Fibromyalgi og benkramper. Hva du bør vite

Tiffany Vance-Huffman

Det er midt på natten, og du har endelig sovnet. Selv om det bare er søvnig. Så, fra ingensteds, skriker du i smerte fordi bein og fot trangt alvorlig. Så alvorlig, faktisk, at tærne din kontrakter og forstyrrer i merkelige stillinger. Smerten er så intens at du ikke engang kan sette føttene på gulvet eller mot en vegg for å strekke tærne til normalt. Muskelkramper i bena er så kraftige at de ser underlig ut som smerter i fødsel. Faktisk synes det noen ganger å ebbe og flyte på samme måte som sammentrekninger. Til slutt forsvinner smerten, men det skjer noen ganger flere ganger om natten.

C’est l’histoire de nombreux patients atteints de fibromyalgie qui souffrent de fibromyalgie et de crampes dans les jambes. Et certains d’entre eux ne réalisent même pas le lien avec les crampes musculaires débilitantes et les spasmes à leur fibro. Cependant, l’American College of Rheumatology dit que 42% des personnes souffrant de fibromyalgie et de crampes dans les jambes. C’est en fait un symptôme différent de la douleur musculaire droite qui affecte 100% des patients fibro. Alors qu’est-ce qui cause ces crampes ou spasmes dans les jambes et souvent les pieds aussi? Franchement, ils ne savent pas vraiment ce qui cause la fibromyalgie et les crampes aux jambes. Au moins pas en ce qui concerne les patients atteints de fibromyalgie en particulier. Alors passons simplement à trouver des moyens de l’atténuer. Il existe de nombreuses techniques pour traiter la fibromyalgie et les crampes dans les jambes. Vous avez juste à trouver celui qui fonctionne pour vous. Nous n’en couvrirons que deux ici.

magnesium

Den   Journal of Medicine Integrative   foretatt en studie av magnesium og dens virkninger på fibromyalgi utført ved Mayo Clinic. Den første studien av sitt slag, studerte, undersøkte effektiviteten av topisk påført magnesium ved å lindre seks forskjellige symptomer forbundet med fibromyalgi, inkludert muskelkramper. Studien viste at etter to ukers bruk av en løsning kalt “Fibro Flex” på huden, fant pasienter med fibromyalgi forbedring etter bare to uker med vanlig bruk. Forbedringen ble opprettholdt i løpet av studien som varede i fire uker.

“Denne studien bekreftet eksisterende medisinsk forskning, som sier at vedlikehold av terapeutiske serummagnesiumnivåer har vært knyttet til en reduksjon i symptomer på fibromyalgi, inkludert depresjon, ømfint og tretthet,” sier National Fibromyalgi Association. Bortsett fra noen irritasjon av huden som sprøyten ble påført, hadde de testede pasientene ingen andre negative bivirkninger. Siden de fleste i Vesten lider av magnesiummangel, kan dette være nyttig for mer enn bare muskelkramper av fibromyalgi.

TENS EMS Maskiner og enheter

Hvis du er som meg, virket en TENS-maskin ikke kjent fra en avstand. Jeg kom først over et fibromyalgiforum, der jeg trodde at noen var feilstavende. Men da oppdaget jeg at jeg har brukt noe lignende flere ganger i mitt liv, spesielt på kiropraktorens kontor. Vet du hva jeg snakker om? Jeg mener når du går til kiropraktoren og de kobler deg til de små elektrodene. Det føles nesten som at de bøyer muskler og slapper av med strøm. Jeg må fortsatt holde min på et veldig lavt nivå fordi jeg er så følsom. Men de er veldig nyttige. Og nå kan du få dem til privat bruk hjemme. Disse kalles EMS-enheter som bidrar til å øke blodstrømmen til musklene, øke rekkevidden av bevegelse, og mer. Han kan være livredder for fibro pasienter!

Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) sender stimulerende impulser til nervøs hud og tråder for   å forhindre smerte signaler fra å nå hjernen  . Ta dette om et minutt. Nå tenk på det: Det er også brukt til å stimulere kroppen til å produsere flere endorfiner eller naturlige smertestillende midler. En viktig forskjell mellom en TENS-maskin og EMS-enheter er at du har TENS-maskinen på kroppen din. Ingen bekymringer, den er liten. Men mange pasienter med fibromyalgi finner det veldig nyttig og effektivt som et alternativ til farmasøytisk analgetika. Med andre ord, det er trygt, ikke-invasiv og narkotikafri smertebehandling.

Er det andre metoder?

Det er helt andre måter å lindre den ofte svekkende og smertefulle smerten på muskelkramper / spasmer som følger med fibromyalgi. Vitamin E er veldig nyttig for muskelkramper, spesielt for de som bor en ganske stillesittende livsstil. Mange har vært svært vellykket med reseptbelagte legemidler Lyrica, som er et av de mest brukte legemidler for behandling av fibromyalgi uansett.

Det finnes andre alternativer som akupressur. Noen fibro-pasienter har lært å gjøre dette til seg selv. Men du må begynne med å besøke en akupunkturist eller akupunktør først for å få retning. Yoga er usedvanlig gunstig for å holde musklene strukket og mobil. Dette fører til økt blodgass og minimerer kramper. For noen fibro-pasienter virker det helt. Nøklene er å ikke overdrive det og å lytte til kroppen din. En annen mulighet kalles Bowen-teknikken, også kjent som Bowen-terapi. I likhet med akupressur, bruker denne teknikken milde rullende bevegelser for å fremme helbredelse og smertelindring. Det er så effektivt at det til og med brukes til hester!

Har du noen erfaring med disse metodene for å håndtere fibromyalgi og benkramper? Hvilke hjalp og hvilke som sviktet deg? Har du funnet en annen metode eller teknikk som fungerer for deg? Vennligst del dine tanker med oss. Kanskje du snublet over noe som bare kan hjelpe andre fibromyalgi pasienten håndtere deres fibromyalgi og benkramper.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *