Een handleiding voor mannen om de vrouw met fibromyalgie te begrijpen:

Staat uw partner voor de pijn van fibromyalgie?

Deze strategieën kunnen je relatie helpen gedijen.

Fibromyalgie, een chronische aandoening gekenmerkt door pijn, vermoeidheid, slaapproblemen en cognitieve stoornissen, treft vrouwen onevenredig meer dan mannen – ongeveer 80 procent van de fibromyalgiepatiënten zijn vrouwen. En dat betekent dat veel mannen voorlichting over de aandoening nodig hebben, evenals overlevingsstrategieën.

Jeffrey Gorelick, MD, internist en klinisch assistent-professor aan het Wisconsin Medical College in Milwaukee, heeft een interessante kijk op dit onderwerp. Niet alleen is hij een arts die gespecialiseerd is in de behandeling van fibromyalgie, maar zijn vrouw Lisa vecht al 29 jaar lang tegen de symptomen van fibromyalgie.

“Het is niet altijd gemakkelijk, maar we hebben hard gewerkt om de ziekte te beheersen en sterke relaties te onderhouden door de jaren heen,” zei Dr. Gorelick.

1. Begrijp dat het een echte ziekte is. 
Een van de grootste problemen met fibromyalgie is dat veel mensen nog steeds niet geloven dat het bestaat. Niet in staat zijn om te laten zien dat er iets mis is met je vrouw of partner kan de situatie moeilijk te accepteren maken, zegt Gorelick. “Daarom is vertrouwen zo belangrijk. Om het partnerschap te laten werken, moet er vertrouwen in elkaar zijn. ”

2. Krijg een opleiding. 
Eén ding dat je kan helpen de symptomen van fibromyalgie en fibromyalgie beter te begrijpen, suggereert Gorelick, is om over de ziekte te lezen, zodat je weet wat je partner doormaakt. “Gelukkig heb ik als ziektespecialist dit deel reeds behandeld,” zegt hij, “maar ik raad het aan veel van mijn patiënten aan.”

3. Zoek een goede dokter. 
Fibromyalgie-behandelingen zijn de afgelopen jaren dramatisch verbeterd en er zijn nu verschillende medicijnen die kunnen worden voorgeschreven voor de symptomen van fibromyalgie. Maar er zijn nog steeds artsen die niet geloven dat de ziekte echt is. Dit in aanmerking nemend, is een van de belangrijkste dingen die je niet alleen kunt doen voor de gezondheid van je partner, maar ook voor je relatie, het vinden van een arts die een gewillige partner is om te helpen echte oplossingen te vinden om mee om te gaan de ziekte. “Ik was niet de dokter van mijn vrouw, maar we hebben ons uiterste best gedaan om goede specialisten te vinden die haar kunnen helpen de ziekte te bestrijden”, zegt Gorelick.

4. Wees flexibel. 
Met fibromyalgie kunnen plannen veranderen, kunnen gebeurtenissen worden geannuleerd en soms merk je dat je alleen thuis bent als je een belangrijke taak hebt. Gorelick heeft deze realiteiten onder ogen gezien door zijn plannen flexibel te houden en zo ver mogelijk in de richting van de stroom te gaan. “Een ding dat waar is over fibromyalgie is dat je zult ontdekken wie je echte vrienden zijn,” zegt hij. “Ik maakte me nooit zorgen over het verliezen van vrienden vanwege fibromyalgie. Voor mij, als zij onze ware vrienden zijn, zullen zij begrijpen wat we doormaken. ”

5. Verwacht slechte dagen. 
Depressie en stemmingswisselingen gerelateerd aan een “slechte fibro-dag” komen vaak voor als uw geliefde aan fibromyalgie lijdt. Nogmaals, je moet een gemoedstoestand ontwikkelen die je toelaat om te accepteren dat deze dagen zullen komen. Je zult ook goede dagen hebben, dus geduld is de sleutel hier. Help je geliefde op elke mogelijke manier omgaan met slechte dagen.

6. Zoek een ondersteuningssysteem. 
Zelfs de meest begripvolle echtgenoot of partner heeft zijn eigen ondersteuningsnetwerk nodig, bestaande uit vrienden of familieleden, dat kan dienen als klankbord voor wat hij doormaakt. “Ik heb het geluk dat ik een groep goede vrienden heb die openlijk kan praten over de problemen waar ik mee te maken heb,” zei Gorelick. “Voor anderen kan een meer formele ondersteuningsgroep meer behulpzaam zijn.” Word lid van de steungroep “Leven met fibromyalgie en chronische ziekten”

7. Wees onafhankelijk. 
Het is ook erg belangrijk om je eigen interesses en activiteiten te hebben, zodat je niet altijd omringd bent door de wereld van fibromyalgie. “Ik ben een extreem actieve fietser en zwemmer en mijn vrouw moedigde me aan om deze activiteiten voort te zetten,” zei Gorelick. “We hoopten deze dingen samen te doen naarmate we ouder werden, maar helaas was dat niet het geval.

8. Wees geduldig over intimiteit. 
Afkeer om aan te raken en een laag libido zijn twee veel voorkomende symptomen van fibromyalgie en ze kunnen van nature frustrerend zijn voor iemands partner met fibromyalgie. Werk samen om erachter te komen wat voor soort aanraking goed voelt en wat pijn doet – intimiteit behouden is essentieel voor je relatie wanneer mogelijk, maar misschien moet je geduldig zijn.

9. Communiceer. 
De sleutel tot het samen blijven als een paar is om de communicatielijnen open te houden.

Moedig je partner aan om je te laten weten hoe hij zich voelt, en je moet ook je gevoelens uiten. Hierdoor hebt u een betere kans om uw relatie gezond te houden, ondanks de uitdagingen die fibromyalgie kan bieden.

Een gids voor vrouwen om je partner te helpen Je pijn begrijpen

Als u uw echtgenoot helpt te begrijpen wat uw behoeften zijn, kan dit uw leven minder belastend maken. Nadat ik de afgelopen twee jaar ziek was geweest, voelde ik dat ik hem niet voortdurend hoefde te vertellen hoe ik me echt voelde, dat hij niet overweldigd hoefde te worden. Het is al erg genoeg dat hij lijdt omdat hij thuis extra moet betalen en omdat we niet in staat zijn om de dingen te doen die we zouden willen doen. Waarom hoort hij ook constant hoe slecht ik me voel?

Deze misvatting werd voor mij gecorrigeerd tijdens mijn eerste steungroepvergadering (vorige maand). Het thema van de avond was “verzorgers” en aan het eind van de avond, was ik in tranen om te beseffen hoe ik verkeerd was geweest om de persoon die me genoeg hield om te zorgen voor mij te behandelen.

Hoe kan ik verwachten dat hij begrijpt waar ik het over heb als ik het hem niet vertel?
Tenzij ik in bed lig, heeft hij geen idee hoe erg ik me voel. Vermoeidheid is niet zichtbaar en pijn is dat niet. Zoals een man zei: “je hebt geen pijnenteller op je voorhoofd”. Soms had ik het graag gedaan, het zou makkelijker zijn dan constant te horen “Hoe voel je je vandaag? Het slechtste deel van deze vraag is hoe wij als samenleving de betekenis hebben weggenomen. We gaan ervan uit dat niemand echt wil weten hoe we ons voelen, dus we hebben de standaardantwoorden “goed”, “ok” en de waarheid is dat de vraag voor de meeste mensen een formaliteit is en dat ze er niet echt om geven. Ik realiseerde me hoe stom deze vraag was toen de verpleegster in de spreekkamer me de vraag stelde terwijl ze me naar een onderzoekskamer brachten en ik antwoordde “ok”. Dus ik dacht erover na: “Als ik in orde was, zou ik hier niet zijn!” En wat onze echtgenoten betreft,

De studie suggereert dat er een nauw verband bestaat tussen fibromyalgie en gevoelens van depressie en vermoeidheid. Proulx bleek dat mensen met fibromyalgie waren bijna drie keer meer depressief dan hun echtgenoten en gerapporteerd meer woede en problemen in het huwelijk, waaruit blijkt dat zij meer kans op echtscheiding overwegen dan hun echtgenoten. De gezonde echtgenoten gemeld dat het moeilijk was om te zien dat hun echtgenoten ervaren pijn.

3 tips om uw partner te helpen Begrijp  
stap 1:

Wees eerlijk tegen je partner (of verzorger) over hoe je je echt voelt. Als je je slecht voelt, schreeuw het dan op de daken. Als u zich moe voelt en niet letterlijk in staat bent om een ​​vinger op te tillen, laat het hen dan weten. Vertel hen wat ze voor u moeten doen en wat u hen voor u wilt laten doen. Hij is altijd bang om om hulp te vragen, maar het is een noodzakelijk kwaad en als je iemand hebt die klaar staat om je te helpen zorgen, heb je veel geluk.

Stap 2:

Ze moeten kunnen geloven dat wat je zegt dat je voelt, is wat je echt voelt. Het is daarom belangrijk om altijd eerlijk te zijn. Verberg het niet van tijd tot tijd en zeg dat je OK bent als je dat niet bent, of sta jezelf toe in de troggen van een depressie te vallen, zodat je uiteindelijk om meer vraagt ​​dan je echt nodig hebt. De een of de ander zal hen alleen maar afvragen of je je echt voelt zoals je het zegt.

Stap 3:

Zorg ervoor dat je echt alles doet wat je voor jezelf kunt doen. Ik bedoel niet alleen als het gaat om het nemen van uw eigen drankje of het schoonmaken van het huis. Ik bedoel, alles in het werk stellen om jezelf beter te maken. Of het nu Fibro is of iets anders, er zijn zoveel behandelopties en zoveel dingen die je voor jezelf kunt doen om jezelf beter te laten voelen. Als je partner ziet dat je daar bent en manieren onderzoekt om je beter te voelen, therapieën te krijgen, drs-bevelen op te volgen, enz., Dan is het gemakkelijker om te geloven dat je niet alleen toegeeft aan je diagnose en aan de pijn.

Een geweldige partner is de beste tool die we kunnen gebruiken tegen elke ziekte of slechte situatie. Zorg ervoor dat ze er zijn voor jou als een partner en dat ze gewoon gedwongen worden mee te gaan voor de rit.

Verzorger Tips
Verzorgen voor iemand met CVS of FM kan een stressvolle ervaring zijn. Je kunt extra verantwoordelijkheden op je nemen, financiële problemen ervaren, je soms gefrustreerd en haatig voelen, je bedrijf verliezen, onzekerheid over de toekomst hebben en minder sociale en seksuele problemen ervaren.

Zelfs met alle uitdagingen van een ernstige ziekte, zijn er vele manieren om voor jezelf te zorgen. Hier zijn er negen om te overwegen.

1. Zorg voor uw gezondheid. Dit is de beste aanbeveling voor zorgverleners. Om je geliefde goed te dienen en wrok en uitputting te vermijden, neem de tijd om voldoende te rusten, goed te eten en wat beweging te krijgen.

2. Accepteer de hulp. Wanneer mensen aanbieden om te helpen, accepteer dan het aanbod en stel specifieke dingen voor die ze kunnen doen. Als uw financiën het toelaten, overweeg dan om te betalen voor hulp op het gebied van maaltijden, schoonmaak en transport.

3. Neem de tijd voor jezelf. Neem een ​​pauze in de zorg door tijd vrij te houden van de zieke, bijvoorbeeld door een hobby na te streven. Gun jezelf een kans voor recreatie en plezier, een manier om je batterijen op te laden.

4. Ontwikkel jezelf. Vind informatie over chronisch vermoeidheidssyndroom of fibromyalgie, vooral over strategieën voor symptoomvermindering en verbeterde kwaliteit van leven. Een bron zijn de artikelen op onze website. Zie het artikel “Ontwikkel uzelf” voor een lijst met patiëntenorganisaties, andere websites en boeken over beide aandoeningen.

5. Blijf verbonden. Vermijd isolatie en verminder stress door het onderhouden van relaties met familie en vrienden. Dit kan inhouden dat je regelmatig moet samenkomen voor oefeningen of uitstapjes met vrienden, tijd doorbrengt met kinderen of een andere vorm van socialisatie die je verbonden houdt met anderen.

6. Overweeg counseling. Wees gevoelig voor tekenen van stress en overweeg een counselor te raadplegen als u ze opmerkt. Tekenen dat counseling geschikt kan zijn, zijn onder meer gevoelens van uitgeput raken, depressief of uitgeput zijn, of overmatig reageren, zoals driftbuien.

Counseling kan nuttig zijn om een ​​beeld te krijgen van uw situatie of om communicatieproblemen te onderzoeken. Mogelijk kunt u tijdens individuele sessies of gezamenlijke sessies met de zieke hulp krijgen.

7. Verdriet je verliezen. Net zoals mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie veel verliezen ervaren, evenals mensen om hen heen. Ze zijn verstoken van een deel van het bedrijf dat de patiënt ter beschikking stelde, evenals haar werk in het hele huis en, in veel gevallen, een financiële bijdrage.
En net zoals de zieke de toekomst heeft verloren waarop zij hoopten, moet u uw dromen voor de toekomst aanpassen. Als de persoon in je leven met CVS en FM, jij ook, moet je je verliezen huilen. Zie de discussie over het vinden van een “nieuw normaal” in het vorige hoofdstuk en ook hoofdstuk 26 voor ideeën over hoe om te gaan met verlies.

8. Maak nieuwe gedeelde activiteiten. Een kritieke ziekte kan voorkomen dat je op dezelfde manier tijd doorbrengt met de zieke als voorheen, maar je kunt nieuwe gezamenlijke activiteiten ontwikkelen om samen te doen.
Een paar vertelde ons dat ze de studie van muziek volgden met behulp van dvd-lessen. De man van een ander stel zei dat zodra hij zich de nieuwe limieten van zijn vrouw realiseerde, ze van kamperen en wandelen naar het avondeten en films gingen.
Het gaat om het creëren van kansen voor gezamenlijk plezier, zodat de relatie wordt versterkt en dat zieke en gezonde familieleden hun relaties niet zien als een kwestie van ziekte en ontbering.

9. Zoek hulp bij andere zorgverleners. Caregivers kunnen kracht, ondersteuning, inspiratie en succesvolle coping-stijlen bieden. Je zou zulke mensen kunnen ontmoeten via patiëntenondersteuningsgroepen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *