COME SAPERE SE HAI LA FIBROMIALGIA

In Svezia, circa 250.000 persone soffrono di fibromialgia, una malattia difficile da diagnosticare che può causare dolore permanente nel corpo.

Qui troverai tutto sui sintomi, i punti trigger e il trattamento che allevia. Incontri anche Lotta, 47 anni, che ha ritrovato la strada del ritorno con l’aiuto di LCHF.

La fibromialgia è una diagnosi da incubo che colpisce tra il 2% e il 4% della popolazione mondiale. In Svezia, quasi un quarto di milione di persone convive con la malattia incurabile, spesso descritta come immaginaria.

– Alcune persone pensano che le persone mentalmente deboli contraggano queste sindromi dolorose più facilmente, ma potrebbe benissimo essere il contrario: sei una persona perfettamente sana, sia fisicamente che mentalmente, che sente un dolore che non scompare nonostante innumerevoli tentativi di trattamenti, dopo i quali ti senti finalmente malato di mente, dice il dottor Johan Armfelt.

Sintomi della fibromialgia

La malattia è più comune nelle donne di età compresa tra 40 e 55 anni e può viaggiare tra diverse parti del corpo, giorno per giorno. In poche parole, è un forte dolore ricorrente, spesso al collo, alle spalle e alla schiena.

Oltre al dolore, i seguenti sono sintomi comuni della fibromialgia:

• Stanchezza anormale e difficoltà a dormire

• Problemi di stomaco e intestinali

• Rigidità mattutina, formicolio e intorpidimento alle mani

• Ansia, depressione e difficoltà a dormire

Molte persone affette dalla malattia sperimentano anche rigidità muscolare, soprattutto al mattino, e possono avere difficoltà a svolgere semplici attività quotidiane come salire le scale e sollevare oggetti pesanti. Altri sintomi includono mal di testa, vertigini, nausea e dita delle mani e dei piedi fredde. È importante ricordare che il dolore può variare da persona a persona. Alcune persone sperimentano un flusso costante di sintomi gravi mentre altre a volte si sentono meglio.

I punti trigger possono diagnosticare

La diagnosi di fibromialgia è spesso difficile da determinare perché può essere difficile per il paziente e il medico individuare esattamente dove si trova il dolore. Il dolore è spesso diffuso e non c’è, ad esempio, alcun esame del sangue per confermare la diagnosi.

Tuttavia, devono essere soddisfatti due criteri accettati a livello internazionale. Innanzitutto, devi aver sofferto di dolore generalizzato per almeno 3 mesi e il dolore deve essersi verificato su entrambi i lati del corpo, sopra e sotto la vita e lungo la colonna vertebrale.

Il secondo criterio riguarda i cosiddetti “trigger points”.

I medici in genere osservano 18 punti trigger sul corpo che fanno male quando vengono premuti e per essere diagnosticati con fibromialgia, la persona in questione deve avere dolore in 11 di essi.

La causa diretta della fibromialgia è sconosciuta, ma gli studi hanno dimostrato che lo stress e il sovraccarico mentale possono scatenare il dolore.

Controlla se ti trovi nella zona a rischio utilizzando la mappa del corpo Hälsoliv sopra.

Trattamento della fibromialgia

Non esiste un trattamento efficace e definitivo per la fibromialgia oggi, ma il paziente deve imparare a convivere con la malattia per molti anni, a volte per tutta la vita.

Tuttavia, i sintomi possono essere alleviati, quindi è importante bypassare il dolore cronico il prima possibile   La fibromialgia non è una condanna a morte ed è possibile vivere una buona vita nonostante il dolore.

Di seguito sono riportati alcuni punti importanti per superare i problemi:

• Attività fisica

• Buona dormita

• KBT

• Fisioterapia e “decine”

Forse il punto più importante è in cima. Se soffri di dolore a lungo termine, è facile diventare sedentario. Abbiamo solo paura di muoverci e alla lunga i muscoli e le condizioni si indeboliscono, il che spesso peggiora i sintomi.

