Hipervigilancia en la fibromialgia ¿Qué es?

Los hipervigilanos    son un estado de tensión constante, en estado de alerta y extremadamente conscientes de su entorno.

Un pequeño pero creciente estudio sugiere que la hipervigilancia es una característica de la fibromialgia y puede ser un síntoma común que contribuye a la sobreestimulación.

La idea es que nuestros cerebros tomen conciencia de las cosas que pueden contener estímulos dolorosos, sonido, luz fuerte y actividad general.

Esto puede explicar por qué nuestro cuerpo reacciona tan dolorosamente a la sensación de que la mayoría de las personas no se sentirían tan dolorosas (llamada alodinia) y por qué somos sensibles al ruido, la luz, los entornos caóticos y mucho más.

Con la hipervigilancia no solo lo hace más fácil, sino que es poco probable que se distraiga de ellos. Si algo se asoma en la segunda habitación, lo notará de inmediato, se distraerá mucho y probablemente se molestará si no desaparece.

Lo mismo se aplica a la sensación de presión en un cinturón o cómo un tejido roza la piel. Nuestro cerebro lo percibe como una amenaza, nuestro cerebro está unido a él, y nuestra respuesta fisiológica es mucho más extrema de lo que debería ser.

En muchos estados, la hipervigilancia se asocia con ansiedad. Sin embargo, un estudio de fibromialgia sugirió que podríamos ser hipervigilantes con o sin ansiedad.

Die Hypervigilanz Experience

El cerebro humano percibe mucha información sobre nuestros entornos como nunca consciente.

Hay demasiadas señales para bombardear nuestras mentes en cualquier momento, así que hay un proceso de filtración: las cosas se filtran de manera insignificante y nunca las conocemos.

Sin embargo, cualquier cosa que amenace tu cerebro recibirá atención adicional. Esta puede ser una respuesta muy personal, dependiendo de lo que sea su cerebro, el peligro se aprende.

Tomemos, por ejemplo, a las personas con fobia a las arañas (miedo a las arañas). Porque es casi seguro que la primera persona en la habitación ve una pared o algo en la alfombra de la habitación. Sus cerebros están constantemente en guardia, especialmente en lugares donde a menudo ven arañas.

Si ven una araña, pueden entrar en pánico, querer correr, querer acurrucarse en un lugar seguro y gritar. Con la fibromialgia, la respuesta a ambientes demasiado estimulantes puede parecerse.

Tengo experiencia personal de ello. Cuando estaba en línea para comprar algo en una pequeña tienda caótica en la que un colega había escuchado música ruidosa a un ritmo extremadamente rápido. Afortunadamente, estaba con mi esposo y cuando le di mi artículo y le dije que podía salir de allí, lo entendió.

Afuera, me senté contra una pared, cerré los ojos y respiré hondo hasta que estuve seguro de atacar un ataque de un adulto. Como aracnófobo, puedo ver las similitudes entre él y lo que sucede cuando veo una araña.

Vivir con hipervigilancia

La mayoría de los padres experimentan algo de hipervigilancia cuando se trata de nuestros hijos. Si tienes un nuevo bebé, los gemidos más pequeños pueden sacarte de la cama.

Notan algunos peligros que a otros no les gusta una toma eléctrica expuesta o una olla en el borde de una mesa.

Por lo tanto, la hipervigilancia es generalmente en algunas situaciones, no es saludable pasar demasiado tiempo en una condición de hipervigilancia. La policía y los soldados en zonas de batalla a menudo lo hacen, lo que los pone en riesgo de TEPT.

Los hipervigilanos pueden interferir con el sueño, llevar a la evitación y ponerlo nervioso y preocupado. Estar despierto todo el tiempo es agotador. Puede hacerte irritado y propenso a los brotes. Los ataques de pánico son definitivamente posibles.

La hipervigilancia es un aspecto de la enfermedad y no una enfermedad en sí misma.

Si cree que la hipervigilancia es un problema para usted, hable con su médico. Esto puede ayudar a determinar la dirección de su tratamiento.

La medicación generalmente no se usa para tratar la hipervigilancia. En su lugar, se recomienda para la técnica de la enfermedad y el tratamiento del tratamiento que la causó.

Las técnicas de personalización pueden ser:

  • lidiar con el estrés
  • Yoga
  • meditación
  • atención
  • respiracion profunda

Es una buena idea salir de situaciones o entornos que aceleran su hipervigilancia. Sin embargo, si esto conduce a un comportamiento de aislamiento o evitación, puede beneficiarse de los consejos.

Incluso si a veces te sientes desesperanzado, recuerda que con tiempo y esfuerzo, la hipervigilancia puede superarse.

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