¿Cómo se siente el dolor en las manos y la fibromialgia?

Dolor en las manos y fibromialgia
¿Tiene dolor en la mano y fibromialgia? El dolor en las extremidades es común en la fibromialgia y algunas veces se pasa por alto debido a otras áreas comunes del dolor del cuerpo fibro. Puede ser difícil distinguir la diferencia entre el dolor causado por la fibromialgia, el dolor nervioso o el dolor derivado de otra condición como cualquier forma de artritis.
¿Cómo se siente la mano y la fibromialgia?

 

Por supuesto que puede tener tanto un poco de fibro como artritis. El dolor en las manos puede provenir de otra afección, pero en el interés del dolor en las manos y la fibromialgia y los muchos problemas que surgen, nos centraremos en el dolor en la mano debido a la fibromialgia.
Con la fibromialgia analgésica, estará más relacionada con los nervios, los tendones y los puntos de activación. Sin embargo, también puede haber otras causas relacionadas.
El dolor relacionado con las manos puede ocurrir cuando usa sus manos o no. El dolor puede ocurrir al alcanzar y recuperar un objeto. Incluso un objeto ligero. Debido a que los músculos en nuestras manos son diferentes de los de nuestras piernas o brazos, el dolor puede sentirse como si estuviera más en los huesos que en los dedos que en los músculos y tendones de las articulaciones. Esta ligera sensación táctil también puede provenir de la alodinia. El cambio en el flujo de sangre a las manos o el dolor nervioso también pueden ser factores agravantes.
A menudo, lo que originalmente sientes es más un “sentimiento” que un dolor inmediato. Luego puede tener algún tipo de irradiación del dolor, y nuevamente esto puede viajar a lo largo de los nervios, tendones, ligamentos y las articulaciones circundantes. Esto puede causar debilidad en las manos, viajar a la muñeca, antebrazo y hombro dependiendo de los puntos de activación involucrados.
Muchas veces el dolor realmente comienza en la parte superior del brazo u hombro y luego se emite hacia las manos. La parte inferior del antebrazo puede sentir dolor e incluso “levantarse”. Esto puede empeorar cualquier conciencia como el síndrome del túnel carpiano.
Los puntos de activación pueden ser latentes o activos. Cuando está activo y radiante, cuando siente estas extrañas sensaciones e irradia ese tipo de dolor a lo largo de todo el brazo, la zona del bíceps y luego el antebrazo y las manos. Nuevamente, debemos evitar demasiados movimientos repetitivos cuando estas áreas están adoloridas y rotas. El masaje fácil o la liberación miofascial en la parte superior del cuerpo pueden ser útiles.
También puede sufrir el síndrome del túnel carpiano, que puede extenderse desde los antebrazos hasta las muñecas y las manos.

¿Dificultades con las actividades de la vida diaria?
Según lo indicado, el uso repetido puede aumentar el dolor en la mano de la fibromialgia. Las actividades diarias como escribir y / o escribir en una computadora o teléfono móvil pueden agravar el dolor. Levantar objetos y compensar en exceso las manos o los dedos más que los brazos o la fuerza de la parte superior del cuerpo también puede aumentar el dolor.
Investigaciones recientes también han demostrado un vínculo entre la fibromialgia y el dolor en las extremidades. Por ejemplo, el flujo de sangre en las manos puede eliminarse de las manos cuando el movimiento ocurre en otra parte del cuerpo. He visto esto durante el entrenamiento o las actividades diarias de la vida.
Esto también puede suceder cuando se expone a toxinas ambientales o al cambio climático. Para nuestros protocolos de ejercicio y movimiento, siempre sugiero usar guantes cuando las manos están frías durante el ejercicio y al acostarse. Sí, mantenga un par de guantes ligeros para su cama por la noche, las manos frías pueden ser otro factor agravante para evitar que se quede dormido.
Mantener la fuerza de la parte superior del cuerpo en cualquier nivel es posible para cada uno de nosotros siendo tan importante. Así como la falta de fuerza en las piernas puede afectar las articulaciones de las rodillas y los tobillos, la falta de fuerza en la parte superior del cuerpo puede aumentar el dolor en las manos. Y como recordatorio, siempre lleve objetos cerca de su cuerpo. Evite extender sus brazos y manos demasiado lejos de un área de movimiento segura.
¿Tienes problemas con lo siguiente?:
Apertura de frascos, puertas de coches o cajones.
¿Dolor cuando solo descansa sobre tus manos o antebrazos?
Agarrar objetos
Retirar la ropa de la lavadora
Cortar y cocinar los alimentos
Usar herramientas para
atar los zapatos para
colocar las
bolsas de la compra que
permiten que   la cama
tome una escoba o una aspiradora que
extraiga una toma de corriente de una toma de corriente.
Hay muchas maneras buenas, pero también muchas formas más pequeñas en las que confiamos en el uso de nuestras manos …
Por lo tanto, como otras partes del cuerpo de fibrina, sabemos que no hay una solución rápida porque utilizamos y dependemos de nuestras manos en tantas actividades de la vida diaria, creo que es aconsejable proteger esta área tanto como sea posible. Recuerdo que hace un año, cuando mis manos eran particularmente dolorosas, me dirigí a uno de mis quiroprácticos que estaba muy preocupado.
¿Y qué pasa con un apretón de manos? ¿Alguna vez has notado que a algunas personas les gusta ejercer su poder sacudiendo sus manos demasiado fuerte? Y con el fibro puedes sentir que te aplastaste las manos y los dedos. Hice eso recientemente, y el sentimiento de “apretón de manos” pareció tardar demasiado.
Como médico general, a menudo uso mis manos, y aunque he usado varios movimientos repetitivos en mi trabajo, realmente no tiene sentido para mí que este dolor sea tan devastador como para no poder usar mis manos por completo sin un dolor desagradable. Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que era parte de la fibromialgia, no de la artritis. Además, la caída en los movimientos repetitivos lo ha ayudado con un dolor más inmediato.
Nuevamente, es importante tener en cuenta que aunque debemos mantener la mayor fuerza posible en la parte superior del cuerpo, este tipo de dolor puede no ocurrir debido a la falta de fuerza, sino solo como parte de los síntomas de la fibromialgia y especialmente del dolor de las manos y la fibromialgia.

¿Hay ayuda para mi dolor de la mano de la fibromialgia?
Si bien sabemos que el dolor de extremidades es solo una parte de la vida con fibromialgia, podemos usar más herramientas para mediar e incluso minimizar el dolor y / o evitar que empeore. Como se mencionó anteriormente, cuando el dolor en su mano se vuelve debilitante, debe tratar de abstenerse de movimientos repetitivos como escribir / escribir. Dale a tus manos un descanso por unos días, si es posible.
Trate de usar guantes a presión de cobre. Se ha encontrado que el cobre usado en ropa de desgaste y compresión reduce el dolor; Vale la pena intentarlo !! Me pongo ropa de cobre, ropa y guantes. Creo que es una buena inversión para uso a largo plazo.
Ver ejercicios de la parte superior del cuerpo en mi página de Facebook, FibroFitPeople1. Estos pueden ayudar al acondicionamiento de la parte superior del cuerpo, que a su vez ayudará al dolor y la fibromialgia de su mano. Recuerde que los puntos gatillo que irradian a menudo comienzan en la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros.
Pruebe algunas terapias naturales para aliviar el dolor, como un par de cucharadas. de sales epsom. Coloque sus manos en un tazón grande de sales de Epsom (intente agregar una cucharadita de polvo de raíz de jengibre como se muestra en el baño de pies en el lado de la corteza suprarrenal del sitio) La
sensación de calor del polvo de raíz de jengibre se siente realmente bien. Por lo general, durará unos 15-20 minutos después del sangrado. Sólo asegúrese de mantener el polvo de raíz de jengibre lejos de los ojos.
Incorporar algunos ejercicios de mano. El aumento en el flujo sanguíneo y el oxígeno es bueno para todas las partes de nuestro cuerpo. Tome una pequeña bola de espuma o estire suavemente los dedos hacia atrás con la mano opuesta.
Lisa FG.

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