COMO SABER SE VOCÊ TEM FIBROMIALGIA

Na Suécia, cerca de 250.000 pessoas sofrem de fibromialgia – uma doença difícil de diagnosticar que pode levar a dores permanentes no corpo.

Aqui você encontrará tudo sobre sintomas, pontos-gatilho e tratamento que alivia. Você também conhece Lotta, 47, que encontrou o caminho de volta com a ajuda da LCHF.

A fibromialgia é um pesadelo diagnóstico que afeta entre 2% e 4% da população mundial. Na Suécia, quase um quarto de milhão de pessoas vivem com a doença incurável, muitas vezes descrita como imaginária.

– Algumas pessoas pensam que as pessoas mentalmente fracas adquirem essas síndromes de dor mais facilmente, mas poderia muito bem ser o contrário: você é uma pessoa perfeitamente saudável, tanto física quanto mentalmente, que sente uma dor que não passa apesar inúmeras tentativas de tratamento, após as quais você finalmente se sente mentalmente doente, diz o Dr. Johan Armfelt.

Sintomas de fibromialgia

A doença é mais comum em mulheres de 40 a 55 anos – e pode viajar entre diferentes partes do corpo, dia a dia. Simplificando, é uma dor severa recorrente, geralmente no pescoço, ombros e costas.

Além da dor, os seguintes são sintomas comuns de fibromialgia:

• Fadiga anormal e dificuldade para dormir

• Problemas estomacais e intestinais

• Rigidez matinal, formigamento e dormência nas mãos

• Ansiedade, depressão e dificuldade em dormir

Muitas pessoas com a doença também apresentam rigidez muscular, especialmente pela manhã, e podem ter dificuldade em realizar tarefas diárias simples, como subir escadas e levantar objetos pesados. Outros sintomas incluem dor de cabeça, tontura, náusea e dedos das mãos e pés frios. É importante lembrar que a dor pode variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas apresentam um fluxo constante de sintomas graves, enquanto outras às vezes se sentem melhor.

Os pontos de gatilho podem diagnosticar

O diagnóstico de fibromialgia costuma ser difícil de determinar porque pode ser difícil para o paciente e o médico localizar exatamente onde está a dor. A dor costuma ser difusa e não há, por exemplo, nenhum exame de sangue para confirmar o diagnóstico.

No entanto, dois critérios aceitos internacionalmente devem ser atendidos. Primeiro, você deve ter tido dor generalizada por pelo menos 3 meses, e a dor deve ter ocorrido em ambos os lados do corpo, acima e abaixo da cintura e ao longo da coluna.

O segundo critério diz respeito aos chamados “pontos de gatilho”.

Os médicos normalmente observam 18 pontos-gatilho no corpo que doem quando pressionados – e para ser diagnosticado com fibromialgia, a pessoa em questão deve ter dor em 11 deles.

A causa direta da fibromialgia é desconhecida, mas estudos mostraram que o estresse e a sobrecarga mental podem desencadear a dor.

Verifique se você está na zona de risco usando o mapa corporal Hälsoliv acima.

Tratamento da fibromialgia

Não existe um tratamento eficaz e definitivo para a fibromialgia hoje, mas o paciente deve aprender a conviver com a doença por muitos anos, às vezes pelo resto da vida.

No entanto, os sintomas podem ser aliviados, por isso é importante contornar a dor crônica o mais cedo possível   A fibromialgia não é uma sentença de morte e é possível viver uma vida boa apesar da dor.

Abaixo estão alguns pontos importantes para superar os problemas:

• Atividade física

• Durma bem

• KBT

• Fisioterapia e “dezenas”

Talvez o ponto mais importante esteja no topo. Se você sofre de dores prolongadas, é fácil tornar-se sedentário. Temos apenas medo de nos mover e, a longo prazo, os músculos e a condição enfraquecem, o que costuma piorar os sintomas.

Mesmo que doa, é importante se mover. Podem ser caminhadas mais curtas ou atividades físicas mais fáceis. Um pouco é melhor do que nada. Exercícios mais leves, como hidroginástica e natação também são geralmente apropriados.

Ir a um fisioterapeuta é uma boa ideia. Lá você pode, entre outras coisas, obter ajuda para vários exercícios de relaxamento que aliviam a dor.

Fibromialgia significa, entre outras coisas, dor crônica, que facilmente leva a uma vida sedentária – algo que pode piorar os sintomas. Foto: Shutterstock

Outro método de alívio é algo chamado Tens – estimulação nervosa transacutânea. O tratamento envolve a estimulação dos nervos sob a pele com correntes elétricas. Para fazer isso, você conecta um pequeno dispositivo de aperto ao corpo, que geralmente está disponível para aluguel ou empréstimo no conselho departamental.

Outro fator importante é como lidar com sua situação. De acordo com 1177, a CBT (terapia cognitivo-comportamental) é muito útil para pessoas com fibromialgia.

Remédios e analgésicos

Como muitas pessoas diagnosticadas têm dificuldade para dormir, os remédios para dormir podem ser uma opção necessária. No entanto, nenhum medicamento cura a doença. Em vez disso, aplicam-se analgésicos.

Para alguns, a dor pode ser parcialmente aliviada por medicamentos contendo paracetamol, como Panodil e Alvedon. Você também pode experimentar medicamentos antiinflamatórios contendo ibuprofeno ou naproxeno.

Também podem ser adquiridos medicamentos prescritos que são usados ​​para danos nos nervos, entre outros. Os chamados antidepressivos tricíclicos, como o Anafranil, são freqüentemente usados.

No entanto, como a dor é crônica, você precisa ter cuidado com a quantidade de remédio que ingere.

Comecei a fazer exercícios regularmente

Na primavera de 2012, Lotta sofreu de fortes dores nas costas, devido à escoliose que ela tinha antes, mas não tinha se incomodado. Ela foi primeiro a um fisioterapeuta, mas no outono de 2012 comprou um cartão em uma academia, onde sua filha é instrutora.
– As pessoas me falaram que exercícios eram bons para a fibromialgia, mas pensei como eu, que está com tanta dor, poderia levantar alguma coisa. Foi terrivelmente difícil no início, quando senti mais dores, mas achei que o treinamento realmente ajudou.
Ela decidiu ir à academia seis dias por semana e ver isso como seu trabalho. Era ela que eu estava projetando. Lentamente, ela consegue cada vez mais.

Mude a dieta para LCHF

O fato de Lotta também ter começado a comer a dieta LCHF significou um grande impulso.

– Então, tenho sorte de ter um marido e uma filha que me apoiou.
Aos poucos, Lotta fica cada vez melhor. A dieta e o treinamento permitiram que ele perdesse 18 quilos de peso. Ela acha que o LCHF a ajudou muito.
– Eu não tenho esses surtos graves de fibromialgia e me recupero mais rápido quando eles ocorrem. No verão passado, relaxei e voltei a uma dieta mais regular e depois fiquei muito doente. Eu definitivamente vejo uma conexão entre comida e dor.

No outono, Lotta pôde voltar ao trabalho – como funcionária horária de uma casa coletiva.
– Não sei aonde levaria esse projeto, mas agora sei que consegui voltar a trabalhar.
A meta é conseguir trabalhar 100% e ela acha que isso é totalmente factível. Ela nunca pensa que será perfeitamente saudável, mas para Lotta, é uma grande vantagem se sentir tão bem como ela se sente hoje.

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