251 Fibromiyalji Belirtileri (İnanması Zor). Seninki ne?

ABD’de 5 milyondan fazla insan fibromiyaljiden etkileniyor ve sayıları da artmaya devam ediyor. Fibromiyaljinin çok sayıda rahatsız edici belirtisi vardır. İnsanların hastalıktan nasıl zarar gördüğünü göremedikleri için görülmeyen bir hastalık olarak kabul edilir. Genellikle, Fibromiyalji, kurbanların yaşadığı ve belirtilerinin belirlenmesi gereken oldukça ciddi bir durumdur. Destek ve Tartışma için “Fibromiyalji ve Kronik Hastalıkla Yaşamak” grubuna katılın

En kötü semptomların birkaçını derledik ve başa çıkma yöntemlerini de ekledik. Bundan sonra tüm fibromiyalji semptomlarının listesini derledik ve kategorize ettik.

İşte Fibromiyalji Belirtilerinin Genel Listesi

GENEL

  • 1. Etkinlik düzeyi, hastalık öncesi etkinlik düzeyinin% 50’sinden daha azına düştü
  • 2. Soğuk eller ve ayaklar (ekstremiteler)
  • 3. Öksürük
  • 4. Özlem karbonhidratlar
  • 5. Fiziksel aktiviteye veya stresli olaylara gecikmiş reaksiyon
  • 6. Göz ve / veya ağız kuruluğu
  • 7. Ödem
  • 8. Fibromiyaljili aile üyeleri
  • 9. Yorgunluk, fiziksel efor veya stresle daha da kötüleşti
  • 10. Sık sık soğuk hissetmek
  • 11. Sık sık sıcak hissetmek
  • 12. Sık sık iç çekme
  • 13. Kalp çarpıntısı
  • 14. Ses kısıklığı
  • 15. Hipoglisemi (kan şekeri düşer veya düşük)
  • 16. Artan susuzluk
  • 17. Düşük tansiyon (110/70’in altında)
  • 18. Düşük vücut ısısı (97.6’nın altında)
  • 19. Düşük dereceli ateş
  • 20. Gece terlemeleri
  • 21. Gürültülü eklemler – ağrılı veya ağrısız
  • 22. Ellerde / ayaklarda zayıf dolaşım
  • 23. Aşırı terleme
  • 24. Tekrarlayan grip benzeri hastalık
  • 25. Çok az eforla ya da hiç çaba harcamadan nefes darlığı
  • 26. Şiddetli burun alerjileri (yeni veya kötüleşen alerjiler)
  • 27. Boğaz ağrısı
  • 28. Ekstremitelerin öznel şişmesi – (şişmiş hisseder Bu hiçbir şey bulamaz)
  • 29. Terlemeler
  • 30. Hava yolculuğu ile kötüleşen semptomlar
  • 31. Stresle kötüleşen belirtiler
  • 32. Sıcaklık değişimleri ile kötüleşen belirtiler
  • 33. Özellikle boyun ve koltuk altlarında hassas veya şişmiş lenf düğümleri
  • 34. Titreme veya titreme
  • 35. Açıklanamayan kilo alımı veya kaybı
  • 36. Karın duvarı ağrısı
  • 37. Kötü kalça ağrısı
  • 38. Yanan Sinir Ağrısı
  • 39. Göğüs ağrısı
  • 40. Köprücük kemiği ağrısı
  • 41. Yaygın şişme
  • 42. Dirsek ağrısı
  • 43. Alevlenen Plantar kemer veya topuk ağrısı
  • 44. Büyümeyi bitirdikten sonra gitmeyen “büyüyen” ağrılar
  • 45. Baş ağrısı – gerginlik veya migren
  • 46. ​​İltihaplı Kıkırdak Kıkırdak
  • 47. Eklem ağrısı
  • 48. Topaklı, yumuşak göğüsler
  • 49. Sabah sertliği
  • 50. Kas ağrısı
  • 51. Kas spazmları
  • 52. Kas seğirmesi
  • 53. Kas zayıflığı
  • 54. Orta ile şiddetli arasında değişen ağrı
  • 55. Vücudun etrafında hareket eden ağrı
  • 56. Kol veya bacağın felci veya şiddetli zayıflığı
  • 57. Huzursuz Bacak Sendromu
  • 58. Kaburga Ağrısı
  • 59. Saç Derisi Ağrısı (saç çıkması gibi)
  • 60. Siyatik benzeri ağrı
  • 61. İhale noktaları veya tetik noktaları
  • 62. TMJ sendromu
  • 63. “Vudu Bebeği” Rastlantısal yerlerde Alay Hissi

NÖROLOJİK

  • 64. Kesintiler
  • 65. Beyin sisi
  • 66. Karpal Tünel
  • 67. Aralıklı hissetme
  • 68. Halüsinasyon kokuları
  • 69. Açık düşünememe
  • 70. Işığın baş dönmesi
  • 71. Gürültü intoleransı
  • 72. Uyuşma veya karıncalanma hissi
  • 73. Fotofobi (ışığa duyarlılık)
  • 74. Nöbetler
  • 75. Nöbet benzeri bölümler
  • 76. Bayılma olasılığınız
  • 77. Senkop (bayılma)
  • 78. Kulak çınlaması (bir veya iki kulakta çınlama)
  • 79. Vertigo veya baş dönmesi

