Falta de ar e dificuldades respiratórias na fibromialgia

Falta de ar (dispnéia) e problemas respiratórios são um sintoma comum em pessoas com fibromialgia, de fato, tem sido relatado que mais da metade dos pacientes com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica desenvolvem um padrão de distúrbios da respiração

Os distúrbios respiratórios geralmente causam uma ampla gama de sintomas alarmantes, incluindo confusão mental, tontura, irritabilidade, dor no peito, dormência e muito mais.

problemas respiratórios

A falta de respiração

falta de ar Existem algumas teorias que tentam explicar por que os pacientes com fibromialgia sentem falta de ar, por exemplo:

– Há uma anormalidade no tronco cerebral, que poderia ser responsável pela dispneia (essa teoria não está totalmente comprovada)

– A falta de ar pode ser o resultado de uma falta de regulação do hormônio da tireóide; Isso causa fraqueza dos músculos respiratórios, incluindo o diafragma e os nervos frênicos. O que acontece é que os nervos não enviam sinais suficientemente fortes para o diafragma, dificultando sua capacidade de se contrair normalmente.

-Pessoas podem experimentar a sensação de falta de ar de respirações curtas.

BREVE BREVE

Inconscientemente, muitas pessoas com fibromialgia realizam respirações rápidas e muito pequenas usando os pequenos músculos do peito, em vez de respirar lenta e profundamente com os grandes músculos do abdômen.

Essas mudanças na respiração são devidas, em grande parte, ao medo de as pessoas sentirem mais dor. Muitos deles sofrem de dor na região do tórax e evitam a respiração profunda, porque os associam a um aumento dessa doença.

A dor leva a um padrão de respiração superficial, já que apenas a parte superior do tórax é aumentada e não os músculos abdominais inferiores.

Essas mudanças são muito sutis e a maioria das pessoas não percebe que seu padrão de respiração está fora de sincronia.

O que muitas pessoas não sabem é que a execução de respirações curtas pode trazer outros problemas como conseqüência.

A respiração abdominal profunda tem um efeito calmante sobre a pessoa, além de fazer com que o corpo receba mais oxigênio; Em contraste, respirações superficiais fazem o indivíduo sentir-se tenso e ansioso, o que tende a piorar a dor da fibromialgia, sem mencionar que os distúrbios do sono também pioram.

APRENDA A RESPEITAR CORRECTAMENTE

Screenshot 2013-12-07 at 10.53.21 A realidade é que ambas as pessoas saudáveis ​​com fibromialgia tendem a respirar incorretamente. A respiração profunda deve fazer com que o estômago se expanda e não se contraia, como a maioria das pessoas faz.

Existem algumas estratégias para começar a respirar corretamente, o que, por sua vez, poderia ajudar a reduzir a falta de ar.

Medicinas orientais ensinam que o fluxo de energia do corpo “chi” pode ser bloqueado devido à respiração inadequada. A prática do Qi Gong pode ser benéfica para pacientes com Fibromialgia com este tipo de problemas, pois consiste em técnicas e exercícios que visam melhorar a respiração e o “chi”.

Se uma pessoa com fibromialgia estiver sentindo dor no peito, o que causa dificuldade em respirar profundamente, ela pode aplicar calor úmido no peito para relaxar os músculos. Você pode tomar um banho quente, ir à banheira ou a uma sauna diariamente, o que ajudará a melhorar esta dolorosa tensão a longo prazo.

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