¿Sabía que realmente hay muchos beneficios de senderismo, y ni siquiera estamos hablando de una nueva caminata de cuatro horas? Vea cómo caminar en su área para trasladarse con un automóvil y cambiar su cuerpo de una manera diferente a la que puede imaginar.

Te sorprenderá saber lo que está sucediendo en tu cuerpo, más allá de tu rutina diaria.

La verdadera pregunta es, ¿tienes entre 15 y 30 minutos adicionales cada día? Cada media hora se puede guardar dentro de las 24 horas. ¿Qué vas a hacer durante este tiempo? Ve, por supuesto. Hay demasiados beneficios y cosas buenas para llegar con 30 minutos a pie. Es la forma más barata y más eficaz de hacer que todo tu cuerpo sea saludable.

El cerebro cambia para mejor

Se realizó un estudio que muestra los efectos de caminar sobre el cerebro. Según este estudio, las endorfinas y los niveles de estrés se reducen significativamente. Las habilidades más bajas, como caminar, también ayudan a la salud general del cerebro e incluso reducen la proporción de Alzheimer y demencia.

Vista mejorada

 

Puede parecer sospechoso, pero aparentemente caminar todos los días también puede ser beneficioso. El senderismo mejora la presión ocular, que en algunos casos reduce el glaucoma.

Mantenga su corazón fuerte

Correr es tan útil como correr tras la American Heart Association. Puede ayudar a evitar problemas cardíacos como un derrame cerebral u otros problemas cardíacos. Mejora la circulación sanguínea, disminuye el colesterol y puede estabilizar la presión arterial.

Pulmones más grandes

 

Además de eliminar toxinas en el cuerpo, las vías mejoran los pulmones entrenándolos para obtener más oxígeno a través del cuerpo. Esto puede afectar en gran medida la función pulmonar para la prevención de la enfermedad pulmonar.

Mejora del páncreas

Se realizó un estudio que mostró que las personas que se fueron solo tenían mejores niveles de glucosa que aquellos que corrieron 6 veces más. Esto significa que las personas casi pueden ir a la prevención de la diabetes y caminar es la mejor opción para conducir.

Ayuda en la digestión

 

Equilibrar los intestinos para una mejor salud intestinal es crucial para prevenir el cáncer de colon y otros problemas como la flatulencia y el estreñimiento. Caminar puede ayudar a normalizar el colon al mantener el intestino grueso literalmente fluido.

Músculos más estrechos

 

Cuando una persona pierde grasa en el cuerpo, los músculos se vuelven más prominentes y se vuelven más estrechos. Esto se puede lograr tomando 10,000 pasos por día. Subir o agregar un rango a lo largo del tiempo también puede aumentar los tonos musculares en diferentes partes del cuerpo. Todo esto puede marcarse mientras hace ejercicio en el gimnasio durante el día. Caminar es mucho más fácil para el cuerpo, por lo que hay menos ternura y no hay tiempo de curación, lo que significa caminar más continuamente.

Articulaciones y piernas fijas

 

La rigidez y el dolor pueden inhibirse al caminar 30 minutos cada día. Las articulaciones más fuertes, evitando lesiones e incluso excluyendo la pérdida de piernas son una buena manera de mantener su cuerpo saludable. Arthritis Foundation recomienda ir a un lugar más saludable y cómodo en su propio cuerpo.

Aliviar el dolor de espalda

 

Tipos o ejercicios mucho más altos pueden dañar su espalda. Pero ejercicios de ejercicio más bajos como caminar pueden aliviar el dolor de espalda y el dolor haciendo circular la sangre en la columna vertebral. Esto, junto con el fortalecimiento de la flexibilidad y la postura, casi puede eliminar la incomodidad en la espalda.

Mente equilibrada

 

Ir por ti mismo, pero con otros puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés o la ansiedad. También se sabe que reduce la depresión en los humanos.

¡Transfiera esto a sus amigos para enseñarles los beneficios de ir!

Nuestro contenido se crea, por lo que sabemos, pero es de naturaleza general y de ninguna manera puede reemplazar una consulta individual con su médico. ¡Tu salud es importante para nosotros!

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