DENGE / ALGI

  • 80. Şeylere çarpmak
  • 81. Sakar Yürüme
  • 82. Dengeleme güçlüğü
  • 83. Mesafeleri değerlendirmede zorluk (sürüş sırasında, vb.)
  • 84. Yönlü yönelim bozukluğu
  • 85. İşleri sık sık bırakmak
  • 86. Mekansal yönünü şaşırmış hissetmek
  • 87. Sık açma veya tökezleme
  • 88. Neye baktığınızı görmemek
  • 89. Kötü denge ve koordinasyon
  • 90. Şaşırtıcı yürüyüş

UYKU

  • 91. Uyarı / enerji en iyi gece geç saatlerde
  • 92. Değiştirilmiş uyku / uyanıklık programı
  • 93. Sık uyanma
  • 94. Uykuya dalmakta güçlük
  • 95. Uykuda zorluk
  • 96. Aşırı uyku
  • 97. Gece geç saatlerde aşırı uyanıklık veya enerji seviyeleri
  • 98. Rasgele ve bazen tehlikeli anlarda uykuya dalmak
  • 99. Yorgunluk
  • 100. Hafif veya kırık uyku düzeni
  • 101. Geceleri kas spazmları / seğirmeleri
  • 102. Narkolepsi
  • 103. Uyku bozuklukları
  • 104. Uyku başlar veya düşme hissi
  • 105. Diş taşlama
  • 106. Savurma ve döndürme
  • 107. Tazeleyici veya onarıcı olmayan uyku
  • 108. Canlı veya rahatsız edici rüyalar / kabuslar

GÖZLER / VİZYON

  • 109. Görmede kör noktalar
  • 110. Göz ağrısı
  • 111. Odağı bir şeyden diğerine değiştirme zorluğu
  • 112. İyi görme yeteneğinde sık değişiklikler
  • 113. Gece sürüş zorluğu
  • 114. Ara sıra Bulanık görüş
  • 115. Kötü gece görüşü
  • 116. Hızla kötüleşen görme
  • 117. Görme değişiklikleri

BİLİŞSEL

  • 118. Sürüş sırasında tanıdık yerlerde kaybolmak
  • 119. Karışıklık
  • 120. Fikirleri kelimelerle ifade etme güçlüğü
  • 121. Konuşmayı takip etmede zorluk (özellikle arka plan gürültüsü varsa)
  • 122. Sürüş sırasında talimatlara uymada zorluk
  • 123. Sözlü talimatlara uymada zorluk
  • 124. Yazılı talimatlara uymada zorluk
  • 125. Karar verme güçlüğü
  • 126. Konuşmak için ağzınızı hareket ettirmede zorluk
  • 127. Dikkat etmekte güçlük
  • 128. Tam bir resim oluşturmak için fikirleri bir araya getirmede zorluk
  • 129. Görevleri veya işleri uygun sıraya koymada zorluk
  • 130. Yüzleri tanımada zorluk
  • 131. Bilinen kelimeleri konuşmada zorluk
  • 132. Nesnelerin adlarını hatırlamakta güçlük
  • 133. İnsanların isimlerini hatırlamakta güçlük
  • 134. Ne okuduğunuzu anlamada zorluk
  • 135. Uzun süreli bellekte zorluk
  • 136. Basit hesaplamalarda zorluk
  • 137. Kısa süreli bellekte zorluk
  • 138. Görev sırasında kolayca dikkati dağılıyor
  • 139. Bazen disleksi tipi semptomlar
  • 140. Sürmek için fazla şaşırmış hissetmek
  • 141. Rutin şeylerin nasıl yapılacağını unutmak
  • 142. Konsantre olma yeteneğinde bozulma
  • 143. Bilinen çevreyi tanıyamama
  • 144. Bir görevin ortasında parça kaybetme (bir sonraki adımda ne yapacağını hatırlama)
  • 145. Bir cümlenin ortasında düşünce treninizi kaybetmek
  • 146. Bazı renkleri ayırt etme yeteneği kaybı
  • 147. Kötü karar
  • 148. Kısa süreli hafıza bozukluğu
  • 149. Yavaş konuşma
  • 150. Düşünmeye çalışırken uzaya bakmak
  • 151. Kekemelik; kekeme
  • 152. Sola ve sağa değiştirme
  • 153. Konuşurken sayıların, kelimelerin ve / veya harflerin aktarılması (ters çevrilmesi)
  • 154. Yazarken sayıların, kelimelerin ve / veya harflerin aktarılması (ters çevrilmesi)
  • 155. Konsantre olma sorunu
  • 156. Yanlış sözcüğü kullanma
  • 157. Kelime bulma zorluğu

DUYGUSAL

  • 158. Ani ve / veya öngörülemeyen ruh hali değişimleri
  • 159. Öfke patlamaları
  • 160. Belirgin bir neden olmadığında endişe veya korku
  • 161. Kontrol edilemeyen öfke saldırıları
  • 162. İştah azalması
  • 163. Depresif ruh hali
  • 164. Çaresiz ve / veya umutsuz hissetmek
  • 165. Kapıyı çalan birinin korkusu
  • 166. Telefon zil sesi korkusu
  • 167. Kendini değersiz hissetme
  • 168. Sık ağlama
  • 169. Yüksek semptom farkındalığı – semptomlar
  • 170. Daha önce yapılan etkinliklerden yararlanamama
  • 171. İrrasyonel korkular
  • 172. Sinirlilik
  • 173. Aşırı tepki
  • 174. Panik atak
  • 175. Kişilik değişiklikleri –genellikle geçirgen durumun kötüleşmesi
  • 176. Fobiler
  • 177. İntihar girişimleri
  • 178. İntihar düşünceleri
  • 179. Kolay ağlama eğilimi

