Fibromialgia e crampi alle gambe. Cosa dovresti sapere

Fibromialgia e crampi alle gambe. Cosa dovresti sapere

È metà della notte e alla fine ti sei addormentato. Anche se è solo un sogno. Poi, dal nulla, urli in agonia perché la tua gamba e il tuo piede sono stati schiacciati gravemente. Così gravemente, infatti, che le tue dita si contraggono e si contorcono in strane posizioni. Il dolore è così intenso che non puoi nemmeno appoggiare i piedi sul pavimento o contro il muro per allungare le dita in un modo normale. I crampi muscolari alla gamba sono così potenti che si sentono stranamente reminiscenti dei dolori del travaglio. Infatti, a volte sembra addirittura andare e venire allo stesso modo, come le contrazioni. Alla fine, il dolore scompare, ma poi succede altre volte durante la notte.

Questa è la storia di molti pazienti con fibromialgia con fibromialgia e crampi alle gambe. E alcuni di loro non si rendono nemmeno conto della connessione con i crampi e gli spasmi muscolari debilitanti dei loro fibro. Tuttavia, l’American College of Rheumatology afferma che il 42% dei pazienti soffre di fibromialgia e crampi alle gambe. In realtà, è un sintomo diverso del dolore muscolare diretto che colpisce il 100% dei pazienti fibro. Quindi cosa provoca questi crampi o spasmi alle gambe e spesso anche i piedi? Francamente, non sanno per certo cosa causa fibromialgia e crampi alle gambe. Almeno non per quanto riguarda i pazienti con fibromialgia in particolare. Quindi continuiamo con la ricerca di modi per alleggerirlo. Ci sono molte tecniche per trattare la fibromialgia e crampi alle gambe. Devi solo trovare quello che funziona per te. Ne parleremo solo due qui.

magnesio

Il   Journal of Integrative Medicine ha   riportato uno studio sul magnesio e sui suoi effetti sulla fibromialgia eseguiti presso la Mayo Clinic. Il primo studio di questo tipo, esaminato, ha esaminato l’efficacia dell’applicazione topica di magnesio per alleviare sei diversi sintomi associati alla fibromialgia, compresi i crampi muscolari. Lo studio ha rilevato che dopo due settimane di applicazione di una soluzione chiamata “Fibro Flex” sulla pelle, i pazienti con fibromialgia hanno subito miglioramenti dopo solo due settimane di uso costante. Il miglioramento è stato mantenuto per la durata dello studio che è durato quattro settimane.

“Questo studio ha confermato la ricerca medica esistente, che afferma che il mantenimento dei livelli sierici di magnesio terapeutico è stato collegato a una diminuzione dei sintomi della fibromialgia, come depressione, punteggio e affaticamento”, afferma l’Associazione Nazionale di Fibromialgia. A parte qualche irritazione sulla pelle dove è stato applicato lo spray, i soggetti del test non hanno avuto altri effetti collaterali negativi. Dal momento che la maggior parte delle persone in occidente soffre di una carenza di magnesio, questo potrebbe essere utile per qualcosa di più dei soli crampi muscolari della fibromialgia.

Macchine TENS e dispositivi EMS

Se sei come me, una macchina TENS non sembra lontanamente familiare. L’ho trovato per la prima volta in un forum di fibromialgia, dove pensavo che qualcuno lo avesse scritto male. Ma poi ho scoperto che ho usato qualcosa di simile molte volte nella mia vita, in particolare nell’ufficio del chiropratico. Sai di cosa sto parlando? Intendo quando vai dal chiropratico e ti collegano con questi piccoli elettrodi. Sembra quasi che facciano flettere i muscoli e si rilassino con l’elettricità. Devo sempre mantenere il mio a un livello veramente basso perché sono molto sensibile. Ma sono davvero utili. E ora puoi prenderli per uso privato a casa. Questi sono chiamati dispositivi EMS che aiutano ad aumentare il flusso di sangue ai muscoli, aumentare la gamma di movimento e altro ancora. Può essere un’ancora di salvezza per i pazienti fibro!

La stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS) invia impulsi stimolanti sulla pelle e sulle fibre nervose   per impedire ai segnali del dolore di raggiungere il cervello . Prendilo per un minuto. Ora, pensa a questo: è anche usato per stimolare il corpo a produrre più endorfine o analgesici naturali. Una differenza fondamentale tra una macchina TENS e dispositivi EMS è che si utilizza la macchina TENS nel tuo corpo. Non preoccuparti, è piccolo. Ma molti pazienti con fibromialgia lo trovano molto utile ed efficace come alternativa agli analgesici farmaceutici. In altre parole, è una gestione del dolore sicura, non invasiva e senza farmaci.

C’è qualche altro metodo?

Ci sono assolutamente altri metodi per alleviare il dolore spesso debilitante e agonizzante dei crampi / spasmi muscolari che accompagnano la fibromialgia. È stato riferito che la vitamina E è molto utile per i crampi muscolari, specialmente per coloro che vivono una vita abbastanza sedentaria. Molti hanno avuto un grande successo con il farmaco di prescrizione Lyrica, che è uno dei farmaci più comuni usati per trattare la fibromialgia in ogni caso.

Ci sono altre opzioni come la digitopressione. Alcuni pazienti con fibro hanno imparato a farlo da soli. Ma prima devi visitare un agopunturista o un agopressore di qualità per avere una guida. Lo yoga è estremamente utile nel mantenere i muscoli tesi e mobili. Questo porta ad un aumento del flusso sanguigno e minimizza i crampi. Per alcuni pazienti fibro, funziona completamente. I tasti non devono esagerare e ascoltare il tuo corpo. Un’altra opzione è chiamata la tecnica Bowen, nota anche come terapia Bowen. Simile alla digitopressione, questa tecnica utilizza delicati movimenti di rotolamento per promuovere la guarigione e il sollievo dal dolore. È così efficace che è persino usato per i cavalli!

Avete qualche esperienza con questi metodi per trattare la fibromialgia e crampi alle gambe? Quali hanno aiutato e quali ti hanno deluso? Hai trovato un metodo o una tecnica diversa che funziona per te? Per favore condividi i tuoi pensieri con noi. Forse sei inciampato in qualcosa che potrebbe aiutare un collega con fibromialgia a trattare con la sua fibromialgia e gli spasmi alle gambe.

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