Falta de aliento y dificultad para respirar en la fibromialgia

La dificultad para respirar (disnea) y los problemas respiratorios son un síntoma común en las personas con fibromialgia; de hecho, se ha informado que más de la mitad de los pacientes con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica desarrollan un patrón de trastornos respiratorios.

Los trastornos respiratorios generalmente causan una amplia gama de síntomas alarmantes que incluyen confusión mental, mareos, irritabilidad, dolor en el pecho, entumecimiento y mucho más.

dificultad para respirar

EL PREDETERME AL RESPIRAR

dificultad para respirar Existen algunas teorías que intentan explicar por qué los pacientes con fibromialgia se quedan sin aliento, por ejemplo:

– Hay una desviación en el tallo cerebral, que podría ser responsable de la disnea (esta teoría no está totalmente probada)

– La falta de respiración puede ser el resultado de una falta de regulación de la hormona tiroidea; Esto causa debilidad de los músculos respiratorios, incluidos el diafragma y los nervios frénicos. Lo que sucede es que los nervios no envían señales suficientemente fuertes al diafragma, como resultado de lo cual ya no pueden contraerse normalmente.

-Personas pueden experimentar la sensación de dificultad para respirar con una breve respiración.

RESPIRACION CORTA

Inconscientemente, muchas personas con fibromialgia realizan respiraciones rápidas y muy pequeñas utilizando los pequeños músculos de su pecho, en lugar de una respiración lenta y profunda con los músculos abdominales grandes.

Estos cambios en la respiración se deben en gran parte al temor de las personas a sentir más dolor. Muchos de ellos sufren de dolor en el pecho y evitan la respiración profunda porque los asocian con un aumento de esta condición.

El dolor conduce a un patrón de respiración superficial, porque solo la parte superior del tórax es más grande y no los músculos abdominales inferiores.

Estos cambios son muy sutiles y la mayoría de las personas no se dan cuenta de que su patrón de respiración no es sincrónico.

Lo que mucha gente no sabe es que realizar respiraciones cortas puede conducir a otros problemas.

La respiración abdominal profunda tiene un efecto calmante en la persona, además de que el cuerpo obtiene más oxígeno; Por el contrario, las respiraciones superficiales hacen que el individuo se ponga tenso y ansioso, lo que agrava el dolor de la fibromialgia, por no mencionar el hecho de que los trastornos del sueño también empeoran.

APRENDER A RESPIRAR CORRECTAMENTE

Captura de pantalla 2013-12-07 om 10.53.21 La realidad es que las personas sanas con fibromialgia tienen una tendencia a respirar de forma incorrecta. La respiración profunda debe garantizar que el estómago se extiende hacia afuera y no se contrae, como lo hace la mayoría de las personas.

Existen algunas estrategias para respirar adecuadamente, que a su vez pueden ayudar a reducir la dificultad para respirar.

Las medicinas orientales enseñan que el flujo de energía del cuerpo se puede bloquear con “chi” debido a la respiración insuficiente. La práctica de Qi Gong puede ser beneficiosa para los pacientes con fibromialgia con este tipo de problemas, ya que consiste en técnicas y ejercicios destinados a mejorar la respiración y el “chi”.

Si alguien con fibromialgia siente dolor en el pecho, lo que le dificulta respirar profundamente, puede aplicarle líquido en el pecho para relajar los músculos. Puede tomar un baño caliente, ir al baño o sauna todos los días, lo que ayudará a mejorar esta dolorosa tensión a largo plazo.

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