Anche se fa male, è importante muoversi. Potrebbero essere passeggiate più brevi o attività fisica più facile. Un po ‘è meglio di niente. Anche esercizi più leggeri come l’acquagym e il nuoto sono generalmente appropriati.

Andare da un fisioterapista è una buona idea. Lì puoi, tra le altre cose, ricevere aiuto con vari esercizi di rilassamento che alleviano il dolore.

Fibromialgia significa, tra le altre cose, dolore cronico, che porta facilmente a una vita sedentaria, qualcosa che può peggiorare i sintomi. Foto: Shutterstock

Un altro metodo di sollievo è qualcosa chiamato Tens – stimolazione nervosa transacutanea. Il trattamento prevede la stimolazione dei nervi sottocutanei con correnti elettriche. Per fare ciò, si collega un piccolo dispositivo di serraggio al corpo, che è spesso disponibile per il noleggio o in prestito dal proprio consiglio di dipartimento.

Un altro fattore importante è come gestire la tua situazione. Secondo 1177, la CBT (Terapia cognitiva comportamentale) si è rivelata molto utile per le persone con fibromialgia.

Farmaci e analgesici

Poiché molte persone diagnosticate hanno difficoltà a dormire, i sonniferi possono essere un’opzione necessaria. Tuttavia, nessun farmaco cura la malattia. Invece, si applicano antidolorifici.

Per alcuni, il dolore può essere parzialmente alleviato da medicinali contenenti paracetamolo, come Panodil e Alvedon. Puoi anche provare farmaci antinfiammatori contenenti ibuprofene o naprossene.

È inoltre possibile acquistare farmaci da prescrizione che vengono utilizzati, tra gli altri, per danni ai nervi. Vengono spesso utilizzati i cosiddetti antidepressivi triciclici come Anafranil.

Tuttavia, poiché il dolore è cronico, devi stare attento a quanta medicina mangi.

Ho iniziato a fare esercizio regolarmente

Nella primavera del 2012, Lotta ha sofferto di un forte mal di schiena, a causa della scoliosi che aveva prima ma di cui non era stata disturbata. Prima è andata da un fisioterapista, ma nell’autunno del 2012 ha comprato una tessera in una palestra, dove sua figlia è istruttrice.
– La gente mi aveva detto che l’esercizio era buono per la fibromialgia, ma ho pensato come potevo, che ho così tanto dolore, essere in grado di sollevare qualcosa. All’inizio è stato terribilmente difficile quando avevo più dolore, ma ho scoperto che l’allenamento mi aiutava davvero.
Ha deciso di andare in palestra sei giorni a settimana e vederlo come il suo lavoro. Era lei che stavo proiettando. Lentamente, ci riesce sempre di più.

Cambia la dieta in LCHF

Il fatto che Lotta abbia anche iniziato a seguire la dieta LCHF ha significato un grande impulso.

– Quindi sono fortunato ad avere un marito e una figlia che mi hanno sostenuto.
A poco a poco, Lotta migliora sempre di più. La dieta e l’allenamento gli hanno permesso di perdere 40 libbre di peso. Pensa che LCHF l’abbia aiutata molto.
– Non ho focolai così gravi di fibromialgia e mi riprendo più velocemente quando si verificano. L’estate scorsa mi sono rilassato e sono tornato a una dieta più regolare e poi mi sono sentito molto male. Vedo sicuramente una connessione tra cibo e dolore.

In autunno, Lotta è stata in grado di tornare al lavoro – come membro del personale della reception ogni ora in una casa di gruppo.
– Non so dove avrei portato questo progetto, ma ora so che ho potuto ricominciare a lavorare.
L’obiettivo è poter lavorare al 100% e lei pensa che sia del tutto fattibile. Non pensa mai che sarà perfettamente in salute, ma per Lotta è un grande vantaggio sentirsi bene come oggi.

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