Il y a encore des gens qui croient que la fibromyalgie est une changueria

Eh bien, ils ont tort. La douleur aiguë, de la tendresse à travers le corps et la fatigue chronique (fatigue) ressentie par les personnes atteintes de    fibromyalgie   est réel, tel que décrit dans la littérature scientifique et le Dr Juan Figueroa Carrer, psychologue clinique pratique médico – légale, est diplômé de Université Carlos Albizu à San Juan, Porto Rico.

Figueroa qui au cours des cinq dernières années, a traité plus de 100 personnes avec un diagnostic de la fibromyalgie explique que personne ne soit indépendant avant la transition et ce qu’il faut faire avec cette condition qui ne connaissent pas ou ne comprennent pas le côté psychologique affecte. La concentration et la mémoire ont également tendance à être affectées. “Vous n’êtes pas la condition, vous l’avez”, explique le psychologue clinicien.

Nous parlons avec le Dr Figueroa de ce qui peut être fait pour l’aider à comprendre la fibromyalgie et à atteindre le bien-être:

1. Thérapies psychologiques

Figueroa utilise la thérapie cognitivo-comportementale avec ses patients pour les aider à apprendre à reconnaître les pensées limitantes et à les remplacer par des postures positives et des changements favorables dans leur mode de vie.

La thérapie cognitivo-comportementale selon le psychologue clinicien est celle qui fonctionne le plus car elle permet à la personne de reconnaître ses pensées limitantes   , son négativisme et son pessimisme. Et il est plus facile de commencer à remplacer les pensées et d’inclure de petites étapes pour améliorer la qualité de vie. “La personne quitte cette structure du patient au survivant”, explique Figueroa.

Figueroa, qui est également un volontaire avec le   groupe de soutien de fibromyalgie inc.   (GAFI), dit que l’autre thérapie qui a bien fonctionné avec ses patients est la thérapie d’acceptation et d’engagement. “Plus qu’une thérapie est un mode de vie, votre vision change”, explique Figueroa.

“Nous reconnaissons que nous avons la maladie, nous l’acceptons et ensuite nous nous dédions à créer des changements. Ce n’est pas comme si j’étais conformiste, je l’ai et je ne peux rien faire d’autre   . ”   C’est, selon Figueroa, ce que je peux faire maintenant, connaître les limites, réorganiser la vie, maximiser ce que je peux faire et être fonctionnel.

2. Invisibilité

Figueroa assure que la stigmatisation et le sentiment d’abandon des proches, la sensation d’invisibilité est la chose la plus difficile à travailler avec les patients. Les personnes qui souffrent de fibromyalgie doivent être comprises. Par conséquent, souligne-t-il, il est très important d’inclure la thérapie familiale et de rétablir la crédibilité. “La thérapie familiale doit être obligatoire”, insiste-t-il. 

3. Comment améliorer la concentration et la mémoire

La concentration et la mémoire ont tendance à être affectées lorsque vous souffrez de fibromyalgie, explique le psychologue. Les jeux de recherche d’images cachées aident beaucoup à améliorer l’attention et la concentration.

Dr. Figueroa conseille:

  • Stimulation cognitive
  • Écrire des choses
  •  Cela ne crée pas de problèmes en raison de ses nouvelles limites.
  • Travaillez toujours sur des exercices qui stimulent le cerveau, comme lire de petits objets et en discuter avec une autre personne pour s’en souvenir; Pratiquez des techniques de relaxation, écrivez, racontez des histoires ou appréciez des films.
  • Prenez votre journée avec votre maximum et votre minimum.
  • Ne restez pas pour repenser ce que vous ne pouviez pas faire.
  • Parler positivement Par exemple, intériorisez que «cela fait partie du processus».
  •  Célébrez le minimum comme votre maximum.

 4. Mandalas

Mandala Photo Go!  PR en bonne santé
Mandala Photo: Allez! PR en bonne santé

La technique des mandalas, qui consiste à observer, créer ou peindre des dessins circulaires représentant la représentation de notre intérieur   , est recommandée pour atteindre la concentration. Ils sont disponibles en tant que livres à colorier pour les adultes.

Peindre les dessins, sélectionner les couleurs que vous utiliserez, revoir le contour et ce que le dessin représente pour vous, provoquer, selon le psychologue clinicien, que le cerveau ferme les portes aux problèmes, aux soucis et à la douleur parce qu’il se concentre sur faire ses devoirs

5. Méditation

Le Dr Figueroa mentionne que la fibromyalgie est liée à l’anxiété et au stress. Il y a des gens qui ont découvert que le soutien de la famille, la foi, la connaissance qu’ils font tout ce qui est possible avec leur maladie leur donne la paix.

L’un des outils que le psychologue clinicien favorise est la foi.

«Le pouvoir de la prière élimine le fardeau», c'est comme dire que je peux le donner à quelqu'un d'autre au niveau spirituel et que je peux le faire », explique Figueroa Photo: Go!
“Le pouvoir de la prière élimine le fardeau” est comme dire que je peux donner ceci à une autre personne au niveau spirituel et que je peux y travailler “, explique Figueroa. Photo: Allez-y! PR en bonne santé

La personne se concentre sur la prière et ressent la satisfaction. Lorsque vous vous concentrez sur autre chose, la douleur diminue, dit Figueroa. « La foi est une exigence de tous les êtres humains, parce que si vous n’avez pas foi en quoi que ce soit, la vie perd la couleur, la vie du moteur à l’endroit où vous rendiez, si vous n’avez pas la foi que les choses peuvent aller mieux, ils seront le changement, qu’il y a de l’espoir dans quelque chose, qui est beaucoup plus difficile », dit le docteur Figueroa, indépendamment des croyances religieuses.

La fibromyalgie affecte principalement les femmes. Les hommes et les enfants en souffrent aussi. Pour le moment, il n’y a pas de remède. Ce n’est pas dégénératif

C’est   traitable   . En fait, le Dr Figueroa dit que les   gens devraient être traités de manière complète (physiquement, psychologiquement et spirituellement)   pour les aider à se sentir bien et avoir une qualité de vie.

Chaque être humain est différent. Certaines personnes ont des symptômes légers, d’autres ont des symptômes sévères. Un rhumatologue peut l’examiner et fournir un diagnostic et un traitement appropriés.

Contact:

Dr Juan Figueroa Carrer, psychologue clinicien, Northeast Medical Center à Canovanas 787-256-5555.

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