MİDE BAĞIRSAK

  • 180. Karın krampları
  • 181. Şişkinlik
  • 182. İştah azalması
  • 183. Gıda istekleri
  • 184. Sık kabızlık
  • 185. Sık görülen ishal
  • 186. Gerd Benzeri Belirtiler
  • 187. Mide ekşimesi
  • 188. Artan iştah
  • 189. Bağırsak gazı
  • 190. İrritabl mesane
  • 191. İrritabl bağırsak sendromu
  • 192. Bulantı
  • 193. Yoksulluk
  • 194. Karın ağrısı
  • 195. Kusma
  • 196. Kilo alımı
  • 197. Kilo kaybı

ÜROGENİTAL

  • 198. Azalmış libido (cinsel dürtü)
  • 199. Endometriozis
  • 200. Sık idrara çıkma
  • 201. İktidarsızlık
  • 202. Adet sorunları
  • 203. Ağrılı idrara çıkma veya mesane ağrısı
  • 204. Pelvik ağrı
  • 205. Prostat ağrısı
  • 206. Premenstrüel sendromun (PMS) kötüleşmesi

hassasiyetleri

  • 207. Alkol intoleransı
  • 208. Allodini (dokunmaya aşırı duyarlı)
  • 209. Tat, koku ve / veya işitme değişikliği
  • 210. Temizlik ürünlerinde, parfümlerde vb. Kimyasallara duyarlılık
  • 211. Gıdalara duyarlılıklar
  • 212. Işığa duyarlılık
  • 213. Küf duyarlılığı
  • 214. Gürültüye duyarlılık
  • 215. Kokulara duyarlılık
  • 216. Mayaya duyarlılık (deride sık sık mantar enfeksiyonu olmak vb.)
  • 217. Duyusal aşırı yüklenme
  • 218. Basınç ve nem değişikliklerine duyarlılık
  • 219. Aşırı sıcaklık değişikliklerine duyarlılık
  • 220. Vulvodini

 CİLT

  • 221. Cilde parmakla “yazabilme”
  • 222. Kolayca morarma
  • 223. Yumrular ve yumrular
  • 224. Egzama veya sedef hastalığı
  • 225. Sıcak / kuru cilt
  • 226. Batık kıllar
  • 227. Kaşıntılı / Tahriş edici cilt
  • 228. Alacalı cilt
  • 229. Döküntü veya yaralar
  • 230. Yara izi kolayca
  • 231. Güneşe duyarlılık
  • 232. Cilt aniden parlak kırmızıya döner

Kardiyovasküler (Kalp)

  • 233. Stetoskop ile “Tıklama üfürüm” sesleri
  • 234. Fluttery kalp atışı
  • 235. Kalp çarpıntısı
  • 236. Düzensiz kalp atışı
  • 237. Kulakta yüksek nabız
  • 238. Kalp krizini taklit eden ağrı
  • 239. Hızlı kalp atışı

SAÇ ÇİVİLERİ

  • 240. Donuk, dikkatsiz saçlar
  • 241. Ağır ve yarma kütikülleri
  • 242. Tahriş olmuş tırnak yatakları
  • 243. altında eğri çiviler
  • 244. Belirgin tırnak sırtları
  • 245. Geçici saç dökülmesi

DİĞER

  • 246. Aft yaraları
  • 247. Diş problemleri
  • 248. Disk Dejenerasyonu
  • 249. Hemoroid
  • 250. Burun kanaması
  • 251. Periodontal (dişeti) hastalığı

Zaman ayırın ve tüm bu 40 En Kötü Belirtiyi ve baş etme yöntemlerini okuyun.

1. Pelvik ağrı

Kronik pelvik ağrı fibromiyaljili kişilerde yaygındır. Hatırlanması gereken en önemli şey, FMS ve ME / CFS’den gelen ağrının genellikle her zaman aynı yerde oturmamasıdır.

Yönetim:  Afyon, NSAID ve SSRI antidepresan gibi ağrı kesici ilaçları kullanın.

2. Gece sürüş zorluğu

Fibromiyalji hastaları gece sürüşlerinde araba farlarıyla daha da kötüleşen zorluk yaşayabilir.

Yönetim:  Güneş gözlüğü kullanın ve geceleri araç kullanmaktan kaçının. Fibro ve çözümü ile ilgili sürüş problemi ile ilgili daha fazla ipucu burada

3. Kolay Ağlama Eğilimi

Fibromiyalji genellikle duygusal reaksiyonları öncekinden daha güçlü ve kontrol edilmesi daha zor hale getirir. Duyguları hiç olmadığı kadar hassas. Daha kolay ağlarlar ve daha az duygusal rezervleri vardır.

Yönetim:  Stresli durumlardan kaçınmak veya en aza indirmek duyguları azaltabilir. Evden çıkın ve yardım ve duygularınızı paylaşmak için başkalarına ulaşın.

