Em pacientes com fibromialgia, especialistas explicam, o termostato interno está quebrado, uma “desregulação” que torna os pacientes mais sensíveis a certas condições

Clima e Fibromialgia: Como Ajustar o Termostato Interno
É comum que pessoas com fibromialgia digam que certos tipos de condições climáticas ou mudanças na temperatura pioram seus sintomas. Muitos se queixam de estar com frio o tempo todo, ou quente o tempo todo, ou alternativamente. E é verdade, vários estudos confirmam: esse sintoma é chamado de sensibilidade à temperatura.

Em pacientes com fibromialgia, explicam especialistas, o termostato interno está quebrado, uma desregulação que torna os pacientes mais sensíveis a certas condições. Ou seja, se estiver muito quente, é provável que a pessoa se sinta ainda mais extremada. Seu corpo sofrerá de maneira exagerada, com mais suor, mais sede, mais intolerância. Isso pode levar a uma diminuição da dor, mas também a um aumento da fadiga.

Algumas investigações mostram a incapacidade do corpo de se adaptar a mudanças na temperatura, bem como uma baixa tolerância à dor associada a estímulos de calor e frio.

Isso ocorre porque as pessoas que sofrem de fibromialgia têm um impacto diferente de estímulos externos: muitos têm extrema sensibilidade física a determinadas situações. E o tempo não é exceção.

Dor, exaustão e outros sintomas típicos estão muito associados ao tempo. Isso varia dependendo se é frio ou quente, mas também dependendo da umidade. No
inverno, pelo contrário, a dor torna-se protagonista. Pessoas com fibromialgia podem experimentar muitos resfriados e levar mais tempo para entrar no calor. Por sua vez, o frio desencadeia a dor.

A umidade, por outro lado, também pode aumentar a dor nas articulações, afetando o estado geral do paciente.

É importante ajustar a roupa e o aquecimento para evitar essas imagens, e levá-las em conta ao planejar as férias e sentir-se bem torna-se a chave para a pessoa e a família. O frio dificilmente é um bom aliado.

Recomendações para dias quentes:

Coma alimentos frios e bebidas
Use um guarda-chuva para sombrear
Use uma viseira em vez de um chapéu
Use roupas soltas, leves e respiráveis
Evite banhos quentes ou chuveiros
Tome um enxágüe frio antes de sair e antes de adormecer
Ligue o carro e ar condicionado um momento antes de sair, o suficiente para refrigerar o carro
Se você usar um ventilador ou ar condicionado, evite soprar diretamente para você.
Pessoas sensíveis ao frio sentem-se congeladas e têm problemas para aquecer
Recomendações para dias frios

É importante ter em mente que, em pessoas com fibromialgia, o corpo não é capaz de se encaixar adequadamente, de modo que os pés ficam frios e até colocar meias grossas pode não ajudar a aquecer os pés; Como resultado, o ambiente tem um impacto maior no corpo. Algumas idéias para impedir que isso aconteça são:

Mantenha seus pés cobertos de clima frio
salada quente (no entanto, pode se vestir muito quente disparar sintomas de sensibilidade ao calor)
bebidas
quentes comem alimentos quentes como sopa e aveia
aquecer o carro antes de sair de casa
manter a quente e agradável
ter coisas como cobertores e chinelos as pontas dos seus dedos

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