Fibromialgia e cãibras nas pernas. O que você deve saber

Tiffany Vance-Huffman

É o meio da noite e você finalmente adormeceu. Mesmo que seja apenas um sono. Então, do nada, você grita em agonia porque sua perna e seu pé estão apertados. Tão severamente, na verdade, que seus dedos do pé se contraem e se contorcem em posições estranhas. A dor é tão intensa que você não pode nem mesmo colocar os pés no chão ou contra a parede para esticar os dedos dos pés ao normal. As cãibras musculares na perna são tão poderosas que parecem estranhamente as dores do parto. Na verdade, às vezes, até parece que refluir e fluir da mesma maneira é como contrações. Finalmente, a dor desaparece, mas acontece mais algumas vezes durante a noite.

Esta é a história de muitos pacientes com fibromialgia que sofrem de fibromialgia e cãibras nas pernas. E alguns deles nem percebem a conexão com cãibras musculares e espasmos debilitantes em sua fibra. No entanto, o Colégio Americano de Reumatologia diz que 42% das pessoas com fibromialgia e cãibras nas pernas. Na verdade, é um sintoma diferente da dor muscular direita que afeta 100% dos pacientes com fibrose. Então, o que causa essas cólicas ou espasmos nas pernas e também nos pés? Francamente, eles não sabem realmente o que causa fibromialgia e cãibras nas pernas. Pelo menos não em relação aos pacientes com fibromialgia em particular. Então, vamos apenas olhar maneiras de mitigá-lo. Existem muitas técnicas para tratar fibromialgia e cãibras nas pernas. Você apenas tem que encontrar o que funciona para você. Vamos cobrir apenas dois aqui.

magnésio

O   Journal of Integrative Medicine   relatou um estudo sobre o magnésio e seus efeitos na fibromialgia realizado na Mayo Clinic. O primeiro estudo do seu tipo, estudou, examinou a eficácia de magnésio aplicada topicamente para aliviar a seis sintomas associados com diferentes fibromialgia, incluindo cãibras musculares. O estudo descobriu que, após duas semanas de aplicação de uma solução chamada “Fibro Flex” em sua pele, os pacientes com fibromialgia encontraram melhora após apenas duas semanas de uso regular. A melhora foi mantida pela duração do estudo, que durou quatro semanas.

“Este estudo confirmou a pesquisa médica existente, que diz que a manutenção dos níveis terapêuticos de magnésio no soro tem sido associada a uma diminuição nos sintomas da fibromialgia, incluindo depressão, dor e fadiga”, diz Fibromialgia Nacional. Associação. Além de alguma irritação da pele em que o spray foi aplicado, os sujeitos testados não tiveram outros efeitos colaterais negativos. Como a maioria das pessoas no Ocidente sofre de deficiência de magnésio, isso pode ser útil para mais do que apenas cãibras musculares da fibromialgia.

DEZENAS Máquinas e Dispositivos EMS

Se você é como eu, uma máquina de TENS não parecia familiar à distância. Eu me deparei com um fórum de fibromialgia, onde eu achava que alguém estava escrevendo errado. Mas então descobri que usei algo semelhante várias vezes na minha vida, especialmente no consultório do quiroprático. Você sabe do que estou falando? Quero dizer, quando você vai ao quiroprático e eles conectam você a esses pequenos eletrodos. Quase parece que eles flexionam os músculos e relaxam com eletricidade. Eu ainda tenho que manter meu nível muito baixo, porque sou muito sensível. Mas eles são realmente úteis. E agora você pode obtê-los para uso privado em casa. Estes são chamados de dispositivos EMS que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, aumentar a amplitude de movimento e muito mais. Ele pode ser um salva-vidas para pacientes com fibro!

A Estimulação Elétrica Nervosa Transcutânea (TENS) envia impulsos estimulantes para a pele nervosa e   para evitar que os sinais de dor atinjam o cérebro  . Tome isso em um minuto. Agora, pense nisso: ele também é usado para estimular o corpo a produzir mais endorfinas ou analgésicos naturais. Uma diferença fundamental entre uma máquina TENS e dispositivos EMS é que você carrega a máquina TENS em seu corpo. Não se preocupe, é pequeno. Mas muitos pacientes com fibromialgia acham muito útil e eficaz como uma alternativa aos analgésicos farmacêuticos. Em outras palavras, é um manejo seguro, não invasivo e livre de drogas.

Existem outros métodos?

Há absolutamente outras maneiras de aliviar a dor muitas vezes debilitante e agonizante de cãibras / espasmos musculares que acompanham a fibromialgia. A vitamina E é muito útil para cãibras musculares, especialmente para aqueles que vivem um estilo de vida bastante sedentário. Muitos foram muito bem sucedidos com o medicamento de prescrição Lyrica, que é um dos medicamentos mais utilizados para o tratamento da fibromialgia de qualquer maneira.

Existem outras opções, como a acupressão. Alguns pacientes fibro aprenderam como fazer isso para si mesmos. Mas você precisa começar por visitar um acupunturista de qualidade ou acupressurista primeiro, a fim de obter alguma direção. Yoga é extremamente benéfico para manter os músculos esticados e móveis. Isto leva a um maior fluxo sanguíneo e minimiza as cãibras. Para alguns pacientes fibro, funciona completamente. As chaves são para não exagerar e ouvir o seu corpo. Mais uma opção é chamada de técnica de Bowen, também conhecida como terapia de Bowen. Semelhante a acupressão, esta técnica usa movimentos suaves de rolamento para promover a cura e alívio da dor. É tão eficaz que até é usado para cavalos!

Você tem alguma experiência com esses métodos para lidar com fibromialgia e cãibras nas pernas? Quais ajudaram e quais falharam você? Você encontrou um método ou técnica diferente que funciona para você? Por favor, compartilhe seus pensamentos conosco. Talvez você tropeçou em algo que apenas poderia ajudar o paciente fibromiálgama a lidar com sua fibromialgia e cãibras nas pernas.

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