4. Saç dökülmesi

CFS ve fibromiyalji hastalarında, herhangi bir kronik hastalıkta olduğu gibi, olağandışı saç dökülmesinin çok yaygın bir nedeni “Telogen Effluvium” olarak adlandırılan bir durumdur.

Yönetim:  Geleneksel tedavi derin doku masajı, ısı, ultrason ve egzersizi içerir. Fibro’da Saç Dökülmesi ve Çözümü hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın.

5. Düzensiz Kalp Atışı

Fibromiyaljisi olan kişiler arasında düzensiz kalp atışı, özellikle 50-59 yaş arası kadınlarda bulunur.

Yönetim:  Kalp atış hızınızı yavaşlattığı ve stresi azalttığı gösterilen masaj terapisini deneyin. Kalp sağlığını iyileştirmeye yönelik ipuçları hakkında daha fazla bilgi

6. Morarma

Birçok fibromiyalji hastası, dokunduğunda cildinin gerçekten acı çektiğini bildirir. Olarak anılan  allodini , bu hassas cilt morarma ve yara izi için kızarıklık ve şişme sayısız sorunlar neden olabilir.

Yönetim:  Çürükler döküntü veya kaşıntılı bir ciltle birlikte gelirse, doktorunuza çizilme dürtüsü ile mücadele etmek için krem ​​veya merhem isteyin, böylece olası morarmalardan kaçının. Fibromiyalji ve Morarma hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.

7. Terleme

Ağrı ve hassasiyet gibi, terleme ve sıcak basması belirtileri kadınlar arasında genellikle daha yaygın ve şiddetlidir, en rahatsız edici tedavi edilemez durumun lekesi için menopozla rekabet eder.

Yönetim:  Yüzünüzdeki veya diğer terli bölgelerdeki gevşek tozlar, orada olduğunu bile bilmeden ter emmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, cildinizin parlak kalmasını önlemek için teri kuruduktan sonra da uygulayabilirsiniz.

8. Sık idrara çıkma ve idrar yolu enfeksiyonları

İdrar ve pelvik şikayetler, özellikle hastalığı olan kadınlarda fibromiyaljinin yaygın semptomlarıdır. Mesane inkontinansı, idrar sıklığı ve ağrılı cinsel ilişki, fibromiyaljinin neden olabileceği idrar bozuklukları ve pelvik semptomlardan sadece birkaçıdır.

Yönetim:  Stres inkontinansınız varsa sıvı alımınızı sınırlamanız gerekebilir. Stres, dürtü veya karışık inkontinansı olan kadınlar için Kegels olarak da adlandırılan pelvik taban egzersizleri önerilir. Fibro ve UTI hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz

9. Kilo alımı

Fibromiyalji ile hissettiğiniz sakat ağrı ve yorgunluk sizi hareketsiz ve aşırı kilolu bırakabilir.

Yönetim:  Kırmızı et gibi hayvansal yağları yemekten kaçının. Bunun yerine, aynı zamanda mükemmel protein kaynakları olan derisiz tavuk, hindi ve balık gibi yağsız etleri yiyin. Daha fazlasını buradan okuyun.

10. Migren

Migren baş ağrıları genetik ve çevresel faktörler de dahil olmak üzere çok sayıda şey tarafından tetiklenebilir. Migren atağı sırasında serotonin seviyeleri düşer.

Yönetim:  Bazı gıdalar migreni tetikleyebilir. Kafein, alkol (özellikle kırmızı şarap ve bira), yaşlı peynirler, çikolata, aspartam ve MSG ile birlikte öğün atlamak veya oruç tutmak migreni tetiklemeye bağlıdır. Daha fazla migren tedavisi Burada

11. İfade Edememe

Ayrıca, bazı aşırı fibromiyalji vakalarında, kendinizi doğru sözcüklere yönlendirme veya doğru isimleri hatırlama veya yüzleri görme konusunda yeteneksiz olabilirsiniz. Ayrıca, aşağıdaki yollarda ve trenin izini kaybetmekte ve çok da karışmak konusunda büyük sıkıntılar yaşayabilirsiniz. Buna ek olarak, kısa süreli amnezi de olacak. Kısa bir süre hafıza kaybı, küçük şeyleri, aslında büyük önem taşıyan şeyleri göz ardı etmekten oluşur.

12. aşırı duyarlılık- kokulara karşı güçlendirilmiş hassasiyet vb.

Fibromiyalji ayrıca parlak ışıklar, kokular ve yüksek seslere karşı ciddi bir aşırı duyarlılık kaynağı taşır. Kokular konusunda çok dikkatli olmanız ve hiçbir şeye karşı son derece hassas olmanıza neden olmanız gerekiyor. Alkol sabrınız ve yiyeceklere ve diğerlerine karşı duyarlılığınız oldukça düşük olabilir.

13. Zorluk Odaklama

Fibromiyalji ile uğraşırken konsantre olmakta büyük zorluklarla karşılaşmanız amaçlanmıştır. Açıklanamayan halüsinasyonlar ve görsel kör noktalar olabilir. Nasıl odaklanacağınızı bilemeyebilirsiniz, hiç kimse ve konum artabilir.

14. Kaygı

Endişelenme Fibromiyalji ile ilgili oldukça olağan bir konudur ve kesinlikle görmezden gelmemeniz gereken bir şeydir. Anksiyete, çağımızda ve zamanımızda yaygın bir işarettir, ancak yine de diğerleri gibi görünmez bir fibromiyalji belirtisidir. Böylece, her anksiyeteyi hissettiğinizde, bunun hastalık yüzünden olabileceğinden emin olmalısınız.

