Essoufflement et difficultés respiratoires dans la fibromyalgie

L’essoufflement (dyspnée) et les problèmes respiratoires sont des symptômes fréquents chez les personnes atteintes de fibromyalgie. En fait, plus de la moitié des patients atteints de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique développent des troubles respiratoires.

Les troubles respiratoires causent généralement un large éventail de symptômes alarmants, y compris la confusion mentale, les étourdissements, l’irritabilité, les douleurs thoraciques, les engourdissements et plus encore.

problèmes respiratoires

MANQUE DE RESPIRATION

essoufflement Certaines théories tentent d’expliquer pourquoi les patients atteints de fibromyalgie sont à bout de souffle, par exemple:

– Il y a une anomalie dans le tronc cérébral qui pourrait être responsable de la dyspnée (cette théorie n’est pas complètement prouvée)

– le manque de souffle peut résulter d’un manque de régulation de l’hormone thyroïdienne; Cela provoque une faiblesse des muscles respiratoires, y compris le diaphragme et les nerfs phréniques. Ce qui se passe, c’est que les nerfs n’envoient pas suffisamment de signaux au diaphragme, ce qui entrave leur capacité à se contracter normalement.

-Les personnes peuvent ressentir une sensation d’essoufflement, des respirations courtes.

RESPIRATION DU SEIN

Sans le savoir, de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie respirent rapidement et très légèrement en utilisant les petits muscles de leur poitrine, au lieu de respirer lentement et profondément avec les gros muscles de l’abdomen.

Ces changements dans la respiration sont dus en grande partie à la crainte de ressentir plus de douleur chez les personnes. Beaucoup d’entre eux souffrent de douleurs dans la région de la poitrine et évitent de respirer profondément car ils s’associent à une augmentation de cette maladie.

La douleur conduit à un modèle de respiration superficielle, puisque seule la partie supérieure de la poitrine est élargie et non les muscles abdominaux inférieurs.

Ces changements sont très subtils et la plupart des gens ne réalisent pas que leur respiration est désynchronisée.

Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que les respirations courtes peuvent entraîner d’autres problèmes.

La respiration abdominale profonde a un effet calmant sur la personne, en plus de faire en sorte que le corps reçoive plus d’oxygène; En revanche, les respirations superficielles rendent l’individu tendu et anxieux, ce qui tend à aggraver la douleur de la fibromyalgie, sans compter que les troubles du sommeil s’aggravent également.

APPRENDRE À RESPIRER CORRECTEMENT

La réalité est que les deux personnes en bonne santé atteintes de fibromyalgie ont tendance à respirer de manière incorrecte. La respiration profonde devrait provoquer une expansion de l’estomac et ne pas se contracter, comme le font la plupart des gens.

Il existe certaines stratégies pour commencer à respirer correctement, ce qui peut aider à réduire l’essoufflement.

Les médecines orientales enseignent que le flux d’énergie corporelle «chi» peut être bloqué en raison d’une respiration insuffisante. La pratique du Qi Gong pourrait être bénéfique pour les patients atteints de fibromyalgie présentant ces types de problèmes, car ce sont des techniques et des exercices pour améliorer la respiration et le «chi».

Si une personne atteinte de fibromyalgie ressent des douleurs à la poitrine, ce qui entraîne des difficultés à respirer profondément, il peut appliquer une chaleur humide sur sa poitrine pour détendre les muscles. Vous pouvez prendre un bain chaud, aller au bain ou au sauna tous les jours, ce qui contribuera à améliorer cette tension douloureuse à long terme.

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