Dificuldade em respirar e falta de ar na fibromialgia

Dificuldade em respirar (dispnéia) e problemas respiratórios são um sintoma comum em pessoas com fibromialgia, de fato, tem sido relatado que mais da metade dos pacientes com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica desenvolvem um padrão de distúrbios respiratórios .

Os distúrbios respiratórios geralmente causam uma ampla gama de sintomas alarmantes, incluindo confusão mental, tontura, irritabilidade, dor no peito, dormência e muito mais.

dificuldade para respirar

A falta de respiração

dificuldade em respirar Existem algumas teorias que tentam explicar por que os pacientes com fibromialgia sentem falta de ar, por exemplo:

– Existe uma anomalia no tronco encefálico, que poderia ser responsável pela dispneia (esta teoria não está completamente comprovada)

– Falta de ar pode ser o resultado de uma falta de regulação do hormônio da tireóide; Isso causa fraqueza dos músculos respiratórios, incluindo o diafragma e os nervos frênicos. O que acontece é que os nervos não enviam sinais suficientemente fortes para o diafragma, o que dificulta sua capacidade de se contrair normalmente.

-Pessoas podem experimentar a falta de ar sentindo falta de ar.

RESPIRAÇÃO CURTA

Inconscientemente, muitas pessoas com fibromialgia realizam respirações rápidas e muito pequenas usando os pequenos músculos do tórax, em vez de respirarem lenta e profundamente com os grandes músculos do abdômen.

Essas mudanças na respiração são devidas, em grande parte, ao medo das pessoas de sentir mais dor. Muitos deles sofrem dores na região do tórax e evitam a respiração profunda, porque os associam a um aumento dessa doença.

A dor leva a um padrão de respiração superficial, já que apenas a parte superior do tórax é aumentada e não os músculos abdominais inferiores.

Essas mudanças são muito sutis e a maioria das pessoas não percebe que seu padrão de respiração não está sincronizado.

O que muitas pessoas não sabem é que a execução de respirações curtas pode trazer outros problemas como resultado.

A respiração abdominal profunda tem um efeito calmante sobre a pessoa, além de fazer com que o corpo receba mais oxigênio; Por outro lado, respirações superficiais fazem o indivíduo sentir-se tenso e ansioso, o que tende a piorar a dor da fibromialgia, sem mencionar que os distúrbios do sono também pioram.

APRENDA A RESPEITAR CORRECTAMENTE

Screenshot 12/07/2012 at 10.53.21 A realidade é que pessoas saudáveis ​​com fibromialgia tendem a respirar incorretamente. A respiração profunda deve fazer com que o estômago se expanda e não se contraia, como a maioria das pessoas faz.

Existem algumas estratégias para começar a respirar corretamente, o que pode ajudar a reduzir a dificuldade respiratória.

Medicinas orientais ensinam que o fluxo de energia do corpo “chi” pode ser bloqueado devido à respiração inadequada. A prática do Qi Gong pode ser benéfica para pacientes com fibromialgia com esse tipo de problema, pois consiste em técnicas e exercícios que visam melhorar a respiração e o “chi”.

Se uma pessoa com fibromialgia sentir dor no peito, o que causa dificuldade em respirar profundamente, você pode aplicar calor úmido no peito para relaxar os músculos. Você pode tomar um banho quente, ir à banheira ou à sauna todos os dias, o que ajudará a melhorar essa dolorosa tensão de longo prazo.

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