temperatura? 

Quando o corpo está sob estresse por viver com uma doença crônica como a fibromialgia, isso pode drenar as glândulas supra-renais. Quando você passa por um estressor ou exposição a um ambiente tóxico, isso pode sobrecarregar as glândulas supra-renais, o que pode, por sua vez, levar a variações na temperatura corporal. 

Posso contar minha própria experiência com toxinas e problemas de temperatura. Se eu for exposto a uma toxina, perfume, etc., não é incomum que minhas extremidades fiquem muito frias.

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