Yönetim:  Kendinizi almak ve kendi ihtiyaçlarınıza odaklanmak önemlidir. Doğru yiyin, dinlenin, aşırı yapmaktan kaçının ve aktivitelerinizi kendinizi en iyi hissettiğiniz zamana göre planlayın. Birisi sürekli olarak sizi strese sokarsa ve ilişkiyi değiştiremezseniz, onlarla geçirdiğiniz zamanı sınırlayın veya ilişkiyi tamamen bitirin. Fibro ve Anksiyete hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz

15. Baş dönmesi

Fibromiyalji, uyuşma ile birlikte baş dönmesine neden olabilir. Ayağa kalkmaya başlayabilir ve düşebilirsiniz vb. Bu normalde fibromiyalji ve asla görmezden gelmemeniz gereken bir işaretle ilişkilidir.

Yönetim:  Bol su için, küçük ve sık yemek yiyin ve bol dinlenin. Yataktan kalkarken veya ayağa kalkarken pozisyonları yavaşça değiştirin. Ani kafa hareketleri yapmayın. Evinizi güvende tutun, dağınıklığı temizleyin ve düşmeleri önlemek için kilim ve halıları sabitleyin. Küvette ve duşta lastik bir paspas kullanın Diğer güvenlik önlemlerini kullanın, İhtiyacınız varsa baston veya yürüteç kullanın ve merdivenlerden inip çıkarken korkuluğu kullanın. Baş dönmesini durdurmak için daha fazla ipucu okuyun

16. Şaşkın Ruh Hali

Fibromiyalji sürekli kaotik bir zihinsel duruma sahip olmanızı sağlayabilir, ne yaptığınızı ve ne yapmadığınızı söyleyemeyebilirsiniz ve bu nedenle bu akılda tutulması gereken bir şeydir. Fibromiyalji, sizi kaybolmak için ortaya çıkarabilir ve aslında nedenini anlayamayacağınız, ancak bunun fibromiyalji nedeniyle olabileceğini bildiğiniz oldukça karışık bir duruma sahip olmaya itebilir.

17. Sakar

Bunu bilmelisiniz ki, fibromiyalji de sakar olmanızı sağlayabilir ve genel olarak tembel ve uyuşuk hissedebilirsiniz. Görmezden gelmemeniz gereken bir işaret.

18. Kramplar

Bayanlar genellikle bazı nedenlerden dolayı krampları olduğunu düşünürler, ancak gerçekte fibromiyalji krampları vücudunuzu ciddi şekilde ağrır ve genel olarak hayatınızı tehlikeye atar. Böylece, hiçbir şekilde ihmal etmemeniz gereken bir şeydir. Kramplar bacaklarınızı ağrıyor veya tüm vücudunuzu oldukça değişmiş bir his hissettiriyor. Nedeni ne olursa olsun, kramplar gerçekten ciddi ve görünmeyen bir fibromiyalji belirtisidir.

Yönetim:  Çalışma, cildine iki hafta “Fibro Flex” adı verilen bir solüsyon uygulandıktan sonra, fibromiyalji hastalarının sadece iki haftalık tutarlı kullanımdan sonra iyileşme gördüklerini bulmuştur.

19. Zayıflık

Zayıflık genellikle Fibromiyalji ile ilişkilidir ve kişi bu spesifik semptomu göz ardı etmemeye çalışmalıdır, çünkü onunla birlikte çok sayıda başka komplikasyon da getirebilir. Ancak zayıf fazla mesaiyi hissetmeye başlayabilirsiniz, bunun fibromiyaljinin bir işareti olduğunu unutmayın. Birçok ilaç, yan etki veya alerjik reaksiyon olarak kas güçsüzlüğüne ve kas hasarına neden olabilir.

Yönetim:  Enerji için adderall alın.

20. Bellek Kaybı

Bellek kaybı genellikle Fibromiyalji ile ilişkilidir. Bir şeyi hatırlamıyormuş gibi hissetmeye başlayabilirsiniz ve bunun fibromiyalji nedeniyle olduğunu bilmelisiniz.

Yönetim:   Uykunuzdan ödün vermeyin, Takviyeleri düşünün, Fiziksel Aktiviteyi Artırın veya Egzersiz Yapın ve Beyninizi Aktif ve Uyarılmış Tutun. Buradan daha fazlasını okuyun.

21. Kronik Baş Ağrıları

Kronik baş ağrıları da fibromiyaljinin genel belirtisidir. Şiddetli baş ağrılarından kaynaklanır ve migrende ifade eder. Kronik baş ağrısında olduğu gibi, fibromiyalji ve ağrı yönetimi ile ilgili eğitim, semptomları yönetmede ve günlük yaşam üzerindeki etkilerini sınırlamada yardımcı olur.

