Cerveau brouillard: qu’est-ce que c’est et qu’est-ce que ça te fait?

Le brouillard cérébral    est quelque chose que beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie – souvent inconsciemment – souffrent. Comme vous pouvez le voir à partir du nom du mot, cela a à voir avec votre cerveau. Cela peut causer des problèmes de concentration, de la confusion ou de la peur. Mais qu’est-ce que c’est exactement? Quels sont les symptômes et comment pouvez-vous empêcher cela? C’est quelque chose que je partage avec vous sur ce blog!

Qu’est-ce qu’un spray cérébral?

Brain Fog est un nom collectif pour les plaintes cognitives que quelqu’un avec la   fibromyalgie   peut faire face. Il est également appelé brouillard Fibro ou brouillard cérébral et peut se produire en plus de la fibromyalgie, également dans d’autres syndromes. Il est décrit comme des problèmes de confusion, de concentration et de mémoire, d’oubli ou de désorientation. Mais il se peut aussi que vous ne sortiez pas de vos paroles ou que vous n’oubliez pas ce que vous vouliez demander. Ces plaintes coïncident souvent avec les problèmes de langue et d’apprentissage et la perte de mémoire.

Quand un brouillard cérébral se produit, il peut être différent, souvent les plaintes sont les plus présentes dans la douleur intense ou la fatigue extrême. Les symptômes peuvent durer plus longtemps et peuvent être pire un jour que l’autre jour.

Symptôme de brume cérébrale:

  • Réduire la concentration;
  • Sentiment d’insécurité;
  • Sentiment désorienté;
  • Angst;
  • Problèmes avec la mémoire à court terme;
  • Difficultés avec une pensée claire;
  • Difficile de sortir de vos mots / ne peut pas trouver les bons mots;
  • Confusion;
  • Difficultés à apprendre de nouvelles choses
  • Créativité réduite;
  • Spanning;
  • Fatigue spirituelle;
  • Tournez les chiffres et les lettres;
  • Difficultés à suivre les conversations;

Cause d’un jet de cerveau

Il n’y a toujours pas de cause claire du Fibro Fog. Plusieurs études ont été menées qui ont également produit des résultats différents.

La douleur inhibe le cerveau

La douleur nécessite beaucoup d’énergie du corps, y compris le cerveau. Les chercheurs ont découvert que lorsqu’une personne souffrant de fibromyalgie ressent beaucoup de douleur, le cerveau est inhibé par la douleur. Cela réduirait la capacité de faire des souvenirs. Les signaux de douleur exigent tellement d’énergie du cerveau que le cerveau n’a plus le temps de faire des choses avec les autres, comme de faire de nouveaux souvenirs. provoque plus   de stress aussi  le stress   , le stress peut aussi causer des fonctions de mémoire à court terme moins bien.

Problèmes de sommeil

Selon les chercheurs, la principale cause est la qualité du sommeil. Beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie souffrent également de problèmes de   sommeil,  qui peuvent finalement conduire à une fatigue chronique. En raison de la fatigue chronique, le cerveau se repose trop peu, ce qui à son tour a des conséquences sur la capacité de penser clairement. Le corps a finalement un manque de sommeil réparateur, le résultat est que la production de sérotonine est réduite. La sérotonine est responsable de la mémoire.

Réduction du débit sanguin

Une autre étude montre que le Fibro Fog serait causé par le manque d’oxygène du cerveau. Cela réduirait le flux sanguin dans le cerveau, ce qui peut entraîner une désorientation et une confusion. Cette étude a montré que les personnes atteintes de fibromyalgie ont un flux sanguin réduit dans le cerveau, en particulier dans les zones responsables de la mémoire à court terme. Cela peut également ralentir la capacité de faire de nouveaux souvenirs.

D’autres causes

Un aérosol-cerveau peut être activé par diverses causes     , telles que:

  • Surcharge, stress
  • Régulation hormonale perturbée
  • Carence en vitamine;
  • Les médicaments   ;
  • A propos des points Ling
  • Sur-fatigue, mauvais sommeil;

Comment vous assurez-vous que vous souffrez moins d’un brouillard cérébral? 3 conseils

  1. Essayez   d’éviter les déclencheurs
    Il est donc important d’éviter autant que possible les points ci-dessus. Assurez-vous de prendre suffisamment de repos pour que votre cerveau n’ait pas à faire d’heures supplémentaires. Essayez   d’éviter le stress autant que possible   et écrivez vos tâches sur une liste de tâches afin que vous ayez toujours une vue d’ensemble. Avec les médicaments, il est important de lire attentivement la notice pour savoir ce que cela vous fait.
  2. Utilisation de l’huile de CBD
    Ce qui peut également aider est l’   huile de CBD   . Cette huile est principalement utilisée pour la douleur ou les problèmes de sommeil, mais a également un effet positif sur le cerveau. L’utilisation de CBD peut améliorer la concentration et la capacité de mémoire. En outre, il peut réduire le stress, aide à mieux dormir et a un effet positif sur les douleurs.

  3. Prendre   soin de soi   Il est très important d’être assez bon pour que le corps puisse complètement recharger son sommeil. Une bonne nuit de repos est donc d’une grande importance. En outre, une alimentation saine – car c’est aussi important pour le cerveau – est très importante. Écoutez votre corps et donnez-lui ce dont il a besoin!

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