Em pacientes com fibromialgia, o termostato interno é quebrado, tornando-os mais sensíveis às condições climáticas

Clima e fibromialgia: como ajustar o termostato interno?

Pessoas com fibromialgia estão acostumadas a dizer que um certo tipo de clima ou mudanças de temperatura pioram seus sintomas, muitos reclamam de estarem com frio o tempo todo, ou esquentam o tempo todo ou alternadamente.

E é verdade, vários estudos confirmam: esse sintoma é chamado de sensibilidade à temperatura.

Especialistas explicam que em pacientes com fibromialgia, o termostato interno é quebrado, uma “desregulação” que torna os pacientes mais sensíveis a certas condições. Em outras palavras, se estiver muito quente, é provável que a pessoa se sinta ainda mais extremada. Seu corpo vai sofrer excessivamente, com mais transpiração, mais sede, mais intolerância. Isso pode diminuir a dor, mas também aumentar a fadiga. Algumas pesquisas mostram uma falha do corpo em se adaptar às mudanças de temperatura. Além disso, as pessoas com fibromialgia têm um impacto diferente dos estímulos externos: muitos têm extrema sensibilidade física a determinadas situações. E o tempo não é exceção. Exaustão e outros sintomas típicos estão muito associados ao clima. Isso varia dependendo se é frio ou quente, mas também dependendo da umidade. No inverno, pelo contrário, a dor se torna o protagonista. As pessoas com fibromialgia podem estar com muito frio e precisarão de mais tempo para entrar no calor, o que desencadeia a dor. A umidade também pode aumentar a dor nas articulações, o que afeta o estado geral do paciente.É importante ajustar a roupa e aquecimento para evitar essas imagens, mas também para levá-los em conta ao fazê-lo. planejar férias e sentir-se bem, tornando-se a chave para a pessoa e sua família. O frio dificilmente é um bom aliado. As pessoas com fibromialgia podem estar com muito frio e precisarão de mais tempo para entrar no calor, o que desencadeia a dor. A umidade também pode aumentar a dor nas articulações, o que afeta o estado geral do paciente.É importante ajustar a roupa e aquecimento para evitar essas imagens, mas também para levá-los em conta ao fazê-lo. planejando férias e se sentindo bem, tornando-se a chave para a pessoa e sua família. O frio dificilmente é um bom aliado. As pessoas com fibromialgia podem estar com muito frio e precisarão de mais tempo para entrar no calor, o que desencadeia a dor. A umidade também pode aumentar a dor nas articulações, o que afeta o estado geral do paciente.É importante ajustar a roupa e aquecimento para evitar essas imagens, mas também para levá-los em conta ao fazê-lo. planejar férias e sentir-se bem, tornando-se a chave para a pessoa e sua família. O frio dificilmente é um bom aliado. mas também para levá-los em conta ao planejar as férias e se sentir bem, tornando-se assim a chave para a pessoa e sua família. O frio dificilmente é um bom aliado. mas também para levá-los em conta ao planejar as férias e se sentir bem, tornando-se assim a chave para a pessoa e sua família. O frio dificilmente é um bom aliado.

Recomendações para dias quentes:

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Consuma bebidas e alimentos frios
Use um guarda-chuva para se proteger
Use uma viseira em vez de um chapéu
Use roupas soltas e leves feitas de tecido respirável
Evite chuveiros e banhos quentes
Enxague com água fria antes de sair e antes de ir para a cama
Ligue o carro e ar condicionado um pouco antes de sair, o suficiente para esfriar o carro.
Se você usar um ventilador ou ar condicionado, evite soprar diretamente em sua direção. Pessoas sensíveis ao frio sentem-se congeladas até os ossos e têm problemas para aquecer

Recomendações para dias frios

É importante ter em mente que em pessoas com fibromialgia, o corpo não é capaz de se adaptar adequadamente, de modo que os pés ficam frios e mesmo usando meias grossas não ajuda a não aquecer os pés; portanto, o ambiente tem um impacto maior no corpo.

Aqui estão algumas idéias para evitar isso:

Mantenha os pés cobertos de frio
Vista-se calorosamente (no entanto, vestir demais pode desencadear sintomas de sensibilidade ao calor)
Beber bebidas
quentes Consuma alimentos quentes como sopa e aveia
Aqueça o carro antes de sair de casa
Mantenha o ambiente quente e agradável
Tenha coisas como cobertores e sapatos de aquecimento à mão

Obrigado pela leitura!

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