Yönetim:  İlginç bir şekilde, bir dizi baş ağrısı tedavisi de fibromiyalji semptomlarını azaltmada etkilidir, örneğin Antidepresanlar (ağrı kesici etkileri olan), Tizanidin (ağrı kesici etkileri olan bir kas gevşetici), Psikolojik ağrı yönetimi becerileri (örneğin, stres yönetimi, baş etme becerileri, gevşeme eğitimi) ve aerobik egzersizler. Buradan daha fazlasını okuyun

22. İrritabl Bağırsak Sendromu 

IBS olarak da bilinir ve normalde fibromiyalji ile ilişkilidir. IBS bulantı, karın ağrısı, ishal ve diğer birçok belirtiye neden olur. IBS, sindirim rahatsızlığına, karın ağrısına ve alternatif ishale ve kabızlığa neden olan yaygın bir gastrointestinal bozukluktur. Fibromiyalji, vücutta yaygın ağrıya neden olan bir sinir sistemi bozukluğudur.

Yönetim:  Fibromiyalji ve IBS için ilaç tedavileri arasında amitriptin gibi Trisiklik antidepresanlar bulunur. IBS hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz

23. Kötü Uyku

Yine yoksun uyku, fibromiyaljinin genel bir belirtisidir ve zayıf uyku, stres, anksiyete, yorgunluk vb.Gibi çok sayıda başka komplikasyon başlatabilir.

Yönetim:  Düzenli uyku alışkanlıklarınızı koruyun. Hafta sonları ve tatillerde bile her gün aynı saatte yatmaya ve her gün aynı saatte kalkmaya çalışın. Daha fazla ipucu burada.

24. Ağrıya Artan Hassasiyet

Fibromiyaljiniz varsa ağrıya aşırı duyarlı olduğunuzu hissedebilirsiniz. Acı o kadar değil ama aşırı ve kişiyi daha az dirençli hale getiriyor. Fibromiyaljisi olan kişilerin üçte birinden fazlası kronik ağrıdan kaynaklanan küçük bir lif nöropatisi geliştirir.

Yönetim:  Dr.Teitelbaum, NMDA reseptör antagonistleri olarak bilinen ilaçların memantinin (Namenda) yardımcı olabileceğini söylüyor

25. Yüksek Yorgunluk Düzeyleri

Başka bir şey yüzünden düşünebileceğiniz bir sansasyon olsa da, fibromiyalji ihmal etmeniz kaçınılmaz olan şiddetli ve büyük yorgunluk şiddetlerinden kaynaklanabilir.

Yönetim:  Günlük aktivitelerle, programlanmış bir rutin oluşturmak iyidir. Aşırıya kaçmaya dikkat edin, böylece ekstra enerjinizi tüketmezsiniz. Öğrenme ılımlılığı, rahatsızlığa ve yorgunluğa rağmen işleri yapmanıza yardımcı olabilecek bir beceridir.

26. Görsel Kör Noktalar

Görsel kör noktalar da fibromiyaljinin bir sonucu olabilir. Fibromiyalji ayrıca gözlerinizi canlı hale getirebilir, bu nedenle bu işaretlere karşı dikkatli ve uyanık olabilir.

Yönetim:  Beslenme yetersizlikleri ve aldığımız bazı ilaçlar göz sorunlarımızı daha da kötüleştirebilir. FM hastalarında sinir sistemi bozulur, bu nedenle gözlerimizdeki sinirler bozulabilir ve sorunlara neden olabilir. Her yıl gözlerinizi kontrol ettirmek iyi bir fikirdir. Fibro’da göz problemi hakkında daha fazla bilgi Burada.

27. Bulantı hissi

Fibromiyalji mide bulantısı ile birlikte gelir, bu nedenle ayaklarınızın üzerinde durmak bile baş dönmesi ve aciz hissedebilirsiniz. Bunlar bulantı semptomlarıdır ve bazen de fibromiyaljinin bir parçasıdır.

Yönetim:  Şeker, kafein, süt ürünleri, işlenmiş gıdalar, koruyucular ve gluten gibi şeyler semptomları kızdırabilir. Mide bulantısı, baş dönmesi ve veya kusma yaşıyorsanız, bunlardan mümkün olduğunca kaçının. Sulu tutun ve krakerleri elinizde tutun. Kristalize zencefil ve hatta zencefilli gazoz gibi bir tür zencefil, midenizi yerleşmeye ve bulantıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Sitrik meyvelerden, meyve sularından ve asidik gıdalardan kaçının. Burada Daha Fazla Oku

28. Coğrafi Dil

Bazen çok şişer (o kadar ki aslında yanımda dişlerime bastırdığı oluklar var). Açıkça konuştuğumdan emin olmak için onu manipüle etmek zorlaşıyor. Yedikten veya uzun bir sohbet ettikten sonra bazen çok yorgun hissedeceğim. Birçoğu bazen yiyecek üzerine yaktıkları zaman ya da pamukçuk ağrıyorlarsa dillerinde yaralar çıkarırlar, ama hepsi bu.

Yönetim:  Parasetamol gibi reçetesiz ağrı kesiciler ve ibuprofen gibi NSAID’ler ağrıyı ve rahatsızlığı gidermek için alınabilir. Kortikosteroid durulama ve merhemler ağrı, kızarıklık ve varsa şişmeye yardımcı olur.

28. Kulak Ağrıları

Fibromiyalji sıklıkla kulak dolgunluğu, kulak ağrısı ve kulak çınlaması gibi kulakla ilgili semptomlarla ilişkilidir.

Yönetim:  Boynunuzda kulağınızın etrafında sıcak bir su yastığı kullanın ve tezgah üstü ağrı kesici ilacı kullanın. TMJ ile ilgili daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz

29. Genişlik kısalığı

Nefes darlığı ve nefes darlığı fibromiyalji ile mücadele edenler için nispeten yaygındır.

Yönetim:  Nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve topraklama teknikleri faydalıdır.

30. Libido kaybı

Duloksetin ve milnasipran (Savella) gibi fibromiyaljinin tedavisinde kullanılan paroksetin gibi SSRI antidepresanları ve sertralin gibi bazı ilaçlar cinsel dürtü azalmasına neden olabilir.

Yönetim:  Sıcak bir banyoya daldırma dahil olmak üzere nemli ısı, fibromiyalji ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir ve cinsel ilişkiden zevk almanıza izin verebilir. Fibroda libido kaybı nasıl giderilir hakkında daha fazla bilgi edinin

31. İhale Noktalarında Ağrıyan

Hastalığın en olağan belirtilerinden biri, ihale noktalarının vücuttaki eklemler etrafında oldukça hassas olma alışkanlığına sahip olmasıdır. Hassasiyet ağrı noktaları olarak bilinir ve bu noktalara basınç uygulanır uygulanmaz çok fazla ağrı ile sonuçlanır. Ağrı sadece cildin yüzeyinde. Boynun etrafındaki bölgeler, kalçalar ve sırt en genel olarak vurulur. Yine de, ağrı sıklıkla görünmezdir ve tam olarak tanımlanmamıştır.

Tedavi:  Önerilen tedaviler arasında, akupunktur (analjezik etkileri için) ağrı duyarlılığını azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için etkili bir seçenektir.Asetaminofen gibi tezgah üstü ağrı kesici ilaçlar önerilebilir. Milnasipran ve duloksetin gibi ilaçlar beyin kimyasını değiştirerek çalışır, böylece ağrı seviyeleri kontrol edilir. Bir ilaç, pregabalin, ağrının iletilmesinde rol oynayan sinir hücrelerini bloke eder.

32. Karıncalanma hissi

Karıncalanma Fibromiyalji ile ilgili diğer bir yaygın sorundur. Karıncalanma görünmeyen bir semptomdur ve kaşıntı hissine neden olur. Vücudun farklı kısımlarını etkiler ve karıncalanma hissi hissetmek en yaygın olanıdır.

Tedavi:  Bazı fibro hastaları, paresteziden masajdan, B-12, serotonin ve magnezyum gibi vitamin takviyelerinden ve hatta akupunkturdan kurtulduğunu bulmuştur. Ve sıcak ve soğuk terapiyi unutmayalım. Isı kasları gevşetir çünkü kan akışını arttırır. Ve soğuk aslında kan akışını azaltır, böylece olası iltihabı azaltır.

33. Kronik Yorgunluk

Fibromiyaljisi olan insanların çoğu bir çeşit kronik yorgunluk yaşar. Doktorlar bunun bir virüs enfeksiyonu nedeniyle olabileceğini ve diğer birçok durum arasında uyku güçlüklerine, hormonal eşitsizliklere yol açabileceğini düşünüyor. Kronik yorgunluk, gerçekten yorgun olduğunuzda büyüdüğünüz hissidir. Bunalmış, uyuşuk ve zayıf hissetmeye başlarsınız ve bu sadece yeterli olmama durumudur.

Yönetim:  Günlük aktivitelerle, programlanmış bir rutin oluşturmak iyidir. Aşırıya kaçmaya dikkat edin, böylece ekstra enerjinizi tüketmezsiniz. Öğrenme ılımlılığı, rahatsızlığa ve yorgunluğa rağmen işleri yapmanıza yardımcı olabilecek bir beceridir.

34. Yorgunluk – Her Zaman Yorgun hissetmek

Fibromiyaljiden muzdarip insanlar, derin uyku seviyelerine ulaşmalarına neden olan uyku zorlukları yaşarlar. Yorgunluk, bitkinlikte bir artışa ve genel bir depresyon hissine neden olur. Diğer endikasyonlar arasında kitlesel tükenme, vücutta yavaş kan akışı ve uyku veya ağrı hissetme yetersizliği bulunur.

Yönetim:  Günlük aktivitelerle, programlanmış bir rutin oluşturmak iyidir. Aşırıya kaçmaya dikkat edin, böylece ekstra enerjinizi tüketmezsiniz. Öğrenme ılımlılığı, rahatsızlığa ve yorgunluğa rağmen işleri yapmanıza yardımcı olabilecek bir beceridir.

35. Ruh Hali Salıncakları

Fibromiyaljiniz olduğunda sıcaklıklarınızın düzensizleştiğini de hissedebilirsiniz. Kendinizi oldukça acımasız bir ruh hali içinde keşfedebilir ve sevdiğiniz ya da öfkeli bir kişiye dönüştürebilirsiniz. Yine de, ruh halini iyileştirmeyen ve bir kişinin sinirlilik içinde büyük bir çürüme getirmeyen ve çok fazla acıya neden olabilecek bazı reçeteler vardır.

Yönetim:  Ruh halinizle bunun vücut içindeki seviyesi arasında bir ilişki olduğu için diyetinizde yeterli magnezyum aldığınızdan emin olun.

36. Hormonal Varyasyonlar

Garip hormonal varyasyonlar, fibromiyalji ile ilgili olduğunda var olmadığını söyleyemeyeceğiniz bir şeydir, ancak bunların meydana geldiği doğrudur. Hormonal varyasyonlar, bazı hormonların çok düşük veya yüksek üretiminden oluşur ve bu, çoğunluk tarafından göz ardı edilebilecek bir şeydir, ancak her zaman görülmeyen fibromiyaljinin belirtilerinden biridir.

37. Uyuşmuş Hissetmeye Başlıyorsunuz

Yanıt vermeme de fibromiyalji kayıpları ile sık karşılaşılan bir konudur. Ağrı son derece yaygındır ve hastaların çoğunluğu uyuşma yaşar. Travmatik davranış oradadır çünkü kasların spazmlarını ve sertliğini hissetmeye başlarsınız. Uyuşma sinirleri ve etkileri tam bir his kaybında rahatsız eder, fibromiyalji kayıplarının deneyimlemek için kullanılır.

Yönetim:  Kalıcı uyuşma ve karıncalanma, altta yatan ciddi bir tıbbi sorunun göstergesi olabilir. Ne kadar erken teşhis yapılırsa o kadar erken tedavi başlayabilir. Ve erken tedavi genellikle olumlu sonuçlara yol açar.Tabii doktorunuz muhtemelen diğer semptomlarınızı, durumlarınızı ve aile tıbbi geçmişinizi sorduktan sonra bazı testler yapacaktır. Tarsal tünel sendromu veya yaralanmalar gibi bazı durumlar için, etkilenen bölgeyi buzlandırmak hem uyuşmayı hem de ağrıyı azaltabilir. Bir seferde yirmi dakikadan fazla bir buz torbası bırakmayın. Sinirler üzerinde çok fazla baskı yaşayan insanlar için, diş telleri bu basıncı ve sonraki ağrı ve uyuşukluğu hafifletmeye yardımcı olabilir. Destekleyici ayakkabılar da yardımcı olabilir. Kas Spazmları hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz

38. Depresyon

Hepimiz depresyonu duyduk ama fibromiyalji kaynaklı bir şeydir ve üzüntü normalde çoğunluk tarafından reddedilen bir şey olduğu için göz ardı edilebilir. Bir kişinin depresyonun sabah sertliği, baş ağrısı ve anksiyete büyüleri yarattığı için hissedebileceği birçok depresyon kategorisi vardır. Fibromiyaljinin en ayrılmaz bölümlerinden biridir ve aşırı dikkatle kontrol edilmelidir. Ayrıca, fark edilmeden bırakılmaması gereken bir semptomdur.

Yönetim:  Kendinizi almak ve kendi ihtiyaçlarınıza odaklanmak önemlidir. Doğru yiyin, dinlenin, aşırı yapmaktan kaçının ve aktivitelerinizi kendinizi en iyi hissettiğiniz zamana göre planlayın. Birisi sürekli olarak sizi strese sokarsa ve ilişkiyi değiştiremezseniz, onlarla geçirdiğiniz zamanı sınırlayın veya ilişkiyi tamamen bitirin. Depresyon hakkında daha fazla bilgi Burada

39. Kemikler Ve Ne Zaman Ağrıyorlar?

Zarar gören kemikler normalde yaygın değildir, ancak fibromiyaljiden muzdarip kişilerin acı veren kemikler olduğu düşünülür. Hassasiyet, kemik ağrısı ve diğerleri kan dolaşımınızdaki ciddi bir bozulma ile tetiklenir ve fibromiyalji bunu bir şekilde taşır. Bundan muzdarip insanların uyku sorunları ve fiziksel egzersiz yapamayacakları düşünülmektedir. Achy kemikleri, bireylerin günlük olarak yaşadıklarının bir göstergesidir, ancak biri bunun fibromiyaljiden kaynaklandığını kesinlikle fark etmeyebilir ve sonuç olarak kontrol etmeniz gereken bir şeydir.

Yönetim:  İnsanlar akşamları kafein ve diğer uyarıcılardan uzak durmalı ve rahat yataklarla sessiz, karanlık bir odada uyumalıdır. Yatakta yemek yememeli veya TV izlememelidir. Doktorlar düşük dozlarda trisiklik antidepresanlar reçete edebilir. Aspirin veya diğer steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) genellikle sınırlı yarar sağlar. Tramadol veya asetaminofen gibi ağrı kesiciler yardımcı olabilir. Alışkanlık oluşturabilen ve zamanla daha az etkili olabilen opioidler, fibromiyalji gibi kronik bozuklukları tedavi ederken en iyi şekilde önlenir.

40. Tuhaf Sorunlu Kabuslar

Hiçbir şekilde fibromiyalji nedeniyle kabus göreceğinizi varsaymadınız, ancak fibromiyaljinin kabusları ve birçoğunu birlikte götürdüğü gerçek gerçektir. Muhtemelen canlı, üzücü hayaller yaşayabilir ve benzer şekilde fibromiyalji ile ilgili olduğunda uykuda ciddi sorun yaşayabilirsiniz ve bu nedenle bilmeniz gereken bir semptomdur. Çok fazla uyku olan hipersomniye de neden olabilir.

Yönetim:  Vitaminler, mineraller ve amino asitler ile tam bir diyetin, kasları, sinirleri ve beyni destekleyen proteinin yapı taşlarının tetik noktası ağrısı ve yorgunluğu ve kronik uykusuzluk, kabuslar gibi fibromiyalji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceği yaygın olarak kabul edilmektedir. ve kötü ya da canlı rüyalar

Bunu Paylaş:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *