Hipervigilância na fibromialgia O que é isso?

Hypervigilans    é um estado de estar constantemente tenso, em estado de alerta e extremamente consciente do seu ambiente.

Um estudo pequeno, mas crescente, sugere que a hipervigilância é uma característica da fibromialgia e pode ser um sintoma comum que contribui para a superestimulação.

A ideia é que nossos cérebros se tornem conscientes de coisas que podem conter estímulos dolorosos, som, luz forte e atividade geral.

Isto pode explicar porque nosso corpo tão dolorosamente reagem à sensação de que a maioria não se sentiria tão doloroso (chamado alodinia), e por que são sensíveis ao ruído, luz, ambientes caóticos e muito mais.

Com a hipervigilância, não só torna mais fácil, mas é improvável que você distraia deles. Se nenhum bicos na outra sala, você vai notar de imediato, será muito distraído por ele e provavelmente vai ficar chateada se ele não ir embora.

O mesmo se aplica à sensação de pressão em um cinto ou como um tecido se esfrega na pele. Nosso cérebro percebe como uma ameaça, o nosso cérebro está associado com ele, e as nossas respostas fisiológicas são muito mais extremo do que deveria ser.

Em muitos estados, a hipervigilância está associada à ansiedade. No entanto, um estudo de fibromialgia sugeriu que poderíamos ser hipervigilantes com ou sem ansiedade.

Die Hypervigilanz Experience

O cérebro humano percebe muitas informações sobre nossos ambientes como não conscientemente.

Há muitos sinais para bombardear nossas mentes a qualquer momento, então há um processo de filtragem – as coisas são filtradas de maneira insignificante e nunca as conhecemos.

No entanto, qualquer coisa que ameace seu cérebro receberá atenção extra. Esta pode ser uma resposta muito pessoal, dependendo do que seu cérebro é, o perigo é aprendido.

Tomemos por exemplo pessoas com fobia de aranha (medo de aranhas). Porque é quase certo que a primeira pessoa na sala veja uma parede ou algo no carpete da sala. Seus cérebros estão constantemente em guarda, especialmente em lugares onde muitas vezes viam aranhas.

Se eles virem uma aranha, eles podem entrar em pânico, querer correr, querer se enrolar em um lugar seguro e gritar. Com a fibromialgia, a resposta a ambientes estimulantes demais pode ser semelhante.

Eu tenho experiência pessoal com isso. Quando eu estava on-line para comprar algo em uma pequena loja caótica onde um colega tinha sido alto, música thrash a um ritmo extremamente rápido. Felizmente, eu estava com meu marido e quando lhe dei meu artigo e lhe disse que poderia sair dali, ele entendeu.

Do lado de fora, sentei-me contra uma parede, fechei os olhos e respirei fundo até ter certeza de que atacaria um ataque de adultos. Como um aracnofóbico, posso ver as semelhanças entre ele e o que acontece quando vejo uma aranha.

Viva com hipervigilância

A maioria dos pais sente alguma hipervigilância quando se trata de nossos filhos. Se você tem um bebê novo, os menores gemidos podem tirar você da cama.

Eles percebem alguns perigos que os outros não gostam de uma tomada elétrica exposta ou uma panela na borda de uma mesa.

Assim, a hipervigilância geralmente é em algumas situações, não é saudável gastar muito tempo em uma condição hipervigilante. A polícia e os soldados nas zonas de batalha costumam fazer isso, colocando-os em risco para o TEPT.

Os hipervigilantes podem interferir no sono, levar à evitação e deixá-lo nervoso e preocupado. Estar acordado o tempo todo é desgastante. Pode torná-lo irritado e propenso a surtos. Ataques de pânico são definitivamente possíveis.

A hipervigilância é um aspecto da doença e não uma doença em si.

Se você acha que a hipervigilância é um problema para você, converse com seu médico. Isso pode ajudar a moldar a direção do seu tratamento.

A medicação geralmente não é usada para tratar a hipervigilância. Em vez disso, é recomendado para a técnica da doença e para o tratamento do tratamento que a causou.

As técnicas de personalização podem ser:

  • lidar com o estresse
  • Ioga
  • meditação
  • atenção
  • respiração profunda

É uma boa ideia sair de situações ou ambientes que aceleram sua hipervigilância. Entretanto, se isso levar a um comportamento de isolamento ou evitação, você pode se beneficiar de conselhos.

Mesmo que às vezes você se sinta sem esperança, lembre-se de que, com tempo e esforço, a hipervigilância pode ser superada.

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