Fibromialgia y dolor de los flexores de la cadera

No es inusual tener problemas en los flexores de la cadera o dolor en esta área cuando vive con fibromialgia. Los hipras, los flexores de la cadera y el dolor lumbar se relacionan con áreas de fibromialgia debido a áreas sensibles alrededor de la espalda, puntos de activación mucho más bajos y otras áreas que afectan las áreas circundantes.

Los flexores de la cadera permiten que las caderas se muevan de manera flexible. Usted obtiene estos músculos cada vez que mueve las piernas, y eso significa que sus caderas están involucradas en la mayoría de los movimientos que realiza a lo largo del día, en promedio.

Una persona sana no percibe la frecuencia con la que utilizan sus flexores de la cadera, pero una persona con fibromialgia sufren de dolor en los flexores de la cadera que serán muy conscientes con más regularidad.
En lo personal, he tratado el dolor de los flexores de la cadera y posteriormente reafirmado estos sectores, mientras que el desarrollo más seguro Fibros ejerce la histerectomía completado hace tres años. Si lo entiendo Me referiré a esto más adelante en la parte inferior de este artículo.
Aunque hay algunas lesiones conocidas y condiciones médicas que pueden causar dolor en los flexores de la cadera, puede ser difícil identificar una causa directa de este dolor en personas con fibromialgia, excepto muchas actividades diarias a las que suelo hacer referencia
Podemos considerar el dolor como un síntoma de la enfermedad diagnosticada o tomar más tiempo para determinar la causa exacta del dolor. En cualquier caso, el dolor de la fibromialgia y los flexores de la cadera a menudo es debilitante si no se trata de manera rápida y efectiva.
Comprender los flexores de la cadera y el dolor ibupialgia
El dolor flexible de la cadera a menudo se denomina tendinitis flexora. El dolor de esta condición generalmente se debe a uno o ambos de los siguientes músculos: Illicacus y psoas. Estos músculos generalmente se agrupan en una sola unidad, llamada iliopsoas.
El psoas es responsable de una gran cantidad de dolor de espalda general y acortamiento muscular durante un largo período de tiempo debido a los asientos que la mayoría de las personas usan durante todo el día. Cuando te levantas y empiezas a moverte de nuevo, el músculo no quiere tumbarse y funcionar correctamente.
Para aquellos que sufren de fibromialgia, el dolor puede provenir de otros músculos que ayudan a mover las caderas. Esto incluye los cuádriceps, aunque estos músculos son inferiores a los de la mayoría de los músculos flexores de la cadera.
Mientras tendinitis del flexor causada por un accidente o una fibromialgia no relacionada puede ser concentrada en una región específica del músculo o de la cadera, los pacientes con fibromialgia pueden sufrir de dolor que se extienden a lo largo de la región del cuerpo. La causa del dolor es a menudo inexplicable, como suele ser el caso con el dolor de la fibromialgia.
Fibromialgia tratamiento del flexor y dolor en la cadera
Una forma simple de prevenir el dolor de la fibromialgia y flexores de la cadera es evitar sentado en la misma posición durante un largo período de tiempo. Levántese y muévase periódicamente para que sus músculos no tengan tiempo para ponerse en la misma posición.
Muchas Veces Usted oye Hablar de mí recomendando Ejercicios Seguros y Eficaces y la Importancia de Participar en any Nivel de Ejercicio mantener para su Cuerpo y fuerte flexibles, hay otra pertenezcan Recomendación Para Los flexores de la cadera y el dolor.
Estiramiento de la flexión de la cadera
Cuanto más aprender a moverse y cómo el material y los ángulos de la compensación de Plue, es fácil prevenir ciertas causas de dolor muscular. Usted puede seguirme en la página Fibro personas para aprender más maneras de trabajar de forma segura y gentil en las áreas más vulnerables. En la sección de vídeo, usted verá los ejercicios como mis ejercicios “lado a lado” que ayudan a trabajar suavemente sus caderas y espalda, piriformis y mucho más.
También trabajo con mujeres después de la histerectomía y otras cirugías abdominales para fortalecer suavemente estas áreas vulnerables. He estado allí, y sí, es posible sentirse fuerte después de una histerectomía y al vivir con la complejidad de la fibromialgia y las condiciones de cooperación.
La sección del juego aquí es excelente para hacer en cualquier momento, especialmente después de la sesión. Nosotros tiramos una pierna hasta la rodilla (sin zapatos) pidiendo suavemente un pie dentro de la rodilla o baje, si es necesario (que relaja las caderas), tire del brazo del mismo lado y sienta el estiramiento suave de las caderas a través de los oblicuos.
Si pasa la mayor parte del día sentado en una mesa, invierta en una silla de oficina altamente ajustable. Coloque la silla más alta, dejando que sus caderas descansen en su regazo. Esta posición es más saludable para los flexores de la cadera y para eliminar el dolor causado por el acortamiento de los músculos en la oficina de la típica silla de la oficina. También puede considerar una oficina permanente que puede aumentar fácilmente su espacio de trabajo. Empecé a usar una oficina permanente el año pasado y me ayudó, de hecho, estoy parado en mi mesa ahora que estoy sentado. (Nota: algunos paneles de control pueden ser difíciles para los hombros hacia arriba y hacia abajo, entonces puede que tenga una oficina permanente que utiliza un control eléctrico para los movimientos de desplazamiento) El entrenamiento regular con pesas y un estiramiento suave (hecho con seguridad) puede ayudar a mantener los músculos fuertes y flexibles. Nuevamente, asegúrese de no sentir demasiado tiempo o de que pueda sabotear los esfuerzos para incorporar ejercicio efectivo. ¡Gracias! Lisa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *